Rahat Gecələr Sakit Səhərlərlə Başlayır: Bir Yogi A.M. Rutin
Yoga müəllimi və Yoga Bad People for həmtəsisçisi Heather Lilleston izah edir: 'İnanıram ki, rahat və cavanlaşan bir gecə yuxusu həqiqətən sakit bir səhərdən başlayır'. Quruluşdakı spontanlığa çox inanır və səhərlərini onun kimi çevik olmasını planlaşdırır. Əslində, onun yoqa fəlsəfəsinin bir hissəsi klassik mətndən ilhamlanır Hatha Yoga Pradipika Yoga üçün bir maneəni 'qaydalara çox ciddi əməl' kimi vurğulayır. Hər gün olmasa da, gününə belə başlamağa çalışır:
- Jurnal: anında nəyə ehtiyac duyduğunu ifadə etdiyi, günə görə iki və ya 20 dəqiqəlik bir müddət!
- Yataq düzəltmək: axşam evə gələndə özünü rahat hiss etməsinə imkan verən kiçik bir qələbə.
- Meditasiya: özündən soruşduğu yerdə, 'Bu gün nə bilməliyəm?' və fikrini qarşıdakılara hazırlayır.
Onun uğurlu səhər sirri heç bir sirrin olmamasıdır. Günün mərkəzli və pozitiv olduğunu hiss etməyinizə kömək edəcək bir neçə vərdiş yaratmağa çalışın ... və gecə dalmaq üçün yüksək keyfiyyətli Avokado Yaşıl Döşək əldə edin. Döşəyiniz üzvi, davamlı hazırlanmış və növbəti səviyyəli sertifikatlı olduqda, o qədər asan yatırsınız.
