Simone De La Rue bir gündə nə yeyir
Simone De La Rue bir rəqqas, fərdi məşqçi və məşhur Body By Simone rəqs kardio məşqinin qurucusudur. Simone's class-da Xoşbəxtliyi artırmaq üçün rəqs məşqləri , güc qazanacaq, özünə sevgi inkişaf etdirəcək və hər zamankindən daha sevincli olacaqsan.
Bədənim ağır bir protein pəhrizinə həqiqətən yaxşı cavab verir. Bütün günü otlamağa çalışıram və acından öləndə çox yemək yemirəm. Həm də yeməyə günüm üçün yanacaq kimi baxıram və nə qədər idman edəcəyim ətrafında nə qədər yediyimi əsas götürürəm.
Budur, ümumiyyətlə bir gündə nə yeyirəm.
Səhər yeməyi: yumurta və tost
Demək olar ki, həmişə yumurta ilə başlayıram (ovlanmış və ya pişmiş), üstündə qırılmış avokado olan bir qlütensiz tostun üstündə və bir tərəfində pomidor və hinduşka. Səhər ilk növbədə bütün bu protein əldə etmək vacibdir. Hiss etdiyim hissə görə, səhər yeməyində yaşıl çay və ya düz ağ qəhvə içəcəyəm - daha çox enerjiyə ehtiyac duysam, qəhvə yolumuzdur.
erkək oxatan qadınReklam
Nahar: qızılbalıq tacosları
Nahar üçün kök tərəvəzlərin bir tərəfi ilə kahı yarpaqlarında qızılbalıq takolarım var. Bədənim tərəvəz, zülal və yaxşı yağ birləşməsini sevir.
Qəlyanaltılar: Humus və qoz-fındıq
Yeməklər arasında humus, qoz-fındıq, bir protein kokteyli və çoxlu miqdarda su ilə qəlyanaltı edirəm (bu qəlyanaltı sayılırsa).
Şam yeməyi: Hər şey zülalla əlaqədardır.
Şam yeməyində adətən qızardılmış tərəvəzli toyuq ətim var. Ən son vəsvəsəm yaxa göyərti ilə bok çaydır.
Şirin: Şokolad!
Şirin üçün əlimdə bir şokolad var. Belə bir şirin dişim var və həqiqətən bütün gün şokolad yeyə bilərəm, amma biraz idarəyə sahib olmağa çalışıram!
10 sentyabr
