Bu Genius Keto Tarifi Zucchini'yi Parmesan Bitki Kartofuna çevirir
Fransız kartofundan daha universal bir sevgi dili düşünmək qeyri-mümkün ola bilər. Buna görə də əziz oxucu - ağız sulayan səhifələri vərəqlədikdən sonra Rocco's Keto Comfort Food Pəhriz -Parmesan Herbed Zucchini Fries üçün bir resepti sizinlə bölüşmək istədik. Bu sürətli və asan resept celeb aşpazı Rocco Dispirito-nun dahisindən biridir ki, ketogenik bir pəhriz qaydalarına uyğun olan klassik rahat yeməklər qəbul edir (düşünün ki, darçın rulonları və isti xırtıldayan keto qızardılmış toyuq). Kitabı götür, İndi , səhər yeməyindən axşam yeməyinə və aralarında qəlyanaltılara bənzər daha çox resept üçün, üstəlik qazma zamanı kilo itkisi üçün dörd pilləli proqramı.Etiraf vaxtı: Zəif anlarında kim sürücünün giriş pəncərəsindəki fransız kartofunun cazibəsinə düşməyib? Buna görə özümü sınamaqdansa, bu dadlı keto dostu kartof versiyasını yaratdım. Zövq alın!
Parmesan Herbed Zucchini Fries
Hazırlıq müddəti: 10 dəqiqə | Pişirmə müddəti: 25 dəqiqə | Xidmət edir: 4
Tərkibi:
- Zeytun yağı və ya avokado yemək spreyi
- ½ fincan badam unu
- ¼ fincan rendelenmiş Parmigiano-Reggiano pendirləri
- 1 çay qaşığı. Kelt dəniz duzu
- ½ çay qaşığı. qurudulmuş oregano
- ½ çay qaşığı. sarımsaq tozu
- ½ çay qaşığı. şirin bibər
- Bir çimdik qırmızı bibər lopa
- 2 böyük yumurta
- Medium-inç qalınlığında çubuqlara kəsilmiş 3 orta balqabaq
- 3 osh qaşığı. doğranmış təzə cəfəri
- İstəyə görə: Xidmət etmək üçün az şəkərli ketçap
ŞəkilJenny Chang/ mbg Yaradıcı
Metod:
- Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın. Çörək qabını folqa ilə düzün və folqa bişirmə spreyi ilə örtün.
- Bir qazma məntəqəsi qurun: Badem unu, Parmigiano, dəniz duzu, kekik, sarımsaq tozu, qırmızı bibər və bibər qabıqlarını dayaz bir qabda qarışdırın. Çırpılmış yumurtaları ikinci dayaz bir qaba qoyun.
- Partiya halında işləyərkən, balqabaq çubuqlarını yumurtanın içinə batırın, artıqlığını çıxarmaq üçün silkələyin və örtmək üçün otlu pendir qarışığına bükün. Örtülmüş balqabaq çubuqlarını hazırlanan çörək qabına düzün. Qızıl və xırtıldayan qədər bişirin, 20-25 dəqiqə, yarıda bir dəfə dönün.
- Cəfəri ilə bəzəyin və istəsəniz az şəkərli ketçupla süfrəyə verin.
Rocco's Keto Comfort Food Pəhriz indi mövcuddur!
Reklam
Dostlarınızla Paylaşın:
