Bu Konsepsiya Qısqanclıq haqqında Düşüncə tərzimi tamamilə dəyişdirdi

Bir neçə il əvvəl o vaxtkı ortağım və mən başqa insanları görməyə qərar verdik. Boşanma kimi başladı, amma nəticədə başqa bir şeyə çevrildi - çox insanlarla tanış olmağı və digər insanlarla yatmağı araşdırmağa başladığımız zaman bir-birimizə qarşı davamlı öhdəlik və sevgi ilə dolu açıq bir münasibət. Hər ikimiz üçün çox yeni bir təcrübə idi, eyni zamanda həyatımızda və münasibətlərimizdə olduğumuz yer üçün bizim üçün sadəcə məna daşıyırdı.

Bu gün fərqli bir insanla monoqam bir əlaqəm var və bizi o qədər də maraqlandırmır qeyri-monoqamiyanı tətbiq etmək münasibətlərimizə. Yəni, çoxamətli günlərimdən özümlə hər sonrakı münasibətlərə, hətta bəlkə də gətirdiyim bir vasitə var xüsusilə the monoqam olanlar .

Bu tip açıq münasibətlərdə olan insanların qısqanclıqla necə məşğul olmağından bəhs olunur.

Konsepsiya deyilir kompersiya .

Məcburiyyət nədir?

Söz kompersiya qısqanclığın əksi kimi sərbəst şəkildə müəyyən edilir. Yoldaşınız başqa bir şəxslə romantik və ya cinsi əlaqədə olduqda əsəbi və ya təhdid hissi keçirmək əvəzinə, onlar üçün xoşbəxtlik hissi keçirirsiniz.

Partnyorunuz işdə böyük bir yüksəliş görəndə və ya yeni bir fitness hədəfini reallaşdırdıqda ümumiyyətlə nə hiss etdiyinizi və ya ən yaxşı dostunuzun tanış olduqları yeni bir oğlan haqqında həqiqətən tıkladıqları bir oğlan haqqında danışanda necə hiss etdiyinizi düşünün: həqiqətən, tamamilə yenidən vuruldu onlar üçün, hə? Bu, çoxumuz üçün instinktiv bir hissdir. İndi bunu tərəfdaşınız siz olmayan yeni bir alovla flört etmək (və ya yatmaq) ilə əylənəndə tətbiq edin. Qısqanclıq qığılcımı vermək əvəzinə, şəfqətli bir sevincə səbəb olur. Bu məcburiyyətdir.

1 avqust

'Sənin sevininlə heç bir əlaqəsi olmayan sevincdir' Effy Blue , Razılığa gələn monogamiya mövzusunda ixtisaslaşan bir əlaqələndirici məşqçi, lifeinflux'u izah edir. 'Səninlə heç bir əlaqəsi olmayan şeylərə görə digər insan üçün sevindiyin simpatik sevinc və ya fədakar sevincdir. Yaxşı bir yerdə olduqları üçün, onlar sevinc yaşadıqları üçün onlar üçün sadəcə xoşbəxtsən və kənardan baxıb eyni təcrübəni hiss edə bilərsən. '

Görə hesabat GO Magazine , bu termin özü 1980-ci illərin sonlarında Kerista adlı bir San Francisco poli icması içərisində ortaya çıxdı. Ancaq Blue, konsepsiyanın özünün daha qədim və daha dərin bir tarixə sahib olduğunu söyləyir: bunun üçün Sanskrit sözüdür mudita 'sempatik sevinc' mənasını verir və buddizmin dörd əsas sütunundan birinin bir hissəsidir.

'Budist təlimlərinə və mudita yoluna dalarsan, sənə mənimsəməyin ən çətin fəzilət olduğunu söyləyərlər' deyir. 'İnsanlara tövsiyə etdiyim başqa bir şey olan bir ton mudita meditasiyası var.'

Əslində bunun vacib bir hissəsi budur: Kompersiya insanlara təbii olaraq gəlmir, əksəriyyəti, cütləşmə münasibətlərimizi qorumaq üçün təkamül yolu ilə öyrəndiklərimizə və bu gün bütün cəmiyyətimizi monoqamlıq ətrafında necə qurduğumuza görə. Bu o deməkdir ki, bir çoxları üçün kompersiya şüurlu təcrübə tələb edən bir hiss və ya bacarıq dəstidir.

Niyə insanlar qısqanclıqla qarşılaşırlar.

Qısqanclığın təkamül məqsədi artıq aktual deyil, amma duyğu hələ də həyatımızda rol oynayır. Mavi, qısqanc hiss etməyi başınızda bir siqnal zəngi çalma ilə müqayisə edir.

'Evinizdəki yanğın siqnalına çox oxşayır, elə deyilmi? Sönür, yüksəkdir, laqeyddir, nəyisə xəbərdar edir, funksiyası var. Bənzər bir şəkildə bilirsiniz, bu çox yönəldilməzdir 'dedi. 'Eyni şəkildə, qısqanclıq hiss etdiyiniz zaman, çox yönəldilməzdir və bu, çox böyük ola bilər. Ancaq nəticədə bu sizi bir şey barədə xəbərdar edir. Bir dəfə sən həyəcan siqnalı , bir dəfə yanğın siqnalını söndürdükdə, normalda nə edəcəksənsə evini gəzib nələrin baş verdiyini anlamaqdır. … Əslində bir şey yanır, yoxsa yalançı bir siqnal? Qısqanclıqla eyni - bu sizi bir növ narahatlıqdan xəbərdar edir. '

Bəzən duyğusal həyəcan siqnalı çalır, çünki bir şey əslində səhvdir - ortağınız sizə lazım olan diqqəti və ya sevgini vermir, məsələn, ya da bəlkə də münasibətinizlə bağlı verdiyiniz bir sözə və ya razılığa xəyanət edirlər, bu da təbii ki sizi qeyri-sabit hiss və ya əsəbi. Başqa vaxtlar səhv düşüncələr və ya yalnız özümüzün etibarsızlığımız barədə həyəcan sönür. Ortağımızla cazibədar bir qərib arasındakı canlı söhbətdən artıq bizimlə maraqlanmadıqları, başqasıyla daha çox maraqlana biləcəkləri bir şans olduqları, əlaqələrə bir təhlükə olduğu mənasını veririk. Bunların heç biri doğru olmasa da, narahatlıqlarımız bizdən ən yaxşısını ala bilər və bu səbəbdən qısqanclıq duyğu olaraq necə təzahür edir.

'Bəzi insanlar daha çox şeyə sahibdirlər qısqanclığa meyl , 'Mavi əlavə edir. 'Bu bir xarakter xüsusiyyətidir. Bəzi insanlar xoşbəxt insanlar olduğu kimi, bəziləri də təntənəli insanlardır, daha qısqanc insanlar olur. '

25 sentyabr bürcü

Polyamorous insanlar qısqanclıqla qarşılaşırlar?

Bəli, tamamilə! Tədqiqat göstərir monogam olmayan münasibətlərdə olan insanlar qısqanclıqla qarşılaşırlar ; daha az təcrübə yaşayırlar sıxıntı bu baş verdikdə.

'Nəticədə qısqanclıq yaşamamaq kimi bir şey yoxdur' deyir Blue. 'Qısqanclıq insanın duyğu spektrinin bir hissəsidir. Sanki 'Heç vaxt kədərlənmirəm', 'Heç vaxt əsəbiləşmirəm', 'Heç vaxt xoşbəxt hiss etmirəm.' 'Heç vaxt qısqanc hiss etmirəm' demək - bunun real olduğunu düşünmürəm. Həqiqətən qısqanclıq hiss etmədiklərini söyləyən birisi ilə həqiqətən tanış olmamışam. Düşünürəm ki, bəzi insanlar qısqanclıq hiss etmədiklərini, bunun üçün zəmin yaratmayan müəyyən bir münasibətdə olduqlarını söyləyirlər. Onları qısqanclığa təhrik etmir. '

Poli və monoqam insanlar arasındakı əsas fərq sövdələşmə qısqanclıqla. Əsas, monogam cəmiyyət, qısqanclığı bir növ xəstəlik kimi qəbul etməyə meyllidir, bu, dərin bir şəkildə qorxulmalı və münasibətdə düzəlməz bir şəkildə səhv bir şey olduğuna işarə edə bilər. Qısqanclıq bizi yeyə və əzə biləcəyinə inandığımız güclü, çirkin bir duyğu kimi qəbul edilir.

Polislər arasında belə deyil: 'Qısqanclığı başqa bir duyğu olaraq tanıyırıq' dedi. 'Bu, həyatın yalnız bir hissəsi və işlənmənin bir hissəsi və insan təcrübəsinin emosional hissəsinin bir hissəsidir.'

Çox şey yalnız praktikaya gəlir, deyir. Monoqam olmayan insanlar yalnız qısqanclıq hisslərini işləmək üçün daha çox vaxt sərf edirlər və bununla daha çox məşğul olurlar. Kifayət qədər təcrübə ilə o qədər böyük və əzəmətli olmağı dayandırır. Və bəlkə də vaxt keçdikcə əvəzinə kompresiya yerində görünə bilər.

Kompressiyanı necə tətbiq etmək olar.

Dəstəkli olmağı öyrənmək bəlkə də bir az təcrübə alacaq və ümumiyyətlə daha çox qısqanmağa meylli bir insansan, bu xüsusilə doğrudur.

'Hər kəs üçün təməl fərqlidir, ancaq neyroplastikliyə sahib olduğumuzu bilirik. İnsanların öyrənə biləcəyini, böyüdəcəyini və genişlənə biləcəyini və inkişaf edə biləcəyini bilirik və bunu minilliklər boyu etdik. Eynən empatiya, məcburiyyət və ya mudita kimi, inkişaf etdirə biləcəyiniz və inkişaf etdirə biləcəyiniz bir şeydir 'Blue deyir. 'Bəzi insanlar üçün asanlıqla gələcək. Digər insanlar üçün bu daha çox bir müddət ola bilər və təbii olaraq sizin üçün ortaya çıxan bir şey olmadığı təqdirdə bunu tapmaq üçün həqiqətən bir az dərin araşdırmalısınız. '

Bu prosesə başlamağın bir neçə yolu:

1. Empatiya ilə başlayın.

Bəzi insanlar bir ton empati ilə doğulur; bəziləri yox. İntuitiv və başqalarının duyğularına rezonans verməkdə əla deyilsinizsə, Blue əvvəlcə işləmək bacarığının olduğunu söyləyir.

2. İntellektual şəkildə birlikdə düşünün.

Tərəfdaşım və mən kompersiyanı aktiv bir tətbiq halına gətirdik, hər ikimizin birlikdə çalışdığımız bir bacarıq. Həqiqətən, ikimizə də təbii gəlmədi, amma bunu etməyə çalışarkən bir-birimizə dəstək olduq. Başlanğıcda, əsas götürmək üçün bir çox zehni gimnastikadır niyə digər insan isti bir tarix atanda xoşbəxt olmalıyıq. Bir dəfə tam almaq niyə qısqanc hiss etmək mənasızdır, yəni münasibətiniz tamamilə təhlükəsizdir və ortağınızın həyatında başqa bir insanın olması münasibətiniz üçün heç bir təhlükə deyil - o zaman bu həyəcan siqnalını daha asanlıqla tərksilah etməyə başlaya bilərsiniz. sənin başında gedir.

Blue deyir: 'Bəzi insanlar üçün düşüncə tərzindən keçməyiniz işə yarayır'. 'Nə ola biləcəyini anlamağa çalışırsan, sonra bir növ bu məkana doğru hərəkət edirsən.'

əqrəb qadın taurus kişi

Həqiqi psixoloji mükafatlarla kompressiyaya olan intellektual inancımızı dəstəkləmək üçün bir çox yol tapdıq. Məsələn, ortağımın Tinder-də kibrit əldə etməsinə kömək edərdim və onu götürmək üçün şirin barlarda məsləhətlər verərdim, tarixlərdən sonra necə getdiklərini izah edərdim və hər dəfə atladığımda mənə bir ton sevgi və təsdiq verərdim ona yaxşı vaxt keçirir. Bu arada bir əyləncə gecəsində və ya konsertdə potensial bir alovla qarşılaşmaq istədiyim zaman mənimlə qanad adamı oynadı və həmişə evə onun yanına gəldiyimdən və yeni oğlanla etdiyim seksual şeyləri və nə etdiyimi bölüşdüyümdən əmin oldum. öz cinsi həyatımıza köç etmək istədi. Bu şəkildə müsbət təcrübələri bir-birimizlə başqası ilə əylənməyimizin nəticəsi ilə birlikdə (bir-birimizə sevgi ilə duş vermək və münasibətimizin gücünü təsdiqləmək) bağlaya bildik. Bu ekstradadik qarşılaşmaların yalnız aydın olduğu zaman bizi yaxınlaşdırdı , başqasının romantik uğurları üçün ciddi sevinc hiss etməyimiz daha asan və asan oldu.

3. Qısqanc məqamlarla bir-birinizə dəstək olun.

Bir insanın özünü rahat hiss etməsi üçün, münasibətlərində adətən özlərini təhlükəsiz və etibarlı hiss etməlidirlər. (Bir yorğan qaydası deyil, amma bilinməyənlər üçün ümumiyyətlə yaxşı bir şərtdir!)

Bir cütlük olaraq kompersiya praktikası üzərində işləyirsinizsə, hər birinizdə çox sevgi və yumşaqlıqla köpüklənən hər hansı bir qısqanclıq hissini həll etdiyinizə əmin olun. Blue deyir ki, qısqanc tərəfi hissləri ilə danışmağa təşviq etmək yaxşıdır və əslində qorxuların qısqanclığı idarə etdiyi şeyləri araşdırır.

'Dinləməyi düşünürəm ki, mühakiməsiz və müdafiəsiz dinləmək həqiqətən vacibdir' deyir Blue. 'Eşlərinizi ortağınızın nəzəriyyələrindən ayırın. Yoldaşınız qısqanc hiss edir və bir az iş gördülər və 'Qısqanclıq hiss edirəm, çünki məni tərk edəcəyinizdən qorxuram' deyirlər. ... Bunu eşidəndə bəzilərimiz səhv bir iş görmüş kimi günahlandırırıq. Birtəhər yetərli deyilik və bir növ səhv etdik və dərhal müdafiəyə qalxdıq. Düşünürəm ki, bu cür hala düşə bilsək ayrı dövlət və qısqanclıq kimi bir şeylə məşğul olduqda, ortağımızın onlarla mübarizə apardığını başa düşək öz şeylər, onlarla mübarizə aparırıq öz etibarsızlıq və ya öz qarşılanmamış ehtiyaclar, [o zaman daha çox bacara bilərik] onlarda nə olduğunu həqiqətən başa düşmək üçün buna qulaq asaq. '

İstəklərini bildirməyə bir-birinizi təşviq edin. Yoldaşınız qısqanırsa, onlardan soruşun: Səndən nələrə ehtiyacları var? Necə görünür? Yenidən etibarlı və etibarlı hiss etmələri üçün yerləşdirə biləcəyiniz hansı istəkləri edə bilərlər?

Monoqam münasibətlərdə kompersiya.

Kompersiya, monoqamiyaya sadiq qalmaq istəyən insanlar üçün də həyatı dəyişdirir.

Bütöv bir kompressiya anlayışı ilə olduğum anlara baxa bilirəm bilərdi indiki monoqam münasibətlərimdə qısqanc ol və bunun əvəzinə daha səviyyəli və ya hətta sevincli bir şəkildə cavab ver. Yoldaşım başqa bir insanı cazibədar tapdığını söyləməsi məni narahat etmir, metroda cazibədar bir qəriblə eşq tapdığımı düşünürəm. Bu anda başqa münasibətləri əyləndirə bilmərik, amma yoldaşımla mən ən yaxşı halda onu şirin tapa bilərik və ən pis halda digər tərəflərlə bu qısa qarşılıqlı əlaqələr meydana gəldiyində tamamilə neytral hiss edə bilərik.

Əlbətdə ki, hələ də zaman zaman qısqanc hiss edirik, amma bu duyğu bizim üçün qorxunc və ya lənətə gəlmir. Həqiqətən heç bir gücümüz yoxdur.

İstər monoqam bir əlaqədə olsanız da istərsə də monoqam olmayan münasibətdə olsanız da, qısqanclığı işlətmək və muditanı becərmək və ya kompressiya ilə məşğul olmaq sadəcə sizə xidmət edəcəkdir. Həyatınızı asanlaşdıracaq. Sizi sevinc və yüngüllüyə yaxınlaşdıracaq 'dedi Blue. 'Harada olursan ol, bu bir tətbiqdir. Bu dəyərli bir praktika. '

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: