Yemək zamanı duruşunuzu necə yaxşılaşdırmaq olar

Yemək hər gün, gündə üç dəfə, bəzən daha çox etdiyimiz bir şeydir, buna görə yemək yeyərkən düzgün duruşa sahib olmağımız vacibdir. Nə düzəlir duruş pis yeyərkən və haradan başlayırıq? Müəllimliklə yanaşı yoga 20 ildir ki, 8 ildən çoxdur ki, Alexander Technique-in tələbəsiyəm və hər günün gündəlik işlərində ikisi də mənim duruşumda böyük təsir göstərmişlər. Alexander Technique haqqında daha çox məlumat burada .

Yemək yeyərkən düzgün hizalama nədir? Yemək yeyərkən düzgün hizalama, onurğanın uzun, boyun sərbəst olması və itburnu bağladığımız deməkdir. Boyun sərbəst olduqda və baş onurğa ucunda üzəndə bütün onurğa uzana bilər. Kalça eklemlerimizden menteşelenirken boyun və başdan çəkmək əvəzinə qaşığı ağzına qaldıraraq masaya yaxınlaşa bilərik.

110 mələk sayı sevgi

Niyə yemək yeyərkən duruşumuzun yaxşı olması vacibdir? Biz dik məxluquq və bunun bütün orqanlarımıza təsiri var. Çökdüyümüz zaman yalnız onurğa, oynaq və əzələlərimizə deyil, orqanlarımıza da təsir edər və həzmimizi yavaşlatar. Yemək yeyəndə dik oturmaq, qarşısını almağa kömək edə bilər şişkinlik və ağırlıq. Bu həzm deməkdir və toksinləri aradan qaldırmaq daha asanlıqla.

Necə başlayacaq:

1. Kreslonuzda bir az irəli oturun

2. Arxaya əyilməməyiniz üçün çanaq qabının üstünə gəlin

3. Onurğanın çanaqdan çıxdığını hiss edin

4. Başını onurğanın ucunda üzsün.

5. Kalçadan menteşe edin və onurğa sütunu uzun saxlayın.

6. Yeməyi ağzına qədər gətirin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

255 nömrəli mələk