Ayrılıqda sürüşəndə münasibətinizi necə qorumaq olar
Bəzən həyatı o qədər sürətlə tələsdiyimizi hiss edirik ki, əldən veririk. Məşq və düşüncə tərzini üstün tutmağa çalışırsınız, ancaq xaos yüksəldikdə ilk növbədə özünə qulluq etmək lazımdır.
Bütün topları havada saxlamağa çalışmaq, üzünüzün qarşısında nə olduğunu görmədiyiniz anlamına gələ bilər. Siz və yoldaşınız bir-birinizdən uzaqlaşa bilər. Məsafəni aradan qaldırmaq üçün bilmək lazım olan şey:
29 mart işarəsi
1. Şans var, bu sadəcə bir mərhələdir.
Həmişə bu qədər məşğul olmayacaqsınız. Nə vaxtsa, hər şey plana uyğun gedərsə, ortağınızın yanında oturub birlikdə qurduğunuz həyat haqqında gülümsəyəcəksiniz.
Reklam
2. Uzunmüddətli sevgi fövqəladə bir hədiyyədir.
Bu təhlükəsizlik olduqca böyükdür və təbii qəbul edilməməlidir. Nə qədər möhtəşəm olduğunuzu qeyd edən və qarışıqlıqda olduğunuz zaman sizi tərk etməyən bir insan dəyərli bir şeydir.
3. Münasibətlər tək bir çırpılmış qapı və ya yüksək səs olmadan ölə bilər.
Hiylə, qışqırıq, barışmaz fərqlilik olmadıqda belə münasibətlər sona çatır. Bu yavaş, incə və səssizcə olur. Məsafənin həll edilməməsi ayrılığın əsas səbəbidir.
Əlaqələr tədqiqatçısı Dr. John Gottman'ın araşdırması təyin olundu səkkiz boşanma proqnozlaşdırıcısı . Bu proqnozlaşdırıcıların əksəriyyəti zəif münaqişə idarəetməsi və yüksək dərəcədə mənfilik kimi gözlədiyiniz simptomlardır. Səkkiz proqnozlaşdırıcının içində duyğu uzaqlaşmasını tanımaq ən çətindir.
4. Xəbərdaredici işarələr var. Sadəcə onların nə olduğunu bilməlisən.
Bunlara daxildir yoxluq sevgi, yumor, maraq, həyəcan və empati gündəlik qarşılıqlı əlaqələr .
Yoldaşınızla böyük bir döyüşünüz varsa, ikinizin fərq etməməsi qəribə olardı. Bu münaqişələr ümumiyyətlə həll olunur. Bununla birlikdə, ikinizin daha az sıxışdığınızı və ya daha az maraqlı söhbət etdiyinizi tanımaq daha çətindir.
Misal: Yoldaşınız bir şeyin ortasında olduğunuz zaman sizə bir sual verir. İndi ona yaxşı bir vaxt olmadığını bildirirsən və ikiniz də gün keçir, heç kimin inciməməsi və ya inciməməsi üçün. Ancaq əlaqə cəhdləri təkrar-təkrar itələdikdə, insanlar təbii olaraq getdikcə daha az uzanır və nəticədə tamamilə dayanırlar.
5. Həll sadədir və hər gün altı saniyəyə qədər həyata keçirilə bilər.
Cüt terapiyada tez-tez xəstələrimə bir-birlərini sevməyi öyrədə bilməyəcəyimi söyləyirəm. Amma mən bacarmaq onlarda olan sevgini necə qidalandırmağı öyrət. Bir dayə işə götürmək və ya tətil planlaşdırmaq lazım deyil. Bir dəfəyə altı saniyə kimi uzun müddət üçün böyük bir dəyişiklik edə bilər.
Duygusal olaraq yaxın olmaq üçün hər gün həyatınızla əlaqəli kiçik anları birləşdirin. Sadəcə qoyun: Partnyorunuzla müntəzəm olaraq isti əlaqə qurun və ortağınız sizə çatdıqda isti münasibət göstərin.
Bunu edə biləcəyiniz bir neçə yol:
- Hər gün işə gedərkən yoldaşınızla vidalaşırsınız. Bu bir vərdişə çevrilir və diqqət etməyi dayandırırsınız. Bunun əvəzinə yavaşlayın, öpüşdən ləzzət alın və aşiq olduğunuz birisi ilə öpüşdüyünüzü anlayın - Lulu Xala yox. Gottman, altı saniyəlik salam və vidalaşmağı tövsiyə edir.
- Yemək üçün dostlarınızla görüşməyə tələsirsiniz, uşaq baxıcısına təlimat verirsiniz və ortağınız sizə necə gözəl göründüyünüzü söyləyir. Vitesləri bir-iki saniyə dəyişdirin. Gözlə əlaqə qurun və 'Təşəkkür edirəm' deyin. Təqdir etmək istəyirsənsə, aldığın zaman qiymətləndir.
- Nəhayət ən sevdiyiniz kitabla yatağınızdasınız, dinclik və sükunətdən zövq alırsınız. Yoldaşınız yanındakı yatağa tırmanır. Kitabınızı bir anlığa qoyub 'Hey, tamamilə silindim, amma evdə olduğunuz üçün çox sevindim!' Deməyə hazır olun. Oxumağa qayıtmazdan əvvəl yoldaşınızı görməkdən məmnun olduğunuzu qəbul edin.
Bu kiçik enerji xərcləri, münasibətlərinizi böyük ölçüdə canlandıracaqdır. Uzun məsafəli bir yarış qaçarkən susamadan əvvəl su içmək vacibdir. Eynilə, münasibətlərinizin tükəndiyini hiss etmədən əvvəl onu qidalandırmalısınız. Bu, münasibətləriniz ilk başlayanda əldə etdiyiniz əlavə təkan və sevildiyinizi xatırlatmaqla sizi daha yaxşı hiss edəcəkdir.
Ürəyinizi inanılmaz bir insanla bölüşdünüz. Həyat təlatümlü olsa belə, onunla yaxın durun, buna görə olmadıqda da bir yerdə olursunuz.
Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
