Darıxmaqla mübarizə aparırsınız? Tənəffüsdən sıfırlama kimi istifadə etmək sizə cavab ola bilər

Evlərimiz ofislərə, məktəblərə və bunların arasında hər şeyə çevrildikdə, düşüncələrimizdən sıxıldığımızı hiss etmək təbii. Nəticədə, o böyük iş təqdimatını ailə ilə evdəki boş vaxtınızdan ayırmaq üçün heç bir fiziki sərhəd və vizual işarələr olmadan beyniniz dişli dəyişdirmək üçün mübarizə aparır, yəni həyat stresləri bir-birinin üstünə oturmağa başlayır.

Beləliklə, sual qalır: Fiziki sərhədlər və duyğu işarələri artıq mövcud olmadıqda iş həyatımız, ev həyatımız və hər şey arasında necə ayrılıq yarada bilərik? Hər şey zehni maneələr yaratmaqdan ibarətdir və nəfəs alması mövcud olan ən güclü və əlçatan vasitələrdən biridir.

bakirə kişi tərəzi qadın

Nəfəs işlərinin gözəlliyi ondan ibarətdir ki, həqiqətən hər yerdə, hər an ifa edilə bilər və demək olar ki, dərhal təsirli olur. Nəfəs almağınızın nəfəs aldığınızdan daha uzun çəkməsi qədər sadə bir şey göstərildi cəsədi daha parasempatik bir vəziyyətə göndərin , qan təzyiqi və kortizol səviyyəsinin aşağı salınması.

Keçid dövrlərində nəfəs almağa bir an ayırmaq - istər xaotik bir evə girmədən əvvəl avtomobilinizdə oturmaq, istərsə də axşam dizüstü kompüterinizi bağlamadan əvvəl ev iş yerinizdə oturmaq - yenidən qurma düyməsini basmağa bənzəyir. Enerjinizi daha aydın tapacaqsınız və bu tapşırıq evdə sevdiyiniz insanlarla birlikdə rahatlasa da, tapşırığa daha asanlıqla fokuslana biləcəksiniz.

Qonaqlar üçün təlimatlandırılmış nəfəs alma təcrübəsi yaratmaq üçün nəfəs alıcı məşqçi, müəllif və natiq Richie Bostock və ya 'The Breath Guy' ilə ortaq olduq. Lexus hərəkətdə geri çəkilir . Dünyaya qayıtmağa hazır olduğumuz, ancaq öz temp və rahatlıq səviyyəmizə sahib olduğumuz dövrdə nəqliyyat vasitələrimiz getməli olduğumuz yerə çatmaqdan daha çox yol təqdim edir. Bunlar özləri və özləri üçün bir ziyarətgah və ziyarətgahdır və təhlükəsiz bir yerdə park edə bildiyimizdə, nəqliyyat vasitəmizin rahatlığında dincələ bildiyimizdə və bu idarə olunan nəfəs alma təcrübəsini işə saldığımız zaman yenidən qura bilərik və hər şeyin öhdəsindən gələ bilərik. daha aydınlıq, fokus və sakitliklə. Lexus-dan sürücülük ruhlandıran bu geri çəkilmələrin arxasındakı düşüncə budur.

Lexus Retreats in Motion təcrübəsi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün vurun burada .

Sep 16 Bürc

Dostlarınızla Paylaşın: