Bu sadə düsturla sizin üçün daha yaxşı bir Margarita hazırlayın

Günəşli günlər, isti hava və Cinco de Mayo burada, yəni ağlımızda xüsusi bir kokteyl var: klassik margarita. Bu Cinco de Mayo yerli bir restorana dəstək olmaq üçün əla fürsət olsa da, özünüz içki hazırlamaq istəyə bilərsiniz.

Mükəmməl bir marqarita üçün bu sadə formulu daxil edin, aşağı kalorili və sizi qoruyacaq ketozda hələ də hər hansı bir istəyi təmin edərkən.

Həqiqətən sağlam bir marqarita edə bilərsinizmi?

İstənilən formada olan marqaritalar olduqca sadə bir kokteyldir və tərkib hissələrinin əksəriyyəti mükəmməl keto dostudur. Tekila özü ümumiyyətlə bəzi digər likörlərdən daha sağlam bir seçim sayılır.

Keto dostu olmayan ənənəvi bir marqaritanın tərkib hissəsi portağal likördür - ümumiyyətlə Cointreau və ya bəzən üç saniyədir, hər ikisi də keto saxlamağa icazə veriləndən daha çox şəkər ehtiva edir və ümumiyyətlə kokteylinizi bir az daha sağlam edir. Marqaritanızı bir az daha sağlam etmək üçün (və keto dostu), ləzzəti əldən verərsinizsə, portağal likörünü köpüklü su ilə dəyişdirin - narıncı ətirli.

'Yox. Daha sağlam bir margarita üçün porsiyon ölçülərinə diqqət yetirmək üçün 1 tövsiyə, 'Jessica Cording, M.S., R.D., lifeinflux-a danışdı. 'Mikserlər də əhəmiyyətlidir' dedi. 'Ketosan və ya şəkəri azaltmaq istəyirsənsə, ənənəvi sadə şərbətini allüloza və ya rahib meyvəsi kimi bir alternativlə əvəz et.'

19 oktyabr işarəsi

Keto marqarita necə hazırlanır.

Budur sizə lazım olacaq:

• 1 hissə təzə sitrus suyu
• 2 hissə tekila
• 2 hissə qazlı su
• İstəyə görə: keto dostu tatlandırıcı

Bunu necə etmək olar:

1. Sitrus suyu, tekila və tatlandırıcı (seçsəniz) buzlu bir kokteyl çalkalayıcısına əlavə edin və qarışdırmaq üçün silkələyin.
2. Marqaritanızda duzdan xoşunuz gəlirsə, bir stəkanın kənarına bir əhəng kəməri sürün və nazik bir duz qatına bürünmüş bir boşqabın üzərinə sıxın. Stəkanı buzla doldurun.
3. Çalkalayıcıyı stəkana süzün (və ya birdən çox edirsinizsə, stəkanlar) və üstünə qazlı su qoyun və dərhal servis edin.

Özünüz etməkdən çəkinməyin.

Margaritas ilə əlaqəli başqa bir yaxşı şey, bəzi sadə əlavələrlə onları özünüzə etmək asandır. Heç bir tatlandırıcı əlavə etməklə maraqlanmırsınızsa, Cording bir az başqa bir şey əlavə etməyi tövsiyə edir: 'Tatlandırıcıyı ümumiyyətlə atlayın və ədvalı bir şeyə baxın' dedi. Kokteyl çalkalayıcısına əlavə edilmiş bir dilim jalapeño içkinizə yaxşı bir ədviyyə vuruşu əlavə edəcəkdir.

Ənənəvi marqaritlər təzə əhəng suyundan istifadə edilərkən (daha təmiz olarsa), digər sitrus variantları da əla ola bilər. Yuxarıda qeyd olunan bəzi portağal suyunun əlavə edilməsi likörün çıxarılması ilə qalan ləzzət boşluğunun doldurulmasına kömək edə bilər, lakin çox olmadığından əmin olun (portağallarda 11.54 qram karbohidrat / yarım fincan var).

Yaradıcı olmaqdan çəkinməyin və digər meyvələri də əlavə edin: Yalnız əmin olun keto qaydalarına əməl edin Ketozda qalmağın məqsədi olduğunu düşünsək. Kokteyl çeynəyicisinə meyvə əlavə etmək buzun qarışmasına imkan verəcək və içkinizi ləzzətlə aşılayacaqdır. Qarpız marqaritaları, kimsə?

Bəs marqaritadan ilhamlanan mocktail?

Alkoqoldan imtina etməyi seçirsiniz? Yaxşı - mocktails ciddi bir şeydir və marqaritadan ilham almaq çox sadədir.

26 avqust

Cording, 'Yalnız əhəng suyu və agave ilə bir limonat etməyi məsləhət görürəm' dedi. 'Biraz əlavə etmək istəyirsinizsə, stəkanın kənarını dəniz duzu ilə düzün.' Ümumiyyətlə 'agave siropunun böyük bir pərəstişkarı' olmasa da, istifadə edərək tekila olaraq da agave bitkisindən qaynaqlandığı üçün əsl marqaritaya müraciət edə biləcəyini qeyd etdi. Agave tatlandırıcısından uzaq durmaq istəsəniz allüloza və ya rahib meyvəsi tatlandırıcısından istifadə etməyinizi məsləhət görür.

Ümumiyyətlə, kokteyllərə gəldikdə, Cordingin bir tövsiyəsi var: 'Hər şey' ən sağlam 'olanı içməyə çalışmaqdansa, razı qalan bir təcrübə yaşamaq və sevdiyin bir içki seçməkdir' dedi və 'özünüzü özünüzü cılız hiss etdiyiniz kimi qurmaq. və daha çox içmək lazım olduğu kimi. '

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: