Mən təhqiramiz münasibətlərdə olan psixoloqam. Budur terapiya mənə necə yaxşılaşdı

İlk terapiya seansımı keçirəcəyim mərkəzə doğru gedirəm. Ayaqlarım yırğalanır və dönüb qaçmaq istəyirəm. Yer bir qədər tanış görünür. Batan bir səslə başa düşürəm ki, buraya ilk və sonuncu gələcəyəm Əl-Anon bir il əvvəl görüş. Alkoliklərin həyatlarında təsirlənən digər insanlarla danışmağım lazım olduğunda soyuq, qaranlıq və çıxılmaz bir axşam idi. Bu gün yenə burdayam, çünki həyatımdakı alkoqollu adamla nə edəcəyimi bilmirəm.

Yerlər visseral xatirələrə səbəb ola bilər və mən atmaq kimi hiss edirəm - son dəfə olduğu kimi. Nəhayət içəri girməyə qərar verdim.

Bu mənim ilk dərsimdir - özümüzə göstərmək ən çətin şeydir.

Hər zaman müştərilərimə 'gəldiyiniz üçün təşəkkür edirəm, bu böyük bir addımdır' desəm də, bu gün mənim üçün yeni bir ölçü qatır.

Hal-hazırda həyatımı təsvir edəcək bir söz varsa, 'qarışıq' olardı. Niyə daha çox nəzarət və paranoyak olur? Mən nə etdim? Psixoloq kimi işimi fasilə vəziyyətinə qoymuşam - mənim üçün indiki vəziyyətdə işləmək etik deyil. Mən ifşaları oxudum psixoloqlar və digər ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri depressiya, intihar və narahat vəziyyətdə işləmək. Ancaq hazırda seçimim şəfa verməkdir, buna görə özüm və müştərilərim üçün tam olaraq özünü göstərə bilərəm.

Terapevtim isti və ağıllı bir qadındır. Əlbətdə ki, mən ona hər şeyi demirəm. Hazır deyiləm. Görürsən, bu məqamda inkar edirəm - daha çox inanıram ki, məni gecə saat 2-də yataqdan ayaq biləyimlə süründürməkdən, əşyalarımı oğurlamağa qədər onun alkoqol və kokain istismarının bir nəticəsi. 'Dayanmalıyam; Bağışlayın 'və' Niyə belə bir sərxoşsan? Dəyişdiniz. ' İstismara məruz qaldığını etiraf etmək udmaq üçün acı bir həbdir. Hamının 'Yalnız gedin. Yalnız axmaq bir qadın qalacaqdı. Niyə bu qədər zəifsən? ” Mən buna dözə bilmirəm.

Evdəki sui-istifadə mütəxəssisi Lundy Bancroftun dediyi kimi, sui-istifadə edən bir sehrbaz kimidir. Tüstü və güzgülərdən istifadə edəcək, həqiqəti təhrif edəcək və sizi sui-istifadə etdiyi əsl səbəbdən yayındırmaq üçün hər səbəbi və bəhanəni çıxaracaq - çünki istəyir.

27 dekabr işarəsi

Səbəbi nə olursa olsun, terapevtimə günahlandırmamağa çalışarkən bəzi şeyləri danışmağa başlayıram.

Budur ikinci dərs: Açılış böyük bir inam sıçrayışını tələb edir.

Mühakimə olunmaqdan qorxduğumuz üçün özümüzə yalan danışdığımız çox şey var.

İndiki çətinliyimi azaldıram ki, həm terapevtim, həm də aldanmış nəfsim işlərin nə qədər pis olduğunu bilmir. Ancaq bu hiss və düşüncələrin köhnə bir yaradan gəldiyini bilir. Mənə özümə güvən və dərinliyə dalmağımı söyləyir. Onun yanında özümü təhlükəsiz hiss edirəm. Uşaqlığımdan bəhs edən mövzular ortaya çıxır. İstisna və qarışıqlıq hekayələrini çəkir. Görürsən, uşaqlıqda 'Abigail' ləqəbim var, televizorda mənə ağlayan bir paltar aktyoru adını verən sinif yoldaşları mənə qarşı yumruq atdılar.

Abigail, mənə dedikləri bütün pis şeyləri - 'otaqdakı ən çirkin qız' '' inək '' və 'tüklü qorilla' 'nu əhatə edirdi. Heç vaxt kifayət qədər yaxşı hiss etmirəm. Bu, iddialı şəxsiyyətimlə birlikdə məni xaricdəki ən yaxşı etimadnamələrə və ən ekzotik təcrübələrə doğru səyahətə çıxardı.

Bəlkə də öz dərimə bürünmüşdüm, ancaq düzgün düymələri bas, rədd edilmiş, özünə inamsız Abigail-ə qayıdacağam, həmişə fərqli, qeyri-kafi və Elm Bağında kilidlənməkdən qorxduğumu hiss edirəm. Təəccüblü deyil ki, mükəmməlliyimdən qurtarmaq üçün atdığım addımlara baxmayaraq, həyatımda həmişə narazılığın bir fonu var.

İnanıram ki, əvvəlki illərin bu xəyalları daşıyacağım xaçdır.

Yəni terapiyanın üçüncü dərsi yalnız bir yükə alışdığımız üçün onu ömrümüzün sonuna qədər daşımalı olduğumuz anlamına gəlmir.

Dörd həftə içərisində bəzi səhərlər yatağımdan qalxmağıma imkan verməyən iflic ağrıları illərində dəhşətli bir hiss azaldı. Minnətdarlığımın həddi-hüdudu yoxdur.

Eyni şəkildə, standartlarımın və sərhədlərimin sui-istifadəyə görə getdikcə tapdalandığımın, mübarizə edə bilməyəcəyim anlamına gəlməyəcəyini öyrənirəm. Beləliklə, getdikcə özüm üçün ayağa qalxıram. Əlbətdə ki, məni ödəməyə məcbur edir. Ancaq gücümü də dərk edirəm.

Vaxt gənələr; altıncı həftə. Köhnə ağrıları unutduran və vəziyyətimi inkar edən illərimi və enerjimi sərf etdiyimin fərqi məni əsəbiləşdirir. İşimdən bilirəm ki, mən tək deyiləm, amma özümə qarşı amansızam - Sinqapurlu olmağın təhlükəsi var, özümə ağıl verirəm. Terapevtim məni özümə qarşı yumşaq davranmağa təşviq edir.

Dördüncü dərsi öyrənirəm - şeylərin yolu haqqında aydınlanmaq özümüzü döyməyə başladığımız anlamına gəlmir.

Radikal qəbul həqiqətən keçmişlərimizlə barışmaq və bundan sonra seçimlərimizin məhsulu olduğumuzu dərk edərkən etmədiklərimizdir.

Barışığa girdikdən sonra münasibətimi sona çatdırmaq üçün daha çox vaxt tələb edirəm ki, istədiyim qədər çalışa bilərəm, amma bir psixopat xəstə zərbə vurmaq üçün sənə təcavüz etdikdə, heç bir şey dəyişməyəcəkdir. Bu və ailə zorakılığı xeyriyyə təşkilatının bir polis qadını mənə 'Onun tərəfindən orta dərəcədə zərər vermə və ya öldürmə riski altında olduğunuzu' söyləyən nəhayət məni çıxartmaq üçün kifayət etdi. Nəhayət, səkkiz saatda həyatımı yığıb təmiz bir ara verirəm.

Bu beşinci dərsdir - dəyişmə prosesi dövründə ilk günlər ola bilər, amma daha çox iş görməyi və daha da dərinləşməyi seçə bilərik.

Yoxsa rəhbərim Ramit Sethinin izah etdiyi kimi, daha böyük qazanclar üçün ön yükləyə bilərik.

Səhər yuxudan oyanıb 'Oh, uşaqlığımdakı pisliyə ehtiyacım var' deyə düşünmürük. Ağrımızın heç bir əhəmiyyəti olmadığına inanırıq və ona həssaslaşırıq, buna görə də kölgə kimi bizi təqib edir. Ancaq gizlədiyimiz bir qaranlıqdır. Jordana eyre 'Yalnız yer açmağa hazır olduğunuz qaranlıq qədər işığa girə bilərsiniz' deyir. Ancaq bəzən dostlarımızın 'kimisə gör' tövsiyələrini dinləmədən əvvəl baş verməsi böyük və ya davamlı bir şey tələb edir. Nəhayət dinlədiyim, cinlərimi çıxardığım və onlara salam verdiyim üçün minnətdaram. Qaçmağı dayandırdım.

Çünki altıncı dərs budur ki, bunu indi etdiyiniz müddətdə keçmişdə nə qədər təxirə salasınız.

Əvvəllər müştərilərimə sessiyalara qatıldığı üçün təşəkkür edən bir psixoloqam - bunun nə qədər çətin olduğunu bildiyimi düşünürdüm. Ancaq növbə mənə çatanda ilk zəng etmək və ya ilk e-poçtu göndərməyin nə qədər dəhşətli olduğunu öz əlimlə öyrəndim. Otağa gəzmək. İşi davam etdirmək. Nə olacağını düşünə bilərik, amma sizə bunu demək istəyirəm: özünüz üçün göstərdiyinizə görə son dərəcə hörmətim var. Bunu etməyə davam edin. Edə biləcəyiniz ən yaxşı sərmayə sizsiniz və öz üzərində işləməklə hekayənizə sahib olacaqsınız.

Əlaqəli oxunuşlar:

27 may bürc

• Heç vaxt proqnoz verə bilmədiyim mənəvi oyanış + həyatımı necə dəyişdirdi
• Ürəyinizin istəyini tapmaq və izləməyinizə kömək edəcək 4 sual
• Bu Qaya Dibi Anlar Üçün 3 Depressiya ilə Mübarizə Vasitələri

Dostlarınızla Paylaşın: