Aylıq dövrü necə ayla sinxronlaşdırmaq olar

Təbiətcə qadınlar aydır. Təsadüfi deyil ki, menstruasiya dövrlərimizin uzunluğu, hər 28 gündə baş verən ayın artması və azalması ilə sinxronlaşdırılır.

Ayın dövrü ilə sinxronlaşdırılsaq, yeni ayın ətrafında menstruasiya və dolunay ətrafında yumurtlayacağıq. Bədəniniz onsuz da ayla uyğunlaşmasa da, dövrü tənzimləməyə kömək edə biləcək xüsusi şeylər və etməlisiniz. Bədəniniz və ayınız sinxronlaşdırıldıqda, dövrü baş ağrısı kimi hiss olunmayacaq, ancaq 'axınla getmək' fürsəti.

Ənənəvi Çin Tibbinə (TCM) uyğun olaraq dövrü tənzimləməyin, 'axınla getməyə' kömək etmək üçün bəzi yollar.

24 fevral bürcü

1. Yeni ayda içəri baxın.

Bir qadının hormonal dövrü ayla sinxronlaşırsa, yeni ay və tam ay arasındakı vaxt, estrogen artdıqda, nəticədə dolunayda yumurtlama ilə nəticələnir. Bu qadın üçün yeni ay menstruasiya vaxtıdır.

Beləliklə, yeni ay qadınların içəri baxması, bədənlərinə hörmət etməsi və həyatlarını qiymətləndirməsi üçün əla bir zamandır. Nə işləyir, nə işləmir? Niyyətlər qurmağın, bədəni və zehni köhnəlmiş enerjidən və durğunluqdan təmizləməyin vaxtıdır.

TCM-nin mərkəzində Qi anlayışı dayanır , qanı bədəndə hərəkətə gətirən həyati enerji. Qinin düzgün axması üçün Qi axması vacibdir; durğun olduqda, bədənin müxtəlif ağrı və düzensizlik formaları yaşayır. Beləliklə, menstruasiya şeylərin sadəcə axması üçün bir zamandır. Bu səbəbdən TCM bir qadın dövründə cinsi əlaqəyə girməyi məsləhət görmür. Enerji baxımından qan aşağı və aşağı axmalıdır; cinsi əlaqə zamanı qanı səhv bir şəkildə itələmək düzgün enerji axınını poza bilər.

2. Dolunay zamanı özünüzü ifadə edin.

Dolunay tam ifadə üçün bir zamandır kim olduğumuzu Ayın enerjisinə toxunmaq üçün (dövrünü sinxronlaşdırmaq və tənzimləmək məqsədi ilə), bir çox mədəniyyət - TCM də daxil olmaqla - 'ay hamamı' qəbul etməyi məsləhət görür. Başqa sözlə, ən azı on beş dəqiqə çölə çıxın və gözəl aya batırın. Yerli Amerikalı qadınların aybaşı dövründə özlərini qəbilələrindən ayıracaqları və yeni ayda qadınlıq enerjilərinə və eyni zamanda ay enerjilərinə toplu şəkildə daxil olmaq üçün digər bir qadınla birlikdə 'ay evində' birləşəcəkləri məlumdur.

Beləliklə, bu ritualist şəkildə digər qadınlarla birləşmək sizə xitab edərsə, bu, dolunayda da edilə bilər. Bu vaxtı digər qadınlarla yanaşı qadın enerjinizi ifadə etmək üçün istifadə edin. Bir qadın dairəsini sınayın , qız dostlarınızla bir rəqs dərsi keçin və ya sizin üçün başqa hər hansı bir ritual işləsin. Enerji axını olsun!

3. Akışınızın rəngi, keyfiyyəti, miqdarı və dövrü uzunluğu barədə çox sual verin.

mələk nömrəsi 129

Bu suallara diqqət yetirmək həm də bizə balanssızlıqlara dair ipuçları və onları aradan qaldırmaq üçün vasitələr verə bilər.

Ən əsas və əsas suallardan biri ilə başlayaq: normal axın nədir? Normal sağlam bir dövr kiçik laxtalanmış qırmızı qandan ibarət olmalıdır. Vəziyyətlər ortaya çıxsa da, bunu dəyişdirir. Qəhvəyi qan TCM-də oksigenləşməməsi səbəbindən 'köhnə qan' olaraq adlandırılır. Beləliklə, axını bir az qəhvəyi qanla başlamaq və bitirmək normal ola bilər, baxmayaraq ki axın boyu qəhvəyi qan görmək durğunluq əlamətidir. Yeni astar üçün yol açmaq üçün üç-beş gün ərzində 'köhnə qan' tökməliyik.

İndi, Ənənəvi Çin Tibbinin prinsiplərinə görə daha az sağlam bir dövrü göstərən bəzi əlamətlərə və bunların üzərində işləməyə kömək edəcək bəzi potensial vasitələrə nəzər salaq:

1. Laxtalanmış axın

Adət axınında çox miqdarda qan laxtalanması qan durğunluğu olduğunu göstərə bilər. TKM-də 'durğunluq' şeylərin bədəndə lazım olduğu kimi axmadığına işarə edir.

Mümkün bir vasitə? Pəhrizdə dəyişikliklər edin və ya təbii olaraq qanın incəlməsinə kömək edəcək əlavələr qəbul edin. Qızıl balıq və ya balıq yağlarındakı Omeqa-3 yağ turşuları qan incəltməsində yaxşıdır. Serrapeptaz kimi fermentlər, menslərinizdəki laxtaları parçalamaq üçün də dəyərlidir.

Bir çox qadının bildiyi kimi aybaşı dövrlərimiz stresə çox həssasdır . Bəs niyə?

Hormonlarımız stresə cavab olaraq dəyişir və əksər hallarda duyğusal olaraq balanssız olduğumuzu düşünürüksə balansdan çıxa bilər. Buna görə həyatınızın tıxac ola biləcəyi sahələrinə baxın, axın yoxdur. Enerjinin hərəkət etməsi üçün nə edə bilərsiniz?

2. İşıq axını

25 yanvar bürcü

Menstruasiya üçün endometrial astar qalınlaşmalıdır. Bu proses, beyindəki hipofiz və hipotalamus tərəfindən ifraz olunan, reproduktiv orqanlara siqnal verən hormonlar tərəfindən tənzimlənir.

Bu çatışmazlıq qidalanma, yuxu çatışmazlığı, həddindən artıq stres və ya həyatda baş verən digər fiziki-stresli şeylərdən qaynaqlana bilər. Qan qurmağın yaxşı bir yolu pəhriz və həyat tərzindəki dəyişikliklərdir.

TCM-yə görə qan yaradan qidalar daxildir yarpaqlı göyərti kimi dəmirlə zəngin tərəvəzlər , həm də otla bəslənən üzvi ət kimi proteinlə zəngin qidalar. Dang Gui və He Shou Wu kimi qana bəslənə bilən bir çox Çin otu var. Əlbəttə ki, dövrünüz və ya axınınız xüsusilə qeyri-adi hiss olunursa, bir ginekoloq tərəfindən qiymətləndirilmək həmişə məsləhətdir.

3. Ağır axın

TCM-də super ağır bir axın bədəndə çox istilik (həddindən artıq Qi) olduğunu göstərə bilər. Hər ay bir qadının həddindən artıq qanaxması görəndə, tez-tez onu uşaqlıq yolunda mioma və ya polip olub olmadığını qiymətləndirmək üçün həkimə getməyə təşviq edirəm. Bu həddindən artıq qanaxmanın bir səbəbi ola bilər.

Bir çoxumuz eşitmişik yin və ki . TCM-yə görə, qadınlar təcəssüm etdirməyə meyllidirlər yin enerji. Kişilər bütün bunları özündə cəmləşdirdikləri halda biz maye, qəbuledici və intuitivik ki . Bu əksinə, fəaliyyətə yönəlmiş, hədəfə yönəlmiş və qüvvətli olmaq ilə əlaqələndirilir. Əlbətdə ki, hər ikimizin hər iki tərəfi var yin və ki istər qadın, istərsə də kişi. Qadın olaraq özümüzə hörmət etməliyik yin 'axınla getmək' üçün təbiət - bədəndə, ağılda və ruhda.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: