MəLəK Sayını Tapın

Analar Günü Brunch, Ən Yaxşı Glutensiz Banana Pancake ilə Hazırlandı

Anam bu Analar Günündə xüsusi bir yeməyə layiqdir: Bu çökmüş, lakin sağlam banan pancake sizin üçün yaxşı maddələrlə doludur: Çia toxumları bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edə biləcək lif və ALA omeqa-3 yağ turşuları əlavə edin. Moruq, pancake'yə möhtəşəm bir rəng sıçrayışı əlavə edər və C vitamini və folata gözəl bir təkan verər.





Və resepti yekunlaşdırmaq üçün: sağlam dəri, saç və dırnaqları dəstəkləyən hidrolize zülalla zəngin bir kollagen tozu olan lifeinflux-un çəmən kollagen + əlavə edin. * Araşdırmalar kollagenin dəri elastikliyini dəstəkləyə bilər bədəninizin öz kollagen istehsalını təşviq edərək. * Bunu edə bilər, çünki hidrolize edilmiş kollagen peptidləri daha asan əmilir müntəzəm kollagen molekullarından daha çox və buna görə bədəndə istifadə edilə bilər. * Ancaq formulun tərkib hissəsi də var C vitamini və vitamin E. yəni bütün bədəniniz üçün əlavə antioksidan dəstəyi var.

Nəticə? Zəngin və xəmir dadına baxan ləzzətli bir yığın, bu qədər sağlamlıq və gözəllik fayda təmin edir; əlbəttə ki, ananın daha da gözəl görünməyə kömək etməsi lazım deyil.



Reklam

Moruq Souslu Qlütensiz Banana pancake

6 porsiya hazırlayır (xidmət başına 2 pancake)



12 may bürcü

Tərkibi:

  • ½ fincan glutensiz un
  • ½ fincan badam unu
  • 2 qaşıq mbg otla bəslənən kollagen +
  • 2 çay qaşığı qabartma tozu
  • 2 çay qaşığı chia toxumu
  • ¼ çay qaşığı dəniz duzu
  • ¼ fincan şokolad fişləri
  • Püresi 2 böyük yetişmiş banan
  • 1 çay qaşığı vanil özü
  • 1 yumurta və ya yumurta əvəzedicisi, çırpıldı
  • 1 xörək qaşığı təmiz zeytun yağı
  • ½ stəkan şəkərsiz yulaf südü və ya seçdiyiniz süd
  • Tava üçün yağ və ya yemək spreyi
  • 9 unsiya (1½ paket) təzə moruq
  • ¼ fincan təmiz ağcaqayın şərbəti

Metod:

  1. Unları, kollagen tozu, qabartma tozu, chia, duz və şokolad cipslərini böyük bir qarışdırıcı qabda birləşdirin. Ayrı bir qabda banan, yumurta, yağ və südü birləşdirin və yaxşı qarışdırın. Yaş maddələrin yarısını quruya əlavə edin və qarışdırın. Qalan nəm maddələri əlavə edin və tam qarışana qədər qarışdırın; kənara yığmaq.
  2. Orta bir qazanda moruq və ağcaqayın şərbətini orta atəşdə orta qazanda birləşdirin. Bir qaynadək gətirin və 8 dəqiqə bişirin. Qarışdırın və istidən götürün.
  3. Sous bişirərkən, pancake hazırlayın. Böyük bir tava və ya ızgara orta və yüksək istilikdə qızdırın. Kərə yağı və ya yemək spreyi ilə örtün. Hamuru isti tavaya əlavə etmək üçün ¼-fincan ölçüdən istifadə edin. Pancake tüklü və qızılı olana qədər hər tərəfi 3 dəqiqə bişirin. Bişmiş pancake bir boşqaba köçürün və bütün xəmir istifadə olunana qədər pancake hazırlamağa davam edin.
  4. Təxminən 2 xörək qaşığı moruq sousu ilə pancake verin.
* Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.

Dostlarınızla Paylaşın: