Sinus infeksiyamla müalicə necə sızanaqlarımı təmizlədi
Qış girdikdə, tətil şənliyi planlarına ciddi bir vızıltı qoyaraq qoxuları götürmək qaçılmaz görünə bilər. Bu baş verdikdə, bədənimin yavaşlamağı və özümə qulluq etməyi yüksək dişlilərə atmağımı söylədiyini bilirəm. Hər il hər zaman bir sinus infeksiyası keçirmiş kimi görünürəm və mənim vəzifəm həmişə eynidir: ASAP-dan qurtarın.
Xoşbəxtlikdən, bir çox təcrübə keçirərək və bir sağlamlıq məşqçisi kimi çalışaraq, qış sağlamlığındakı narahatlıqları azaltmağa kömək edə biləcək bir neçə fənd seçdim. Sinus infeksiyamı izlərində tamamilə dayandırdılar. Ancaq sonrakılar tamamilə gözlənilməz oldu. İnadkar qırılmağım bu rutinə sadiq qalmağımdan bir neçə gün sonra yaxşılaşmağa başladı. Sızanağa meylli dərim birdən-birə daha aydın və parlaq görünürdü - heç bir dəriyə qulluq məhsulunu dəyişdirmədən!
Nəyi dəyişdiyimi və nəyi fərqli etdiyimi müəyyən etdim. Budur sinusumun tam tərifi və sızanaqla mübarizə qaydası:
48 mələk nömrəsi
Gündəlik buxar
Buxarlama narahatlığı aradan qaldırmaq üçün möcüzələr yaradır. Bir neçə damcı əlavə etməyi sevirəm evkalipt yağı və bir damla çay ağacı yağı prosesə kömək etmək. Okaliptus, çay ağacı yağı antibakterialdır və sızanaqlara səbəb olan bakteriyalarla da mübarizə aparır, tıkanıklığa kömək edir.
Bir çaydanda suyu qızdırın və bir qaba tökün efir yağları ilə. Üzünüzü qabın üstünə qoyun, başınızı bir dəsmal ilə örtün və buxarı təxminən 10 dəqiqə çəkin. Buxardan rahat bir məsafədə olduğunuzdan əmin olun. Bu bir az öhdəlik ola bilər, buna görə hər gün bir sinus infeksiyası ortasında bunu edin (və a ilə ikiqat artırın) neti qazan ) və özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman həftədə bir neçə dəfə çəkin.
ReklamMasaj
Özünüzə bir üz masajı vermək limfanı hərəkətə gətirməyə başlayır, bütün üzünüzü boşaltmağa və sakitləşdirməyə kömək edir. Bir neçə dəqiqə etmək istəyirəm hər gün üz masajı duşumda bir az üz yuma və ya üz yağı ilə. Yağı üzünüzə səpin və əllərinizlə dairəvi hərəkətlər etməyə başlayın - hər zaman yuxarı və xarici. Sinir boşluğunu qaşlarınızın altından izləyən daha geniş dairələr düzəltməyə çalışın.
Limfa düyünlərinizi istiləşdirərək toksinləri təmizləmək üçün çalışın. Eyni yumşaq dairəvi hərəkətləri əks əlinizdən istifadə edərək çənə və qulağınızın altına çəkin. Daha sonra çənə hissənizi çənənizdən qulağınıza qədər uzatın və yumşaq boynunuzdan aşağı salın. Bu hərəkəti təxminən 10 dəfə təkrarlayın. Bu, yalnız narahatlığı azaltmır, eyni zamanda limfanın hərəkət etməsi toksinləri boşaldır və sinus infeksiyanız boyunca hərəkət etməyə kömək edir.
Quru üz fırçası
Üz masajına bənzər, quru üz fırçalama lenfatik sisteminizi oyadır və hər şeyin davam etməsinə kömək edir. Yalnız ölü dəridən xilas olmur, eyni zamanda enerjini artırmağa və toksinləri bədəninizdən keçirməyə kömək edə bilən dövranı da artırır.
əqrəb kişi xərçəng dişi
Probiyotiklər
Probiyotiklər sağlam bir bağırsağın vacib bir hissəsidir. Ciddi ehtiyac vaxtlarında adi dozamı salmağı sevirəm. Bağırsağınızı yaxşı adamlarla bərpa etmək immunitet sisteminizi bərpa etməyə kömək edir. Xəstəliyiniz zamanı antibiotik və ya ağrıkəsici qəbul etməlisinizsə, bu çox vacibdir (hər zaman dərimi də pisləşdirir).
Sümük suyu
Sümük suyu bu sehrli bir iksirdir iz mineralları və kollagenlə doludur! Həzm sistemi və bağırsaq qişasını düzəldən və iyileştiren inanılmaz dərəcədə şəfalı, qidalandırıcı bir vasitədir (bişmiş toyuq şorbası kimi). Günə acqarına kiçik bir fincan sümük suyu ilə başlamağa çalışın. Asan bir miso şorbası üçün dünyanın bir çox yerində çox yayılmış bir səhər yeməyi üçün bir az noxud miso qarışdırmaq istəyirəm. Vegansınızsa, hələ də dərin bir mineralizasiya suyu hazırlaya bilərsiniz bu bir .
Detoks hamamı
Hər gecə vannanıza girin. Suyu isti şəkildə işlədin və bir porsiyaya əlavə edin qədim mineral maqnezium lopa , ya da Epsom duzları və bəzi rahatlaşdırıcı efir yağları. 20-30 dəqiqə isladın və tərlədin. Bu rejimin son vacib hissəsi olan dərin bir gecə yuxusuna hazır olacaqsınız!
Çox yuxu
İmmunitet sistemimizi güclü tutmaq üçün yuxunun həlledici olduğunu söyləməyə ehtiyac yoxdur kortizol səviyyələri tənzimlənir . Düşdüyün zaman mümkün qədər çox yatmağa çalışın və 23-ə qədər yastığa vurmağı hədəfləyin.
Bu rutin, xüsusən qış aylarında mənim üçün ikinci təbiətə çevrildi. Nə vaxt tükəndiyimi və ya qırıldığımı hiss edirəm, toxunulmazlığımı dəstəkləmək və parlaq dəri aşkar etmək üçün birbaşa bu siyahıya müraciət edirəm!
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
