'Bədəninizə qulaq asın' əslində nə deməkdir?
Bunu hər zaman eşidirik: Bədəninizi dinləyin! Hisslərimizi izləməliyik, elə deyilmi? Bəs bu həqiqətən nə deməkdir? Və bunu necə edirik?
Bəlkə də indi qaçmaq əvəzinə peçenye yemək istərəm. Yaxşı, bu təqib edə biləcəyim bir plandır! Ancaq bunun məni sağlamlaşdırması lazım olduğunu düşünürdüm. Çərəzləri sevdiyim qədər əminəm ki, çərəz-tarian pəhrizim məni oraya gətirməyəcək.
Bəs indi nə? Hansı hissləri dinləyirəm? Bəlkə mədə ağrısı və yorğun ayaqlar kimi fiziki hisslər? Yoxsa narahatlıq, şübhə və ya qətiyyətsizlik kimi duygusal hisslər?
Burada işdə iki qat hiss var. Biri bədəninizdə, özəyinizdə, təbiətinizdə hiss etməkdir. Digəri, hər şeyin üstünə basılmış səth psixologiyanızdır. Psixologiyamıza - zehnimizə riayət etmək, əlbəttə ki, bizi məşğul edə bilər. Hər cür məlumat və məsləhət toplamaqla məşğuluq. Düzgün qərar qəbul etmək üçün vacib olduğunu düşünürük! Ancaq bəzən qərarlar gəlmir. Narahatlıq içində qalırıq, özümüzə şübhə edirik, ikinci təxmin edirik. Qərar veririksə, onları yaşamaq üçün kifayət qədər inanmırıq.
Xoşbəxtlikdən bu cür başqa bir hiss var. İflic deyil, aktivləşir. Və qəribədir ki, qarnındakı ağrıya bir az daha yaxındır! Bağırsağınıza güvənməyinizi eşitmisinizmi? Yaxşı məsləhətdir! Ancaq bağırsağınızın sizinlə nə vaxt danışdığını necə bilirsiniz? Sizinkini necə fərqləndirə bilərsiniz intuisiya —Sağlam və ilhamlı hərəkətlər üçün uçqun yaradan hissəniz və bu hissənizi necə tapacağınızı düşünən hissəniz?
Bu barədə düşünməyi dayandırın. Sakit olmalısan. Sənə qarşı həssas olmalısan. Bədəninizdəki bu hiss, intuisiyanızı və hərəkət etmə qabiliyyətinizi tapa biləcəksiniz. Onsuz da necə edəcəyiniz kitabların rəflərinizdə olmadığını və ya sizi növbəti iclasda gözlədiyinizi bilirsiniz. Buna görə başqa bir yerə baxmaq vaxtı gəldi. Bədəniniz sizə hər zaman mesajlar, nüvə, bağırsaq hissləri göndərir. Onları düşünmək, məntiqə salmaq və ya intellektual etmək lazım deyil. Yalnız bunlara əməl etməlisiniz.
Ayağınız ağrıyanda onu götürüb sıxın. Mədə ağrısı? Əllərinizi qarnınıza söykəyin. Nə yeyəcəyinizi, söyləməyinizi, işləməyinizi və ya yaratmağınızı bilmirsiniz? Çox dərin bir nəfəs alın, rahatlayın, hiss edin və sonra edin. Eynən ayağını sıxmaq kimi: düşünmə, sadəcə et.
Bədəniniz sizə diqqət yetirir. Əhəmiyyətli olduğunuzu düşünür! Nə hiss etdiyinizi görməməzlikdən gəlmək üçün çox vaxt sərf etmisinizsə, sadəcə buldozer gəzmək - bədəniniz yəqin ki, bu ünsiyyət xəttlərini dinləməklə maraqlanmadığınıza qərar verdi. Səssiz düyməsini vurur. Yaxşı, edə bilərsən səsinizi yenidən açın .
7 iyul işarəsi
Bədəninizdə və həyatda asanlıqla dinləməyiniz və hərəkət etməniz üçün 3 addım var:
1.Tələsməmək.
Bir sualtı qayığı tam irəlilədikdə sonarla qaça bilər, amma çox şey eşitməz. Öz səs-küyünü çox verir! Təxminən eyniyik.
Narahat olma, yenə də istədiyin vaxtı ala biləcəksiniz. Bu şöbədə hamımızın çox təcrübəmiz var. Bir şey eşitmək üçün kifayət qədər yavaşlamaq istəyiriksə, bunu da tətbiq etməliyik.
Reklamiki.Rahatlayın və dərindən nəfəs alın.
Normal nəfəs aldığınız zaman bədəninizdə qeyri-adi hisslər yaratmırsınız, buna görə bu asanlıqla demək olar ki, heç bir sensasiyaya çevrilmir. Nəfəs alın mümkün qədər dərin , bir dağa qaçmırsan da, yeni bir şeyə sahib olacaqsan. Hiss edəcəksən. Maraqlı olacaq!
Dincəlməyi unutmayın. Sərt və gərgin olduqda, yalnız sərt və gərgin hiss edəcəksən. Bundan başqa bir şey istəyirsən. Nəfəslərinizi genişləndirmək və əldə etdiyiniz hər şeyi hiss etmək üçün istifadə edin. Nəfəs aldığınız hər şeyi yumşaltmaq üçün nəfəs alın.
3.Düşünmədən və qərar vermədən hərəkət edin.
Nəfəsiniz bunu sizin üçün etsin və əvvəlcə bədəninizdə məşq edin. Rahat olduğunuzda, tənəffüslər sizə bir güc verəcək və nəfəslər sizi daha hərəkətli edəcəkdir. Buna görə hərəkət etsin. Heç bir qərar tələb olunmur, sadəcə nəfəs alıb gəzintiyə çıxın.
Bunu əvvəlcə bədəninizlə tətbiq edin və sonra hər şeylə tətbiq etməyə çalışın! Yalnız nəfəs alın, vaxt verin və nə olacağına baxın. Bədəniniz tam olaraq indi etdiyiniz işə əsaslanaraq artıq yenidən kabel çəkir. Səni edirsən!
1 yanvar işarəsi
