Mən bütöv bir sağlamlıq məşqçisiyəm və bu, həmişə müştərilərə tövsiyə etdiyim bir yeməkdir

Hər şeyi əhatə edən bir lenslə sağlamlığa müraciət etməkdə sehrli bir şey var və vahid bir sağlamlıq məşqçisi olmağın ən sevdiyim hissələrindən biri bu sağlam kəşfləri insanlarla bölüşməkdir. İstər otoimmün şərtləri həll etsin, iltihab , əlavələr və ya qida dözümsüzlüyü, sağlam, balanslı bir həyat tərzi sürmək üçün strateji rifah rəhbərliyini paylaşmağı sevirəm.

Bütöv bir yanaşma bu qədər amili nəzərə alır - məsələn, vaxtın idarə olunması, stres , şəfqət münasibətlər, iş həyatı tarazlıq və əlbətdə qida - sağlamlıq məqsədləri yaratarkən. Mənim rolum vahid sağlamlıq məşqçisi müştərilərimin fərdi ehtiyaclarını nəzərə almaq və onların rifahlarını gücləndirmək üçün davamlı təcrübələr tövsiyə etməkdir.

Funksional Bəslənmə Koçluğu

Funksional qidalanma sağlamlıq daxili ekosistemi inkişaf etdirmək vacib olduğundan sağlamlıq məşqçisi kimi işimdə böyük rol oynayır. Müştərilər üçün ən yaxşı yemək məsləhətlərindən biri? Gündəlik pəhrizinizə daha çox toxum əlavə edin.

bakirə həftəlik karyera ulduz falı

Bu əlamətdar embrion bitkiləri (toxumlar mürəkkəb bitkilərə çevrilmək üçün lazım olan bütün lazımi elementləri daşıyır) yalnız dadlı və istehlak etmək asan deyil, həm də sağlamlığınız üçün çox yönlü bir dəstəkdir. Aşağıda, bu güclü kulinariya qönçələrindən daha çoxunu pəhrizinizə əlavə etməyinizin üç səbəbi.

Onların qidalanma profili (və çeşidi) üstündür.

Paylaş , günəbaxan, çətənə, balqabaq , qarpız, kətan, pomidor, susam - toxumlar daxilində seçimlər hədsizdir. Çeşidlərinin xaricində bu kiçik, lakin qüdrətli toxumlar da vacib qidalarla zəngindir. Toxumlarda əhəmiyyətli dərəcədə vacib yağ turşuları, zülal, lif , vitaminlər, minerallar və antioksidanlar - hər hansı bir sağlam pəhriz üçün vacibdir. Və bu qədər qidalandırıcı olduğundan, faydalarını almaq üçün çoxunu yeməyə ehtiyac yoxdur. Gündəlik qarışmaq və uyğunlaşmaq üçün mətbəx rəfimdə bir neçə 'toxum bankası' saxlamağı sevirəm (salam, tahini desertləri ).

İltihabı və oksidləşdirici stresi azaltmağa kömək edə bilər.

Toxumlar (xüsusilə pay və kətan toxumları) bitki mənşəli omeqa-3 yağ turşularının və əla bir mənbəyidir antiinflamatuar İltihabı azaltmağa, maddələr mübadiləsini gücləndirməyə və xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edə biləcək ALA. Yeterli miqdarda yemək Omeqa 3 lər beyin və ürək sağlamlığınız üçün də faydalıdır.

11 sentyabr işarəsi

Çox yönlülük əsasdır.

Yemək və bişirmək asan olan güclü bitki qidası nəyi sevmir? Bütöv bir sağlamlıq məşqçisi olaraq, uzun müddət davam edən vərdişlərin yaradılması və davam etdirilməsinin sirlərindən birinin həyat tərzi təcrübələrinin, hədəflərinin və davranışlarının inkişaf edə biləcəyi uyğun bir sistem qurmağına inanıram. Bu kiçik qidalandırıcı elektrik stansiyalarından daha çoxunu əlavə etmək hələ istənilmirsə, əmin edirəm ki, onları sınadıqdan sonra çox yönlü olması onları edəcəkdir Qarşısıalınmaz .

Bütün bu qida ilə dolu, ləzzətli toxum ilham, ümid edirəm irəliləyəcəksiniz və daha yaxşı sağlamlığa gedən yolunuzu əzməyə başlayacaqsınız!

Dostlarınızla Paylaşın:

333 sevgi mənası