MəLəK Sayını Tapın

Real üçün Humus

  • Səviyyə: Asan
  • Ümumi: 15 dəq
  • Hazırlıq: 15 dəq
  • Məhsuldarlıq: 2 1/2 fincan humus (on 1/4 fincan porsiyon)
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    257 kalori
    Ümumi yağ
    12 qram
    Doymuş yağ
    1 qram
    Xolesterol
    0 milliqram
    natrium
    337 milliqram
    Karbohidratlar
    30 qram
    Pəhriz lifi
    8,5 qram
    zülal
    10 qram
    Şəkər
    5 qram
  • Səviyyə: Asan
  • Ümumi: 15 dəq
  • Hazırlıq: 15 dəq
  • Məhsuldarlıq: 2 1/2 fincan humus (on 1/4 fincan porsiyon)
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    257 kalori
    Ümumi yağ
    12 qram
    Doymuş yağ
    1 qram
    Xolesterol
    0 milliqram
    natrium
    337 milliqram
    Karbohidratlar
    30 qram
    Pəhriz lifi
    8,5 qram
    zülal
    10 qram
    Şəkər
    5 qram

Tərkibi

Bütün seçimləri ləğv et





1 funt Yavaş Pişirən Noxud, soyudulmuş, resept aşağıdakı kimidir

26 iyul Bürc uyğunluğu

2 diş sarımsaq, doğranmış



1 1/2 çay qaşığı kosher duzu



5 xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu

1/4 fincan su



1/3 fincan tahini, yaxşıca qarışdırın



1/4 fincan sızma zeytun yağı, üstəlik xidmət üçün əlavə

İstəyə görə toz sumaq



Yavaş bişirən noxud:

7 stəkan su



1 funt quru noxud, çeşidlənir və yuyulur

feb 16 bürc

1/4 çay qaşığı çörək soda

İstiqamətlər

BAXIN Bu resepti necə hazırlayacağınıza baxın.
Xüsusi avadanlıq:
2 1/2-quart yavaş ocaq
  1. Noxud, sarımsaq və kosher duzunu yemək prosessorunun qabına qoyun. 15 ilə 20 saniyə ərzində proses edin. Dayan, qabın kənarlarını aşağı çəkin və başqa 15-20 saniyə emal edin. Limon suyu və suyu əlavə edin. 20 saniyə ərzində emal edin. Tahini əlavə edin. 20 saniyə emal edin, sonra qabın kənarlarını aşağı sürüşdürün. Prosessor işlək vəziyyətdə, üzərinə zeytun yağı tökün.
  2. Süfrəyə vermək üçün humusu qaba köçürüb əlavə zeytun yağı səpin və arzuya görə dadmaq üçün sumaq səpin.

Yavaş bişirən noxud:

  1. Su, noxud və çörək sodasını 2 1/2-quart yavaş ocağa qoyun. Üzərini örtün və yüksək odda 4 saat və ya zəif odda 8-9 saat və ya hazır olana qədər bişirin. Dərhal süzün və xidmət edin və ya istədiyiniz yeməkdə istifadə edin.

Dostlarınızla Paylaşın: