Aralıqlı Oruc (Təəccüblü deyil) 2019-cu ilin ən çox axtarılan pəhrizidir

Keçən il fasilələrlə oruc tutmaq ağlımıza çox gəldi və göründüyü kimi hamı üçün də oldu. Google bunları ortaya qoydu ən çox axtarılan 2019-cu ilin pəhrizləri və IF 1-də hökm sürür.

Məşhurlar xoşuna gəlir Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon və Jennifer Aniston, aralıqlı oruc sevməyi (və ya vaxt məhdud yemək yeməyi) sevdiklərini söylədilər, ancaq ünlü statusundan kənar İF sağlamlığa faydaları Buna görə də keçən il səkkizinci pillədən zirvəyə qalxması təəccüblü deyil.

Aralıqlı oruc, keçmişdəki yağ və karbohidratdan qorxan diyetlərdən çox uzaqdır. İnsanların fasilələrlə oruc tutmağı və oruc tutma müddətini etibarlı bir şəkildə nə qədər davam etdirə biləcəyi ilə bağlı bəzi mübahisələr mövcuddur qadınlar üçün oruc tutmağın potensial təhlükələri , həkimlərin çoxu pəhrizi yalnız bir trend kimi qəbul etməmişdir. 'Bu keçib gedən bir moda deyil: 5000 illik bir moda. Bütün oruc mexanizmləri dərindən, zahirən insandır, Jason Fung, MD , bizə izah etdi yeni başlayanlar üçün təlimat .

Çünki aralıqlı oruc daha çox həyat tərzinizi dəyişdirmək və uzunmüddətli sağlamlığı inkişaf etdirmək üçündür riskinizi azaldır şəkərli diabet, iltihabi xəstəliklər və yüksək qan təzyiqi - kilo itkisi üçün sürətli bir düzəlişdən daha çox.

4 avqust

Yalnızca kilo itkisinə qarşı ümumi rifahın bu hərəkəti, ilk 10 pəhriz axtarışının əksəriyyətində aydın oldu. Bunlara bədənin daxilində qələviliyi dəstəklədiyini iddia edən bitki mənşəli qidaları və əlavələri təbliğ edən Dr. Sebi pəhrizi (No. 2); istifadəçilərin yeməklərini izləmələrini, sağlamlıq məşqçiləri ilə məsləhətləşmələrini, hədəflərini təyin etmələrini və məşqlərini izləmələrini təmin edən bir tətbiq olan Noom diet (No. 3); və insanları qırmızı şərab içməyə və tünd şokolad və metabolizmanı tənzimləyən bir protein olan sirtuinləri (və ya sirrlərini) sərbəst buraxan digər qidaları yeməyə təşviq edən iki diyetoloq tərəfindən yaradılan Sirtfood pəhrizi (No. 7).

Gördüklərimizə təəccüblənməsək də, görmədiklərimizə bir az təəccübləndik. The Aralıq dənizi pəhrizi keçən il ən çox axtarılan 5 nömrəyə layiq görüldü və hələ də sağlam qocalma və beyin sağlamlığını təşviq edən çox istifadə edilən bir yemək planıdır. Nə isə, builki siyahıya düşmədi. Eynilə keto pəhriz Keçən il 1 nömrəli idi və bu il ilk 10-luqa da düşmədi.

Artıq 2020-ci ildə insanların nə axtardığını görmək istəyirik!

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: