Qəzəb Niyə Kədərlə Mübarizə Olmaq üçün vacibdir?

'İnsanlara sənə necə dəstək olacağını deməlisən. Yalnız insanların bu barədə düşüncənizi biləcəyini və oxuya biləcəyini gözləmək olmaz 'dedi.

dreamcatcher rəng mənası

Gözlərini qırpdım, sözlərini işlətməyə çalışdım. Ağzım agape idi, çünki bu ifadənin məni necə hiss etdiyini təkzib etmək üçün bir şey demək istədiyimi düşünürdüm. Bunun əvəzinə ağzımı bağlayıb yatağın kənarında oturmaq istədim, yavaş-yavaş bölüşdüyümüz otel otağının təmtəraqlı döşəyinə qərq oldum.

Oktyabr ayının əvvəlləri idi və mən o il ikinci dəfə Çarlstondaydım. Bir neçə ay əvvəl aspiranturada oxuduğum ən yaxşı dostumun bir avtomobil qəzasında öldüyünü öyrənəndə kədərləndim. Charlestonda keçirdiyim bu bir neçə günə ehtiyac var idi. Xoş bir yayındırma.

Bir neçə dəqiqə əvvəl dostumdan kədərləndiyim üçün kədərləndiyim bir xəyal qırıqlığı və kədərləndiyim kimi dəstəklənmədiyimi və sonrakı axını haqqında danışdım. Yaxşı bir üz tutmaq üçün, mənə müntəzəm olaraq faydasız şeylər söyləyən dostlara, ailəyə və digər yaxşı niyyətli insanlara lütf vermək üçün iş görməli idim. Görmək üçün çox az enerjim olduğu iş idi.

Üstəlik, bu yeni həyat gerçəkliyimi necə hiss etdiyini başqasına etiraf edəcək qədər həssas olmağım və üzərimdə olduğunu söyləmək eşitmək istədiyim son şey oldu. Əvvəlcə kədərləndim. Sonra həqiqətən əsəbləşdim. Əslində o qədər qəzəbli idim ki, növbəti ayın sonunda bu dostla aylardır əlaqə saxlamağı dayandırdım. Məni o qədər qəzəbləndirdi ki, bu, hiddətə səbəb oldu. Kədərli səyahətimin başlanğıcında çox şeyə xas olan hirs.

Qərb cəmiyyəti və mədəniyyəti sizə necə kədərlənməyinizi izah edir. Məkrli və incədir, amma təlimatlar və gizli gözləntilər var.

Qiymətli şəxsin öldüyünü bildiyim gecə Boqotadakı qəşəng bir otel otağında tək idim.

Artıq həyatda olmadığını bildiyim ilk bir neçə saat transsendental bir təlaş içində keçirdim. Heç bir istilikdən məhrum olan bu qəşəng otel otağında irəli-geri addımlayırdım. Başqa kimə danışacağını bilmədiyim üçün anama zəng etdim. Başqa kimləri başa düşə biləcəyini bilmirdim. Kim mənim ən yaxşı dostumun 30 yaşında təsadüfən ölməsi ilə bağlı məyus olduğuma cavab olaraq nə deyəcəyini bilə bilər?

'Bilirsən, hər şey bir səbəbdən olur' dedi.

Dayandım və incə bir şəkildə mövzunu dəyişdirdim və sonra telefondan düşmək üçün bir bəhanə tapdım. İlk dəfə xatırlayıram və kədərə əsir tutulduğumda əsəbiləşməyin necə olduğunu hiss edə bilirdim; əllər yuxuya getmiş kimi qarışırdı, üzüm alovlandı və alovlandı, sinəm sıxıldı və ağır oldu. Mən o instansiyanı buraxıb ruhumda basdırardım. Ancaq bu ilk aylarda məni daha da qəzəbləndirmək üçün izləyən bir çox başqa vəziyyət var.

Bir neçə dost məni xəyal qurdu, dostumun ölümünü etiraf etməkdən çəkinmədim. Mənə 'itkin olduğuna görə üzr istəyirəm' yorğanı belə deyildi. Bu günə qədər onlardan heç nə eşitməmişəm. Tərk və səssiz səssizlik məni əsəbiləşdirdi. Digər dostlar mənimlə həmişəki kimi bir iş tonunda danışdılar, həyatlarında baş verənlər barədə qeyri-ciddi təfərrüatlar olaraq gördüyüm şeyləri boşaltdılar . Hamısını əyləndirmək gücüm yox idi. Həssaslıq məni əsəbiləşdirdi.

Və həqiqətən cəhd edən dostlar və insanlar var idi, səthdə xoş sözlər deyirdilər məni təsəlli etməli idi hələ etmədim. 'Mən sizinlə fəxr edərdim' və 'Onu şərəfləndirmək üçün bir şey edin' və çoxlu ürək emojiləri və ya onlayn çıxdığım zaman qucaqlaşma təklifləri.

Heç bir şeyin məni yerləşdirməməsi əsl qəzəb mənbəyim idi; bəlkə də hirsimin mənə gəldiyini düşünənə qədər dönə-dönə qayıtdım. mənə bir şey göstərmək əvvəlcə düşündüyümdən daha böyükdür.

Qərb cəmiyyəti və mədəniyyəti sizə necə kədərlənməyinizi izah edir. Məkrli və incədir, amma təlimatlar və gizli gözləntilər var. Sakit və özəl olaraq kədərlən. İnsanların sizin üçün üzülməsini və rəğbətini hiss etmələrini gözləyin. Bilin ki, insanlar yalnız dəfn və ya anım mərasiminə qədər qayğı göstərəcəklər; sonra öz həyatları ilə davam edəcəklər. İnsanların şifahi mübahisələri, boş ifadələr və təklif olunan Hallmark kartları ilə lütfkar olun.

