Xroniki itburnu ağrımı təbii olaraq necə yaxşılaşdırdım

Qazan işdə qırılmışdı və ofisdə soyuq idi. Ümumiyyətlə komandanın şən söhbət qutusu, həmkarlarıma qapıldım. Başımı işimin üstünə əydiyim zaman az qala baxışların dəyişdiyini görə bildim və onlardan birinin, ehtimal ki, komandanın qalan hissəsinə 'Bu gün onunla nə oldu?' Deyən bir e-poçt yazdığını bilirdim. Rəis məni iclas otağına apardı və nə olduğunu soruşdu.

Göz yaşları axmağa başladı və mən hər şeyin 'biraz çox' olduğu bir hekayəni tökdüm. Məni bir həftə evə göndərdi.

Bu nöqtəyə çatmağım əslində o qədər də təəccüblü deyildi. Tələbkar bir iş yükünün üstündə işdəki komandam dəyişmişdi, bu yaxınlarda bir ev alqı-satqısından çıxmışdım və yeni doğum idarəsindən çıxmışdım.

sept 7-ci ulduz falı

Evimdəki hərəkət mənə nə qədər şey olduğumu anlamağa vadar etdi. Kağız torbalar, biblolar, heç geymədiyim zinət əşyaları və sevmədiyim paltarlar hamısı məni həqiqətən istədiyim şeylərdən saxladı. Nəhayət evlənib evim olanda ehtiyacım olanları yığdığımı düşünürdüm, amma əslində əlimdə saxladığım emosional baqajdı.

İşimi tərk edib İtaliyaya köçməyi xəyal edirdim. Beləliklə ciddi oldum və bir məşqçi işə götürdü : İndi ya heç olmayıb.

Məşqçimlə razılaşdıq ki, başlayacağam düşüncə praktikası . Əvvəlcə 'düşünməyi dayandırmaq' üçün mübarizə aparırdım, amma kitab və blog oxumaqla və məşqçimin təşviqi, hesabatlılığı və dəstəyi ilə birlikdə dayandım. Bir dəqiqəlik irəliləyişdən sonra idi oh, həqiqətən bunu necə edəcəyimi öyrənirəm! - çiyinlərimin arxasında ağrı hiss etməyə başladım. Bu, ümumiyyətlə meditasiya zamanı özünü bürüyən, gərginlik tipli bir ağrı idi. Bədənimdə olanları tamamilə hiss edərək və ya qəbul edərək ağrını dəyişdirmək haqqında oxudum və ağrını həll edə bildiyimi gördüm. Çox təəccüblü hiss etdim.

Bir neçə həftə sonra iş yerində sağ biləyimdə ağrı hiss etdim. Ağrılı bir ağrı idi və siçanımı istifadə etmək ağrıyırdı. 'Uh-oh,' düşündüm, 'RSI (təkrarlanan gərginlik zədəsi)'. Masamdan biraz ara verib qayıtdım. İşim sənəd tərtibatı ilə əlaqəli idi, tez-tez qısa müddətdə təzyiq altında idi, bu səbəbdən sağ əlimi istifadə edə bilməməm çıxışımı ciddi şəkildə məhdudlaşdıracaqdı.

Yenidən cəhd etdim və hələ də var idi ... atəş ağrısı - və hər dəfə hərəkət olanda ağrıyırdı, hətta yalnız siçanı vurmaq belə. Yenidən işimə lənət etdim. İşimin eynək taxmağa başlamağımın səbəbi olduğuna əmin idim. Budur bunun 'çox çox' olduğuna dair başqa bir işarə.

Bədənimdə diqqət var idi.

Çiyinlər və RSI ağrısı başladıqdan bir müddət sonra sağ budumda yeni bir ağrı ortaya çıxmağa başladı.

Çiyin ağrısını həll etmək üçün işləyən şey düşüncə idi. Beləliklə, mənə ağrı verən hissələrimi qəbul etməyə və sevməyə başladım. Əvvəllər bu tətbiqetmə qeyri-mütəşəkkil ola bilən, lakin işinə həvəsli olan bir iş yoldaşı ilə bir məsələ qaldırdı. Meditasiya edərkən o, başıma yeriməyə davam etdi. Mən onunla həmişəkindən daha çox işləyirdim və onun meditasiya təcrübəmdə üz tutması qəzəbləndirici idi. Sonra oxuduğumu xatırladım ... 'müqavimət göstərdiyiniz şey davam edir.' Anladım: onu qəbul etməli idim. Onu meditasiyamda qəbul etməyi öyrəndim və onunla (başımda) sevgi ilə danışmağa başladım, artıq görünmədiyini gördüm. Onda tənqid etdiyim şeyin onun kimi olan hissəmi qəbul etməməsini başa düşdüm. Qəbul etdim və ağrı həll olunmağa başladı. Əvvəlcə ilişib qaldı, sonra hərəkət etməyə başladı, sonra yox oldu.

Sağ ağrımda yeni ağrı görünəndə meditasiya yolu ilə azad edə biləcəyimə inandım. Axı əvvəllər də işləyirdi. Bunun daha uzun çəkəcəyindən şübhələnirdim: Sağ budum gərginlik və son dərəcə sərt bir top idi. Ağrını asanlıqla buraxa bilmədim.

Düşündüm ki, iş masamda yüngül bir açı ilə oturduğuma görədir? İndi inandım ki, belə oturdum çünki bu daxili gərginliyin. Mən özüm-özümə uyğunlaşma yolundan çıxmışdım.

Üç illik meditasiyadan, fərdi inkişaf işlərindən və ağrıları aradan qaldırmaq üçün məlumatlılığımı artırdıqdan sonra sonuncunun sərbəst buraxıldığını bildiyim üçün yazıram. İstirahət etdim və ara sıra masajlar etdim. Həm enerji terapiyalarının gücünə (reiki, EFT, həm də Bowen Technique), həm də etibar və kütləvi qorxu ətrafında dərin problemlərimin fərqində olduğuna əmin oldum.

Kitabında, Həyatınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz , Louise Hay yazır ki, fiziki ağrımız bağışlanmadığı üçün ağılda yaranır. O, kalçadakı ağrının irəliləməklə əlaqəli olduğunu təklif edir. Dəfn etdiyim bütün ağrıları, qarışıqlıqları və ürək sarsıntılarını buraxmasam, özümü çiçəklənmədən, çiçəklənməkdən və yenidən əylənməkdən saxlayacağımı başa düşməyim çox vaxt apardı. Səbr, göz yaşı, ürək ağrıdan söhbətlər və böyük qorxu addımları lazım idi. Bəzən altından başqa bir təbəqə tapdım.

Tibbi müdaxiləm olmadı. Ağrıkəsici istəmirdim. Ağrının xroniki hala gəldiyini hiss etdim, çünki illərdir özüm olmağa imkan vermədim və ifadə olunmamış duyğuların ortaya çıxması lazım idi.

Bəzən ağrı, çətinliklə gözə çarpan bir cansıxıcı ağrı idi. Bəzən həddindən artıq güclü idi və edə biləcəyim tək şey hirslənərək yatağımda uzanmaqdı. Bəzən kəskin bir ağrı olurdu; bəzən sərtlik idi. Bəzən çətin bir gərginlik düyünü, bəzən süründürmə hissi idi. Bəzən budumla məhdudlaşırdı; bəzən bədənimin sağ tərəfinin hamısına uzanırdı: ağzımın sağ tərəfindəki dişlər, ayağım və belim. Mənim ayağım. Mənim boynum. Mənim onurğam.

Bədənimin ruhum üçün bir ev olduğuna inanıram və bədənim, ağlım və ruhum uyğunlaşdıqda, həyat asanlıqla və təbii olaraq axır. Sınırsız gücümü ortaya qoydum (xatırladım?) Və həyatımda istədiklərimi yarada bilərəm. Bir şey barədə qərar vermək üçün tez-tez bədənimlə görüşürəm. Zehnimlə bədənim bir qərar üzərində ziddiyyət təşkil edirsə, zehnimin dəyişən cavablarından daha çox şey söyləyən bədənimə olan inamı inkişaf etdirirəm. Bu yaxşılaşma zamanı özümə söyləməyi öyrəndiyim ən vacib mantralardan biri də 'ehtiyac duyduqlarını yerinə yetirmək üçün bədəninizə etibar etmək' idi.

Hekayəmi bölüşmək istəyirəm, çünki xroniki ağrısı, kilo alması və bir az ümid etməsi lazım olan davranış qaydaları olan bir çox insana rast gəlirəm. Mən, şübhəsiz ki, anti-Qərb dərmanı deyiləm. Ancaq ağrıları ağrıkəsicilərlə yatırmaqdan, özümüzü sağlamlığa aparan yolumuzu 'hiss etməyimizə' imkan verməkdən daha çox inanıram - hiss etməklə ağrıma, qışqırmaq, hirslənmək, danışmaq və ayağa qalxmaqla ağrımızı yaşamağa imkan vermək deməkdir. özümüz üçün - sağlamlığa gedən yolu aça bilər.

Həyatımda bu qədər dəyişiklik etdim və məni uçurdu. Bu dəyişiklikləri, təbəqələrin soyulmasını hiss etdim. Bir növ xroniki bir vəziyyətiniz varsa, təslim olmayın. Nə olursa olsun, istəsəniz və istəsəniz araşdırıla bilər. İnanıram ki, sən də ağrını yüngülləşdirə bilərsən.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın:

25 noyabr bürc