Bu 5 Acupressure Nöqtəsi Dərhal Dağıdıcılığı Yayır

İldə ənənəvi Çin təbabəti , düşmək bizə xidmət etməyən hər hansı bir həyati enerjinin parçalanma, saflaşma və buraxılma vaxtını təmsil edir. Əllərimizdəki bir seçki və pandemiya ilə, əlbəttə ki, bu il üzən bir çox şey var.

Çoxumuzun hiss etdiyimiz əziyyət ruhi və fiziki sağlamlığımızı təsir edir. Zehni olaraq konsentrə olmaqda çətinlik çəkə bilərik və ya zehnimiz çox düşüncələrlə tıxanmış kimi hiss edə bilərik. Fiziki olaraq həddindən artıq əziyyət hissləri mədəyə təsir göstərə bilər. Stresli bir hadisə bitənə qədər qarnınız boşaldı və sonra özünüzü yaxşı hiss edirsiniz? Çin təbabətində bu, mədənin düşüncələrimizdən məsul olan Yer enerjisi meridianının bir hissəsi olduğu və bu səbəblə ağız boşluğu ilə danışdıqda fiziki olaraq bağırsağımızda özünü göstərə biləcəyi ilə izah olunur.

522 mələk nömrəsi

Acupressure kimi praktik bir texnika istifadə etmək, əzməyi və fiziki təzahürü azaltmaq üçün bir yoldur. Acupressure akupunktura bənzər bir texnikadır, ancaq iynələr əvəzinə barmaqlarınızla bədənin akupunktur nöqtələrini idarə edirsiniz. Fikir ondan ibarətdir ki, vücudumuzun orqanları və enerji yolları ahəngdar işləyərkən, fiziki simptomlara yol açmazdan əvvəl əzməklə mübarizə qabiliyyətinə sahibik.

Akupunktur üzərində araşdırma davam edərkən, bəzi erkən tapıntılar var: Məsələn, bir 2018 araşdırması tapdı acupressure stres və narahatlıq azaldı məhsuldarlıq müalicəsi alan qadınlarda. İğnələri sevməyən və ya hazırda akupunktur almaqda özlərini təhlükəsiz hiss etməyən insanlar üçün a sistematik icmal Akupressuranın akupunktur qədər təsirli ola biləcəyi araşdırmaları. Müxtəlif nəticələrə ürəkbulanma və qusma, ağrıları azaltmaq, yuxusuzluq və yorğunluğu azaltmaq daxildir.

Budur, indi əzməkdən azad olmaq üçün ən yaxşı 5 acupressure nöqtəm.

Aşağıdakı bu acupressure nöqtələrinin hər biri ilə zəriflik hiss edənə qədər göstərici və orta barmağınızla möhkəm basın. Yalnız sinə deyil, qarnı genişləndirərək 5 dərin nəfəs alarkən barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin. Burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs almalı, nəfəs almağı 5-ə qədər hesablamalı və sonra nəfəs almalısınız. qutu nəfəsi , yoga ilə nəfəs alma ilə oxşar.

Ürək 7

Məkan:

Qeyri-adi əlinizin içərisində sümük və üzük barmağınız arasındakı yeri tapın. Nöqtəni tapmaq üçün əks tərəfin barmaqlarını biləyinizə qədər aşağı sürün.

ŞəkilElizabeth Martin/ Töhfə verən

Faydaları:

Ürək meridianı ağlımıza bağlıdır və duyğuları tarazlaşdırır. Bu təzyiq nöqtəsi narahatlıq, depressiya və yuxusuzluğu azaltmağa kömək edə bilər.

Mədə 36

Məkan:

Dörd barmağınızı nondominant əlinizdə istifadə edin və barmaqlarınızı kənara qoyaraq diz qapağınızın altına qoyun. Dırnağınızın altındakı nöqtəni dizinizin xaricində tapın.

ŞəkilElizabeth Martin/ Töhfə verən

Faydaları:

Mədə meridyeni həzmimiz və idrak düşüncəmizə bağlıdır. Bu nöqtə, həzm sisteminin qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edir, toxunulmazlığı dəstəkləyir və bəzi beyin dumanlarını təmizləyə bilər.

Dalaq 6

Məkan:

Ayaq biləyinin daxili tərəfində, qeyri-ağır əlinizin dörd barmağını ayaq biləyi sümüyünün yuxarı hissəsində saxlayın. Nöqtə, işarə barmağınızın üstündə, tibia sümüyünüzdəki ayağınızın xaricindədir.

ŞəkilElizabeth Martin/ Töhfə verən

Faydaları:

Dalaq meridyanı ətrafdakı enerjini tarazlaşdırmaq üçün işləyir və istehlak etdiyimiz şeyləri emal edir. Bu nöqtə əhval-ruhiyyəni tarazlaşdırmağa, PMS simptomlarını azaltmağa və sağlam həzmi asanlaşdırmağa kömək edir.

Təəssürat Nöqtəsi Zalı (aka Yintang)

Məkan:

Qaşlar arasındakı nöqtəyə barmaqlarınızla basın.

ŞəkilElizabeth Martin/ Töhfə verən

Faydaları:

Bu məqam stres və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.

Sidik kisəsi 20

Məkan:

Hər iki əlinizi də budunuza qoyun və baş barmağınızı aşağı arxaya basaraq əllərinizi qabırğalarınızın altına sürün. Onurğanın hər iki tərəfindəki nöqtəni T11-də tapın (Toraks spinal sinir 11).

əkiz alov işarələri 111

ŞəkilElizabeth Martin/ Töhfə verən

Faydaları:

Sidik kisəsi meridyeni bütün bədəndən keçir və digər orqan meridianları ilə birləşə bilən budaqlara malikdir. Bu nöqtə həzmi yaxşılaşdırır və detoksifikasiyaya kömək edir.

Tui-Na

Və sınanacaq bir son metod, Çin tibbində biri olaraq bilinən tui-Na'dır bədən işinin ən qədim formaları . Yoğurmaqdan basaraq incə müalicə üçün tutmağa qədər səkkiz fərqli masaj texnikasının birləşməsindən istifadə edə bilərsiniz. Qəbizliyi və ya mədə ağrısını aradan qaldırmaq üçün qarın düymənizin ətrafında bir dairəni saat yönündə 30 saniyə ərzində yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz.

Bu texnikanı etmək üçün ortağınıza ehtiyacınız olacaq. Bunu həzm problemləri ilə qarşılaşa biləcək uşaqlarda da yumşaq bir şəkildə sınamağınızı məsləhət görürəm.

Acupressure uzun müddət məni sakitləşdirməyə və yenidən mərkəzə gətirməyə kömək etdi və inşallah bu sürətli prosedurlar sizin üçün eyni şeyi edəcəkdir.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: