Evdə nahar etməyiniz lazımdır? Bu rəngli kuskus salatını sınayın

Hamımız bir nöqtədə masa naharında cansıxıcılığı yaşamışıq - bu bizim günahımız deyil; sadəcə bəzən ən yaxşısımızdır yemək hazırlığı səylər düz düşür. Beləliklə, ən sevdiyiniz quinoa qablarını, salatlarınızı və masa-nahar kombolarınızı tükəndinizsə, aradığınız yalnız bir şey var.

Bir çoxumuz evdə işləməyə davam etsək də, bu o demək deyil ki, heç olmasa bir az yemək planlaşdırmağı düşünməməliyik. Zoom görüşləri ilə ailə və ya otaq yoldaşları ilə yaxınlıqda yaşamaq və işləmək arasında bir az planlaşdırma, gündəlik və mütəşəkkilliyi qorumaq üçün uzun bir yol keçə bilər.

Etibarən Çimdik Nom bişirmə kitabı sağlam yemək veb saytı eyni adla, bu göy qurşağı kuskusu, nahar yeməyinə nə vaxt gəldiyinizə baxmayaraq tez və asan bir seçim üçün əvvəlcədən hazırlaşa biləcəyiniz naharda təzə bir yemək üçün mükəmməl bir yeməkdir.

Tərəvəz və otların təzə ləzzətləri ilə doldurulmuş, üstünə nar toxumları və feta pendir əlavə edilmiş, zülalınız üçün ya da öz-özünə zövq almaq üçün mükəmməl bir əsasdır.

Rainbow Couscous

4 xidmət edir

Tərkibi

• 1 fincan kuskus
• 1 tərəvəz ehtiyatı kub
• ½ incə doğranmış qırmızı soğan
• ½ xiyar, doğranmış
• 10 albalı pomidor, yarıya endirildi
• ½ doğranmış sarı bibər
• ½ doğranmış portağal bibəri
• 1½ qaşıq qaşığı. qırmızı şərab sirkəsi
• 3 osh qaşığı. nar toxumları
• ovuc təzə nanə, doğranmış
• bir ovuc təzə cəfəri, doğranmış
• dəniz duzu
• 6 osh qaşığı. əzilmiş feta pendir

Metod

1. Kuskusu paket təlimatlarına uyğun olaraq hazırlayın, tərəvəz stoku kubunu suya əlavə edin.
2. Bütün tərəvəzləri kuskusa qarışdırın, sonra qırmızı şərab sirkəsini, nar toxumlarını, doğranmış nanəni və cəfəri əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Duz ilə dadmaq üçün mövsüm.
3. Kuskusu dörd boşqaba bölün və qırılan fetanı hər hissəyə bərabər səpin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: