Hormonlarımızı Balanslaşdırmaq üçün Hər Gün Nə İçirəm
Hormonal sağlamlıqdan danışarkən, ümumiyyətlə yarpaqlı yaşıllıqlar, kök tərəvəzləri, sağlam yağlar və digər faydalı qidalar. Funksional bəslənmə ilə bağlı təcrübəmdə sağlam qidalar yemək amenoreyadan tutmuş hormonal problemləri idarə etməyə kömək edə bilər mioma üçün PCOS . Ancaq qida ilə hormonal mükafat qazanmaqla yanaşı, qadınlara endokrin sistemə böyük təsir göstərə biləcək bəzi asan, güclü içkilərlə sağlamlıq yollarını içmələrini də tövsiyə edirəm. Bu reseptlər sadə, əlverişlidir və bəli - tamamilə dadlıdır.
Potensial hormon tarazlaşdıran ən sevdiyim çay və içkilər:
1. İsti limon suyu
Əlbəttə, bu sadədir, amma tövsiyə edirəm isti limon suyu illərdir və bir çox müştəri mənə bunun dərilərində böyük bir dəyişiklik olduğunu, enerjilərini artırdığını və yeməklər arasında razı qalmalarına kömək etdiyini söyləyir.
Limonlarda göstərilən C vitamini çoxdur dəriyə fayda vermək və toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq .
21 fevral bürc
Bu güclü sitrus meyvəsini isti suya əlavə etmək həm də sağlamlığın vacib bir komponenti olan nəmlənməyin və həzminizi hərəkətdə saxlamağın dadlı bir yoludur.
Təlimat: Qadınlara səhər ilk olaraq böyük bir stəkan isti su və bir neçə sıxış limonla başlamağınızı məsləhət görürəm. Salam!
Reklam
2. 'Qadın Balans Çayı': Qırmızı Moruq Yarpağı, Dong Quai və Gicitkən Çayı
Moruq yarpağı tarixən uşaqlıq əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə edilmişdir və otun hormonlara güclü təsir göstərə biləcəyini iddia edən bəzi elmi dəlillər mövcuddur. Nəşr olunan bir işə görə Mama və Qadın Sağlamlığı Jurnalı , moruq yarpağı çayı içən qadınlar həqiqətən var idi doğuşun daha qısa ikinci mərhələləri və körpələrindən daha azı forsepslə təslim edildi. Başqa bir iş, nəşr olundu Avstraliya Mama Kolleci Birləşdirilmiş Jurnalı, 108 qadın subyekt arasında çay içən qadınların C hissələrinə ehtiyacının az olduğunu tapdı.
İnanıram ki, bu dəmdə enerji stansiyası tərkib hissəsi dong quai. Çin təbabətində tez-tez istifadə olunan qədim bir kök olan dong quai, ənənəvi olaraq dismenoreya və ağrılı dövrlər kimi reproduktiv problemləri həll etmək üçün istifadə edilmişdir. Sina Dağı . Bir iş nəşr olundu Klinik və Eksperimental Mamalıq və Ginekologiya hətta 55 qadından ibarət olan bir qrup arasında kökü olan bir əlavənin təsirli olduğunu tapdı menopozal simptomların müalicəsi yan təsirləri olmadan. (Yəni Sina Dağı hər kəsin olduğunu ifadə edir hormonla əlaqəli xərçəng riski altındadır Döş, yumurtalıq və uşaqlıq daxil olmaqla, dong quai qəbul etməməlidir, çünki tədqiqatçılar vücuddakı östrojen kimi hərəkət etdiyinə əmin deyillər.)
Təlimat: Qurudulmuş qırmızı moruq yarpağının hər birini 1 torba qurudulmuş gicitkən yarpağı və dong quai ilə birləşdirin istədiyiniz qədər çay dəmləmək və içmək.
Sep 25 Bürclər
3. Qızıl Süd
Qızıl Süd böyük bir hormon tarazlaşdırıcı qarışıq ola bilər və eyni zamanda istilənir, sakitləşdirir və dadlıdır. Zerdeçal, hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi südü, tatlandırıcılar və ədviyyatların birləşməsi istilənir və cavanlaşır və hər cür endokrin problemi ilə müştərilərə şəxsən tövsiyə etdiyim bir şeydir.
Zerdeçal , Ayurveda təbabətində böyük rol oynayan güclü, güclü ədviyyatın iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu göstərilmişdir. Ayurveda, zerdeçal edir nəzərə alınmışdır amenore və endometriozdan mioma və kistlərə qədər hər şeylə mübarizədə əhəmiyyətli bir vasitədir və hindistan cevizi südü də daxil olmaqla digər maddələr gözəl yağ mənbəyidir.
Lətifə olaraq tapdım Qızıl Süd pis kramplarla mübarizə aparmağa çalışan qadınlar üçün əla bir əlavə olmaq zəif tiroid (hipotiroidizm) və ya əllər və ayaqlar çox soyuqdur. Və bonus - resept asandır!
Təlimat: Südünüzdən ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün əvvəlcə 5 xörək qaşığı bakirə hindistan cevizi yağı, 1/2 stəkan üzvi zerdeçal tozu, 1 stəkan su və 1,5 çay qaşığı qara bibər qazana qarışdıraraq qızıl bir xəmir bişirin və təxminən 10 dəqiqə qaynadın. dəqiqə. Bu soyuduqdan sonra soyuducuda bir kavanozda təxminən iki həftə saxlaya bilərsiniz və hər süd hazırladığınız zaman sadəcə bir kukla götürə bilərsiniz.
Südü hazırlamaq üçün 2 stəkan hindistan cevizi südünü qızdırın bir qazanda 1 çay qaşığı qızıl yapışdırın və tam qarışana qədər çırpın. Sonra dadına görə darçın, bal və ağcaqayın şərbətini əlavə edin. Əlavə bir vuruş üçün, qayçı bibəri də əlavə edə bilərsiniz!
Yaxşı, üç içkini də günümə sığdırdığımdan necə əmin ola bilərəm? Səhər yeməyindən əvvəl limonlu suyu, gec günortadan sonra Qadın Balans Çayını və yatmadan əvvəl Qızıl Südü məsləhət görürəm.
Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.