Kədərdən başqa bir şeyə yer yoxdur. Xüsusilə hirs deyil. Ancaq məni itirənlər, öyrəndiyimə görə, həqiqətən hirslənə bilərlər. Çünki kədərləndiyim zaman lazım olan dəstəyə və anlayışa ehtiyacım yox idi kədərləndi əsasən , Onlayn mənbələrə və mesaj lövhələrinə müraciət etdim. Gündəlik olduğu kimi bu yeni kədər klubunda olan insanlardan ritualist olaraq yüzlərlə mövzu və mesajı gəzirdim.

Hirs ən çox danışdığım şeylərdən biri idi. Hirs və məyusluq, ətrafdakılara ifadə etmək bir yana, əksər hallarda rahat hiss etmirdi. Yalnız olmadığımı bildiyimi, eyni zamanda bundan sonra nə edəcəyimi itirdiyimi bildiyimi doğruldum.

Mənim qəzəbim təcridetmə şəklində təzahür etdi. Bir çox insanı uzaqlaşdırdım. Başqalarını kəsdim. Yeni dostlar tapmaq məni qeyri-müəyyən dərəcədə maraqlandırmırdı. Əksəriyyəti o zaman zəmanət verilmişdir. Digər hissələr, getməyə başqa yeri olmayan kədər və kədər idi. Qəzəbim dostumla əlaqəli olmağıma kömək etdi. Mənə verilmiş iri əl haqqında fikirləşməsəydim, mən kim idim? Əgər mən ondan ayrılsaydım, bu Precious-dan ayrılmaq və onu unutmaq demək olarmı? Bunun qorxusu məni dəli olmağı və haqsızlığa məruz qaldığım bütün yolları davamlı olaraq alovlandırmağa məcbur etdi.

Nəhayət bir şeyin qırılmasına və dəyişməsinə səbəb olan bir tweet-də büdrəyirdi. Tweet psixoterapevt və kədər məsləhətçisindən idi Megan Devine və kitabından sözlər yazılmış bir qrafik ehtiva etdi Yaxşı deyilsiniz ki, yaxşıdır . Oxudular:

Qəzəb reallığı heç vaxt mədəniyyətimizdə heç bir efir vaxtı qazanmır.
Hirs, ədalətsizlik hissinə cavabdır. Əlbətdə ki, əsəbləşirsən; başına gələnlər haqsızdır.
Hirs, icazə verilən ifadə, sadəcə enerjidir.
Göstərilən hörmət və yer verilmiş qəzəb, sevgi və əlaqə və itirilənlərə həsrət hekayəsini izah edir.
Pop psixologiyası və tibbi modelin əksinə hirs sağlam, normal və zəruridir.

Devine yazdı: 'Zərərinizi əhatə edən qəzəbiniz xoş qarşılanır' tvitdə . 'Sağlamdır. Ətrafınızdakı insanlar üçün daha çox 'inkişaf etmiş' və ya məqbul ola biləcəyiniz üçün tələsmək lazım olan bir şey deyil. '

Bu sözləri oxuyanda ağladığımı xatırlayıram. Həsrət mesajı lövhələrində və kədər veb saytlarında sürüşməyimdən kənar hiss etdiyim bir şəkildə gördüm. Ancaq hirsimi bir itki məhsulu kimi qəbul edə biləcəyim bu rahatlığı da hiss etdim. Qiymətli və onun ölümü nəticəsində itirdiyim bütün şeyləri itirdiyim üçün əsəbiləşməyə haqqım var idi. Əsassızlıq duyğuları altından bu qədər faciəli şəkildə alındıqda, hansısa bir normallıq hiss etmək üçün qarışmaq məcburiyyətində qalmaq üçün hansı insan dəli olmazdı?

Mənim qəzəbim yaxşı idi. Məni biabırçı edən bəzi ürəklərin qara qoyunları deyildi. Kədərin öhdəsindən necə gəldiyimi bildiyim ən yaxşı yol idi.

Precious öldükdən təxminən səkkiz ay sonra bir terapevt tapdım. Lisenziyalı bir mütəxəssisin dəstəyinə sahib olmağım çox narahatlığımı yüngülləşdirdi, həm də nə qədər əsəbiləşdiyimi görmək üçün yeni bir perspektiv yaratdı. Kədər, itki və ölüm hər kəsi fərqli təsir edir. Mənim üçün bütün hisslərimi hiddətə çevirdim, çünki insanları ayırmaq, başqalarını uzaqlaşdırmaq və özümü qoruma forması kimi təcrid olunmağı daha çox idarə etmə hissi yaratdı. Düşünmək mümkün olmayan, dağıdıcı şəraitdə qəzəb mənim üçün daha az qarışıqlıq hiss etmək tərzi idi.

Geriyə baxanda ölümündən sonra Precious 'doğum gününü qeyd etdiyim ikinci ilinə yaxınlaşanda hirsimi indi məqsədyönlü görürəm. Zərərin məni dərin bir ruh səviyyəsində necə təsir etdiyinin ürəyinə qovuşma müddətim idi. Mən kədərlənən hər kəsi özlərini açmağa təşviq edərdim qəzəbi hiss etmək və onunla dostluq etmək. Dilə gətirildiyi zaman nə qədər güclü ola biləcəyindən çəkinməyin. Qəzəb, bir çox duyğu kimi, bizə öyrədə biləcək bir şeyə sahibdir. Mənim kimisinizsə, hirsinizi hiss etmək sağalmağınızı asanlaşdıra bilər.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: