Narahatçılıqla Mübarizə? Bu Yataq Otağı Əsas Həyatınızı Dəyişdirəcəkdir

Heç vaxt özümü narahat bir insan kimi düşünməmişəm. Ancaq son iki ildə ilk çaxnaşma hücumlarım oldu və hətta narahatlıqla əlaqəli ürək çarpıntısı səbəbiylə 21 gün ardıcıl bir ürək monitoru taxmaq məcburiyyətində qaldım. Bilirəm tək deyiləm. Bu gün dünyada davam edən vəziyyəti nəzərə alsaq, narahatlıq səviyyəsi əvvəlkindən daha yüksək səviyyəyə qalxır. Görə Amerika Anksiyete və Depressiya Dərnəyi , anksiyete bozuklukları, əhalinin təxminən 18.1% -i olan 40 milyon Amerikalı yetkin insanları təsir edir. Maraqlıdır ki, narahatlıq daha çox müalicə edilə bilən zehni sağlamlıq şərtlərindən biridir, lakin əziyyət çəkən insanların% 40-dan azı həqiqətən müalicə alır. Şükürlər olsun ki, bunun üçün bir yorğan var. Bunu eşitmisiniz.

Ağırlıqlı yorğanlar, elmə görə narahatlığı sakitləşdirir.

Yorğanlar tarixən otizmli uşaqlar üçün müalicədə istifadə edilmişdir, lakin araşdırmalar göstərir ki, faydaları digər xəstəliklərə də aiddir. A kiçik pilot iş 2006-cı ildə görülən işlər, onların dörddə üçündən çoxunun yorğanı sakitləşdirmək üçün bir üsul olaraq seçdiyini və yarısından çoxunun - 63% -i yorğandan istifadə etdikdən sonra daha az narahatlıq yaşadığını bildirdi. Başqa bir iş 2015-ci ildə nəşr olunan ağırlıqlı bir yorğanın orta yuxu müddətini uzatdığını və yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların pozucu hərəkətlərini azaltdığını tapdı. Tədqiqat subyektləri ayrıca 'yorğanla yatmağı xoşladıqlarını, yatmaq üçün rahatlaşdıqlarını və yaxşılaşdıqları bir yuxu gördüklərini və səhər daha rahat olduqlarını' bildirdilər. Bunu necə edir? Bir neçə yol:

1.Hərəkət və sarsıntı barədə iki dəfə düşünməyə vadar edir.

Bu yorğan çox böyükdür və bir yetkinin bütün bədənini əhatə edəcəkdir. Otistik uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş modellərlə müqayisədə çəki daha az cəmlənmiş və daha çox yayılmışdır. Beş yorğanın birinə sıxıldığı, istini sansın kimi hiss olunurdu. Bunun bir incəliyi var - səni tamamilə bağlamır, əksinə hər hərəkəti daha şüurlu və düşünülmüş hiss etdirir.

iki.Narahatlığımı əritdi.

Nə vaxt narahatlıq hiss edirəm, özümü əsaslandırmaq üçün bir yol tapıram. Metroda olsam, dərindən nəfəs alır. İşdə bu, sürətli bir düşüncədir. Evdə, bundan sonra yorğana uzanacağam. Təzyiqi torpaqlama hissini asanlaşdırır. Bətnə bənzər və ya qucağa bənzər hissləri, bəşəriyyət üçün bu qədər universal bir rahatlığı simulyasiya etdiyini düşünməyə bilməzəm.

3.Daha tez yuxuya getdim və yuxuda qaldım.

Mən ağır bir yorğanın ağırlığından zövq aldığım üçün yayda ağır bir yorğan istifadə etməkdə israr edən bir insanam. Cazibə yorğanından istifadə edərək nə qədər tez yuxuya getdiyim üçün şok oldum. Olduğum kimi olduqca fantastik bir yuxuyam (buna bağırın) gecə yoga rutini ), amma yorğandan istifadə edərkən hər gecə beş dəqiqədən az bir müddətdə yatmışdım.

Mən ümumiyyətlə günəşlə oyanıram, amma həftə sonu siqnalım normal olduğundan bir saat sonra qurulduqda yatmaqda problem yaşamadım. Mən də demək olar ki, həmişə allahsız bir saatda işəmək üçün qalxmalıyam və yorğanla onu səhərə qədər qoruya bilərəm.

Ağırlıqlı yorğanlar haqqında daha nə bilməlisiniz:

Yorğandan istifadə etdiyimi və kiçik ailəmin qalan hissəsini də demək olar. Fürsət tapanda evdə istifadə edirdim, amma bununla bağlı idealdan daha az şey var. Başlamaq üçün evinizdə kiçik ev heyvanları və ya uşaqlarınız varsa, yorğandan istifadələrini izləmək vacibdir. Bir xəbərdarlıqla gəlir və bunun səbəbini anlayıram - əgər pişikim oranın altına düşsəydi, bəlkə də ağırlıqdan qurtula bilməzdi. Eyni şey körpələr, körpələr və 50 funtdan aşağı hər kəs üçün də keçərlidir.

Daşınması da çətindir. Nərdivandan yuxarı qaldırmaq çox çətin idi və evin ətrafında gəzmək ağırdır. Ölçü həvəssiz ola bilər - mən yalnız bir taxtalı olduqca kiçik bir mənzildə yaşayıram və büküldükdə yorğan bir ayaqdan çoxdur. Bu mütləq bir çatışmazlıq deyil, unutmamalı bir şeydir.

xərçəng qadın oğlaq kişi

Nəhayət, qiymət. Bunlar ümumiyyətlə olduqca yüksəkdir, xüsusən də yüksək keyfiyyətli materiallarla hazırlanmışdır. Ancaq yuxu və narahatlıq sizin üçün problemlidirsə, araşdırmağa dəyər.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: