Bunlar Hormon Balansı və PMS üçün Ən Yaxşı Uçucu Yağlardır

Hormonların böyük dünyasında qadınlar tez-tez normal bir dövr keçirə biləcəklərini düşünürlər. Əhval dəyişikliyi, isti flaşlar, kramplar, ağır axın - adını özünüz çəkirsiniz, kimsə bundan əziyyət çəkir. Ancaq bunun belə olmamalı olduğunu söyləmək üçün buradayam! Bədənlərimiz optimal səviyyədə işləyəndə aylıq dövrlərimizdə əziyyət çəkməyimiz lazım deyil.

Kədərli həqiqət budur ki, bədənimizin əksəriyyəti tipik vəziyyətdə deyil və mən yalnız estrogen haqqında danışmıram. Stress reproduktiv sistemimizin döyüş və ya uçuş həyatda qalma reaksiyaları üçün arxa yer tutmasına səbəb olan ən böyük günahkar olma meyli. Kortizol səviyyələri artır, qan ekstremitələrə yönəlir və həzm və reproduktiv sistemlər əlimizdə olan hər hansı bir böhranı həll edə bilməyincə dayanır. Beləliklə, vəziyyətimizə nəzarəti ələ alana qədər estrogen və progesteron istehsalımız təxirə salınır.

Yaxşı xəbər budur ki, düzgün pəhriz, idman, rahat yuxu, zəhərli yükün azaldılması və stresin idarə olunması ilə həyatınızdakı stresi azaltmağa qadirsiniz. Uçucu yağlar, sisteminizi doldurmaq üçün çalışarkən balanssızlıqdan tarazlığa olan boşluğu aradan qaldırdığından, həyatınızdakı bu dönüşümü dəstəkləyən qızıl biletdir. Efir yağları hormon DEYİLsə və bu şəkildə fəaliyyət göstərməsə də, hormonların təsirini göstərən və orqanizmin özünü yaxşılaşdırmasına nəzarət edən bədən sistemlərini dəstəkləyə bilər.

PMS simptomlarını azaltmaq və hormonlarınızı tarazlaşdırmaq üçün ən yaxşı beş favorim - STAT:

1. Clary adaçayı (Salvia sclarea):

Tez-tez 'ayın ən pis vaxtı üçün ən yaxşı yağ' olaraq adlandırılan klary adaçayı (CS) heç bir qadının olmaması lazım olan bir yağdır. Kortizol səviyyəsini sadəcə şüşədən nəfəs alaraq azaltmaq qabiliyyəti ilə, CS zaman çatdığınız ilk yağ olmalıdır. stres səviyyəsi yüksəkdir dövrü yaxınlığında. Faktiki olaraq, araşdırma göstərildi kortizol səviyyəsini yüzdə 36 azaltmaq və tiroid hormonlarının səviyyəsini yaxşılaşdırma qabiliyyəti. Qarın masajı kimi istifadə edildikdə, menstruasiya sancılarını sıxışdırmaq və dövrlərinizdəki narahat gərginliyi aradan qaldırmaq üçün də yaxşı işləyir. istirahət etməklə hamar əzələləriniz. Zehni və bədəni sakitləşdirmək və sakitləşdirmək bəzi dərin nəfəs məşqləri ilə birlikdə stress səviyyənizi həll etməyə və həyatınızdakı tarazlığı bərpa etməyə kömək edərkən bədəninizə və zehininizə sakitlik gətirməyə kömək edə bilər. Lavanda ilə yayılmışdır, xüsusən nəbz nöqtələrinizə topikal tətbiq ilə tandemdə istifadə edildikdə və ya çox ehtiyac duyulan maqnezium dozası ilə bədəndə tam rahatlama üçün Epsom duz banyosunda istifadə edildikdə son dərəcə sakit bir mühit təmin edə bilər. Hələ yoxdursa, əllərinizi bu ecazkar yağa salmağın vaxtı gəldi!

2. Lavanda (Lavandula angustifolia):

Lavanda, çox yönlü olması və tək bir səs-küylə təmin etdiyi dərhal nəticələr sayəsində hər bir efir yağında görünür. Lavanda zehni və bədəni sakitləşdirmək qabiliyyəti ilə tanınır anında , lavanta üçün ən populyar istifadə yuxuya getməyinizə kömək etməkdir . Stresi, gərginliyi və narahatlığı aradan qaldırır bədəninizə kömək edir stresdən kənarlaşdırmaq və duyğuları tarazlaşdırmaq. Qarın masajı və ya rahatlaşdırıcı Epsom duz banyosunda istifadə edildikdə lavanda da istifadə olunur yüngülləşdirir rahat bir gecə yuxusuna icazə verərkən menstrual dövrlərimizlə əlaqəli ağrılı simptomlar.

3. Ylang-ilanq (Cananga odorata):

Bu yağ afrodizyak efir yağları siyahısına başçılıq edir və bu istifadəni təşviq etmək üçün əsrlər boyu dini və toy mərasimlərində istifadə edilmişdir. Sərxoş aroması həm stresli gərginliyi aradan qaldırarkən həm zehni və həm də bədəni sakitləşdirir və yüksəldir. Bədənin qan təzyiqini azaltmasına imkan verir və bədənin ümumi rahatlamasını elə bir intensivliklə təmin edir ki, demək olar ki, sedativ təsirdir. Bir çox qadın gündəlik olaraq bu yağı hormonal tarazlıq və libidonu artırmaq üçün istifadə edərkən, əldə edilən həqiqi nəticələr, zehni və bədəni sakitləşdirmək üçün normal reproduktiv işləməyə imkan verən bədənin stress səviyyəsinin aşağı salınmasıdır.

4. Bergamot (Sitrus bergamiya):

Bergamot həm yüksəldən, həm də eyni vaxtda sakitləşdirən ikili gücü ilə məni heyrətləndirməkdən əl çəkmir. Yayılmış və ya lokal olaraq tətbiq olunan berqamot, duyğularınızı canlandırarkən stresi və narahatlığı azaldır yüksəldir əhvalınız. By azaldılması ürək döyüntüləriniz və qan təzyiqiniz, bədənin stress faktorlarından qurtulmasına və bədənin sistemlərini normal fəaliyyətinə uyğunlaşdırmasına imkan verir. Yenə də stres komponenti bədənin reproduktiv funksiyalarını məhdudlaşdırır, buna görə də bədənin digər sistemlərini tənzimləmədən əvvəl kortizol səviyyəsinin aşağı salınmasına nail olmaq lazımdır. Yalnız bergamot kimi sitrus yağlarının yüksək dərəcədə fototoksik olduğunu unutmayın, buna görə də yerli tətbiqdən əvvəl həmişə 1: 1 nisbətində seyreltmək istəyirsiniz və istifadədən sonra ən azı 72 saat dərinizi birbaşa günəş işığına məruz qoymayın.

5. Kəklikotusu (Thymus vulgaris):

Kəklikotu sonrasında tədqiqatçıların diqqətini çəkdi bir iş göstərdi fitoestrogen tərkibinə görə progesteron səviyyələrinin balanslaşdırılmasına kömək etmək qabiliyyəti. Aydındır ki, progesteron aylıq dövrümüzdə vacib rol oynayır və uşaqlıq qatını mayalanmış bir yumurta tərəfindən potensial implantasiya üçün hazırlayır. Bu efir yağının topraklama və tarazlaşdırma xüsusiyyətləri stres səviyyəmizi nəzarətdə saxlamağa kömək edir, eyni zamanda aşağı progesteronla əlaqəli simptomları - əhval dəyişikliyi, yuxusuzluq, isti flaşlar və kilo almağı azaldır. Kəklikotu bacarığı ilə də məşhurdur sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləmək , bu da vücudunuzun tarazlıqda qalmasına kömək edir. Diqqət bir qeyd: Östrojen dominantlığı və ya həddindən artıq östrojendən əziyyət çəkən hər hansı bir probleminiz varsa, vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıra biləcəyi üçün kəklikotunun istifadəsindən çəkinməlisiniz.

Bir çox insan PMS simptomlarının balanssız hormonlardan qaynaqlandığını bilsə də, səhv hormonları düşünürlər. Kortizol səviyyələrini azaltmaq əsas hədəfiniz olmalıdır, bu da estrogen və progesteron səviyyələrini yenidən tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bu o deməkdir ki, qadınların özümüzə verə biləcəyi ən böyük hədiyyə streslə mübarizədir. Bu stres səviyyələrini azaltmaq üçün hər gün vaxt ayırmaq üçün özünüzə qulluq rituallarını gündəlik həyatınıza daxil etməyinizi tövsiyə edirəm.

Yüksək keyfiyyətli efir yağları, kortizol səviyyələrini azaldaraq və aylıq dövrü dəstəkləməsi üçün vücudunuzun rahatlığını tapmasına imkan verərək bu addımı dəstəkləyə bilər. Dərin nəfəs alma texnikaları, rahatlatıcı gecə rejimləri, yoga və daxili rahatlığınızı tapmağa kömək edən hər şey, enerjinizi və əhvalınızı doldurarkən stresi az tutma biletinizdir.

Heç nəyi düşündüm esansiyel yağlar funksional tibb mütəxəssisi həmişə əlinizdədir ?

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

5555 mələk nömrəsi

Dostlarınızla Paylaşın: