Gündəlik gedişlərdə ortağınızı xəndəlləmək istədiyiniz təəccüblü səbəb

Yoldaşınızla təcrid olunma münasibətlərinizi inkişaf etdirməyə kömək etsə də, şübhəsiz ki, tək bir vaxta ehtiyacınız var. Və nəşr olunan yeni bir iş sayəsində Yeriş və duruş jurnal, indi solo çıxmaq üçün daha çox bəhanəniz var.

feb 29 bürc

Purdue Universitetinin tədqiqatçıları bunu tapdılar tərəfdaşlar birlikdə gəzdikdə sürəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır , ümumi sağlamlığa müdaxilə edə bilər. Bu, ortağınızı biraz da olsa xəndəlləmək və tək gəzmək üçün hər hansı bir qədər yaxşı bir bəhanə kimi görünür.

Niyə solo gəzməlisən?

25 ilə 78 yaş arasındakı 141 iştirakçıya (72 cütlük) baxdıqdan sonra tədqiqatçılar başa düşdülər ki, kimsə ilə getməyin səni ciddi şəkildə yavaşlatır, xüsusən əl tutanda.

Bunu müəyyən etmək üçün hər bir iştirakçı tək gəzərkən, ortağı ilə gəzərkən və əl tutaraq gəzərkən vaxt təyin edildi.

Ümid hər fərdin solo sürətini qoruyub saxlaya biləcəyini və ya daha sürətli partnyorunun yerişinə uyğunlaşacağını ümid edirdi. Təəssüf ki, bu sadəcə belə deyildi, tibb bacısı dosenti deyir, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Yaşından asılı olmayaraq, birlikdə gəzən cütlüklər bu qədər daha yavaş etdilər.

1212 sevgi deməkdir

Gəzinti sürətinin əhəmiyyəti.

Bu anda əhəmiyyətli görünməsə də, gəzinti sürəti ümumi sağlamlıq və fiziki hazırlıq üçün vacibdir. 'Kimsə başqası ilə gəzərkən əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayırsa, daha sürətli bir sürətlə tək gəzsələr tanınan sağlamlıq faydalarını ləğv edə bilər' dedi Richards. xəbər buraxılışı .

Sağlamlıq və kinesiologiya professoruna görə yeriş sürəti ilə əlaqəli bəzi sağlamlıq faydaları arasında azalma riski, inkişaf etmiş funksional qabiliyyətlər, daha sürətli bərpa müddəti və daha az ölüm riski var. Shirley Rietdyk, Ph.D. 'Yavaş gəzən yaşlı yetkinlərin zəifliyi və funksional vəziyyəti aşağı olur' deyir.

Xeyr, yavaşlama yaşlanmanın qaçılmaz bir hissəsi deyil. Güc təhsili, koordinasiya təhsili və əlbətdə ki, gəzinti kimi adekvat idmanla yetkinlər yeriş sürətini qorumağa kömək edə bilər.

Bu cütlüklərə necə təsir edir?

'Çalışmamızda cütlüklərə diqqət etdik, çünki sadiq münasibətlərdə tərəfdaşlar tez-tez lazımi dəstəyi təmin edirlər bir-birinizin sağlam həyat tərzi davranışlarını təbliğ edin idman daxil olmaqla 'iş müəllifidir Melissa Franks, Ph.D., bir açıqlamasında deyilir.

Hesabatlı tərəfdaşlar əlbəttə təsirli olur. Bununla birlikdə, əgər səni səni yavaşlatırsa, onları digər məşqlərinizə daxil etməyinizi və gəzintilərinizi 'mənim üçün' təyin etməyi düşünün.

Sağlamlıq və ya təhlükəsizlik səbəbi ilə özünüz gəzintiyə çıxmaqda rahat deyilsinizsə, kədərlənməyin. Richards bizi əmin edir: 'Sürətdən asılı olmayaraq hər hansı bir fiziki aktivlik və ya yerimək heçdən yaxşıdır'.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

leo man qadını balıqlar

Dostlarınızla Paylaşın: