Mənəvi travmanı miras aldığınızı necə izah etmək olar + onu necə buraxmaq olar

Epigenetikada yeni kəşflər indi başlıqlara çevrilərkən, bir çoxumuz vacib bir sual soruşuruq: Övladlarım həqiqətən nə miras alırlar? Baqajım, məşğul olmadığım yarımçıq iş, övladlarıma keçə bilərmi? Özüm də bilmədən onlara zərər verə bilərəmmi?

Buna hərtərəfli cavab vermək üçün elmə baxmaq lazımdır. Epigenetikdəki ən yeni araşdırma bizə və mənim edə biləcəyimizi izah edir valideynlərimizin və nənələrimizin yaşadıqları travmalardan gen dəyişikliklərini miras almaq . Belə olur: Bir travma meydana gəldikdə, bədənimiz stresi daha yaxşı idarə etmək üçün fizioloji dəyişiklik edir.

Bu uyğunlaşma dəyişikliyi daha sonra uşaqlarımıza və nəvələrimizə bənzər travmalarla qarşılaşmağa hazırlaşan bioloji cəhətdən ötürülə bilər. Əlbətdə ki, miras almış dəyişikliklər daha çox stres yaratmasa, bu yaxşı bir şey ola bilər.

Məsələn, nənə və babalarımız müharibə gedən bir ölkədə yaşamaqdan travma alsaydılar - partlayışlar başlayır, insanlar öldürülür, atəş səsləri yaxınlıqda - bizə qoyulmuş sağ qalma bacarığını keçə bilər - hiper həyəcan vəziyyətində olan bir cəsəd , yüksək səslərə tez reaksiya vermək üçün reflekslər və bu kimi digər qoruyucu cavablar. Bu bacarıq dəsti, müharibə şəraitində olan bir ölkədə yaşamağımız üçün faydalı olardı. Ancaq bu mirasın faydalı olmadığı etibarlı bir mühitdə yaşamaq, davamlı hipergüclilik bədənimizdə fəsadlar yarada bilər.

Budur, pis xəbər: Bəli, doğrudur. Valideynlərimizin və nənələrimizin ağrıları - qorxuları, qəzəbləri, kədərləri, bağlamaları - bütün bunlar istəmədən bizim ola bilər, ailəmizdə davam etdirə biləcəyimiz bir miras. Budur kədərli hissə: Bir çoxumuz məsələlərimizlə - açıqlanmayan qorxumuz, narahatlığımız və depressiyamızla - əvvəlki nəsildə ailə üzvlərimizlə baş verənlər arasında əlaqə qururuq.

Bunun əvəzinə problemimizin mənbəyi olduğumuza, içimizdə bir şeyin səhv olması və ya içimizdə qırıq olması lazım olduğuna inandığımıza inanırıq.

Və bununla bitmir. Bu şüursuz naxışlar, yarımçıq qoyduğumuz hər işlə birlikdə, daha sonra uşaqlarımıza, hətta onların uşaqlarına da ötürülə bilər. Uşaqlarımızın nəzarətsiz qoyduğumuz ağrıları hiss etməyə davam etdiklərini bilə-bilə əzablarını görməkdən daha ağrılı nə ola bilər?

Yaxşı bir xəbər varmı? Tamamilə. Döngünün pozulmasına kömək edə biləcəyimiz hərəkətlər var.

Görə biləcəyiniz işlərin qısa siyahısı:

1. Öz şeylərinizi sağaldın.

Uşağınızın digər valideynləri ilə yanaşı valideynlərinizlə də pozulmuş münasibətlərinizi barışdırın. Birinin davranışını çətin tapdığımızda, ailə tarixindəki travmatik hadisələri düşünmək faydalıdır. Unutmayın, ağrının qalığı irəli keçə bilər. Uşaqlar, böyük məsumluqları və sədaqətləri səbəbiylə asan hədəflərdir.

Uşaqlar valideynləri arasında həll olunmayan şeyi şüursuzca daşıyır və öz münasibətlərində əks etdirə bilər. Və ya (epigenetikadan öyrəndiyimiz kimi), valideynlərin arxasında həll edilməyənləri yenidən yaşaya bilərlər.

23 noyabr işarəsi

2. Soy ağacını silkələyin və nəyin düşdüyünə baxın.

Hansı ailə sirləri gizlədilib? Hansı hekayələr izah olunmadı? Hansı travmalar heç vaxt tam sağalmayıb? Bunları bilmək vacib ola bilər, xüsusən də özümüzə aid olmayan travmaların elementlərini şüursuzca bərpa edirik.

3. Ailənizdəki travmalar haqqında bildiklərinizi uşaqlarınıza söyləyin.

Başınıza gələnlər və övladlarınızla sizə qarşı baş verənlər barədə dürüst olun. Ailə tarixçənizi paylaşdığınız zaman, başa düşmədikləri yükləri daşıyan uşaqlar üçün böyük bir rahatlıq ola bilər. Bunu incə bir şəkildə etdiyinizə əmin olun, çünki buna dəlillər var travma hekayəsini izah etmək yenidən travmatizasiya edə bilər .

Keçmişi görməməzlikdən gəlsək, geri dönə biləcəyini gördüm. Ancaq araşdırdığımızda hər zaman təkrarlamaq məcburiyyətində deyilik. Əzablar dövrünü qıra bilərik ki, övladlarımız həyatımızda ağrımızı yaşamaqdan azad olsunlar.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: