Bədən tipiniz üçün necə yemək olar (Qədim təcrübələrə görə)

İnsan bədəni Ana Yer kimidir. Biyokimyəvi və homeostatik tarazlığı qorumaq üçün elementlərin mükəmməl bir sinerjisi daima oynayır. Bu daxili elementlərin həssas tarazlığı sayəsində uzunömürlülüyə və harmoniyaya nail oluruq. Kainatın bütün arketiplərinin bədənimizdə və zehnimizdə necə yerləşdiyini unutmamalıyıq.

Elementar bədən quruluşlarını üç əsas bədən tipinə ayırdım. Hər bir bədən növü, o cümlədən bir çox ənənələrin birləşdirilməsidir Ayurveda , ənənəvi Çin təbabəti (TCM) və Maya ənənəsi. Hər birimiz müəyyən bir dərəcədə hər bədən növünü ehtiva edirik; daha çox müəyyən bir zamanda olduğumuzu və pəhriz, tonik otları, gündəlik təcrübə və emosional oyanma yolu ilə daha böyük bir tarazlığa necə nail ola biləcəyimizi başa düşməkdən daha çox şeydir. Hər hansı bir ciddi pəhriz dəyişikliyindən və ya prosedurunuza yeni əlavələr tətbiq etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə danışmağı unutmayın.

Yer Bədəni

Ümumi istəklər: Şirin, duzlu, nişastalı, yağlı qidalar

feb 21 işarəsi

Balanslı istəklər: Acı, büzücü, kəskin

Zəif pəhrizə cavab: Sönük, enerji çatışmazlığı, davam edən istəklər

Bu bədən növü dözüm, güc və dözümlə bərəkətlidir. Yer kürəsi bədən növləri təməl və sabitdir, daim rahat, rahat və harmonik olanı axtarır. Yer tipləri tarazlıqda olduqda, incə auraları və sabitləşdirici varlığı ilə ən şirin insanlardır. Təbii olaraq, Yer tipləri daha yavaş bir metabolizmaya və daha qalın bir quruluşa sahibdir, ancaq balansdan çıxdıqda qarın yağı yığmağa başlayırlar. Bu bədən növü, bütün ağırlığı qarın ətrafında gəzdirməyə, incə qolları və ayaqlarını tutmağa meyllidir.

Qısa bir mərhələ üçün də olsa tarazlıqdan kənar olduqları təqdirdə, xəstəliklərin tez bir zamanda meyvəyə gətirən bu enerji növü olduğunu unutmamalıdırlar. Yerdəki bədən psixologiyası çox səbirli, sakit, dözümlü və bağışlayandır. Bununla birlikdə, uyğunlaşmırsa, ləng, tənbəl və letargik olur. Balanssızlıqda sahiblik, bağlılıq, xəsislik və həsəd hissləri arta bilər.

Yer kürəsi təbii olaraq enerjini yığır, buna görə xəstəliklərin qarşısını almaq bir nömrəli prioritet olmalıdır. Yerdəki Su prinsipi, müəyyən iqlim şəraitinin, məsələn, suyun tutulması, sinus tıxanması, iltihablı selikli qişalar, yağ toxumasında zəhərli yığılma, şəkərli diabet və s.

Terapevtik qidalar

Sağlam yarpaqlar (avokado, qoz-fındıq, toxum, qoz-fındıq yağı, hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, tam yağlı pendirlər) yumurta). Çox az dozada xam yağ (xam kokos yağı, kətan toxumu, boraj yağı). Tatlandırıcı kimi az dozada bal və yakon.

Terapevtik otlar

Acı! Dandelion yarpağı və kökü, kvassiya qabığı, portağal qabığı, Oregon üzüm kökü, xardal yarpağı və toxumu, kəklik, rue, süd tikanı, dulavratotu kökü, civanperçemi, hil, sarı dok.

Terapevtik toniklər

Yonca, böyürtkən yarpağı, çobanyastığı, darçın, zəncəfil, yemişan, hysop, limon, gicitkən, cəfəri toxumu və yarpağı, kəllə qapağı, nanə, kəklikotu, yabanı kök.

Məhdudlaşdıracaq qidalar

Nişastalı karbohidratlar və aşağı qlikemik indeksli meyvələr (giləmeyvələr) gündə bir yeməyə.

Yeməkləri aradan qaldırmaq

Şəkərli təmizlənmiş karbohidratlar (idman içkiləri kimi), mağazada satılan enerji çubuqları və ya 'sağlamlıq' içkilər kimi sıx qidalar, yoğurt kimi bir tutarlılığa sahib məhsullar. Süd məhsullarından uzaq durun! Süd bağırsaqda kifayət qədər sürətlə fermentləşir və aşağı metabolizmada kifayət qədər çox iltihab yaradır.

Şanslısınız: Dominant Yer tipləri ara-sıra qəhvə və digər stimulyatorların istifadəsi ilə yanaşı hərdən bir stəkan şərabdan da uzaqlaşmağa meyllidir.

Yanğın Bədəni

Ümumi istəklər: Acılı, isti, turş, duzlu

Balanslı istəklər : Şirin, acı, büzücü

Zəif pəhrizə cavab: Anksiyete, hirs, hipoglisemiya, turşu reflü

Atəş növləri nüfuz edən, isti və kəskin insanlardır. Daimi isti bədəni ilə (bəlkə də davamlı tərləmə) gözəl bir quruluşa, orta boylu və mis rəngli bir dəriyə sahibdirlər. Saçları ipək kimi olur və bəzən yandırdıqları bütün enerji sayəsində başqalarından daha tez ağarmağa meyllidir. Yanğın bədən növləri, yaxşı bir həzm və böyük bir iştaha ilə güclü bir maddələr mübadiləsinə sahib olmaq şanslıdır. Onlar kəskin bir zehinlə və ümumiyyətlə yaxşı başa düşmə gücləri ilə daim ayıq olmalı olurlar.

Təbii ki, yanğın növləri yaxşı liderlər və planlaşdırıcılardır, daima cəmiyyətlə işləmək və ətrafdakı problemləri azaltmaq istəyərlər. Hər hansı bir orqandakı atəş, dəri pozğunluğu və ya iltihabi xəstəliklər olsun, yanğın bədən növləri iltihabla diqqətli olmalıdır. Həm də duyğuları şişirtməməyə və həyatda vəziyyətlərə qarşı dərin narahatlıq yaratmamağa diqqət yetirməlidirlər. Bu, xoralar və digər həzm problemləri kimi emosional balanssızlığı və ya bununla əlaqəli bir növ iltihab yaratmağa meyllidir.

5 dekabr bürcü

Terapevtik qidalar

Bütün taxıllar (xüsusilə amaranth, arpa, düyü, yulaf), tərəvəzlər və çiy qidalar atəşi həqiqətən sakitləşdirir. Topdansatış makro tipli pəhriz yanğını saxlayır. Fındıq və çiy yağlar orta dərəcədə yaxşıdır (xüsusilə hindistan cevizi yağı, badam yağı, susam yağı və kətan yağı). Toxumlar az yağ tərkibli olduğu üçün daha faydalıdır. Fasulye (xüsusilə noxud, mung lobya, adzuki lobya və qara mərcimək) yaxşı bir zülal mənbəyidir və çox istilik yaratmadan asanlıqla həzm olunur. Tünd yarpaqlı göyərtilər həmişə əhəmiyyətli və soyuducu bir seçimdir (kələm, yaxalıq, qarağac, ispanaq və s.).

Terapevtik otlar

Soyutma otlar xüsusilə faydalıdır. Bütün istilənən otlardan və ya istilik saxlayan otlardan qaçınmaq lazımdır.

Terapevtik toniklər

Böğürtlen yarpağı, çobanyastığı, pişik pençesi, keşniş, hindiba, xrizantema, komfrey, keşniş, kalendula, kimyon, dandelion kökü və yarpağı, şüyüd, gotu kola, hibiskus, yasəmən, limon, limon balzamı, limon otu, cökə, marshmallow, ana qızı, gicitkən, nanə, moruq, gül çiçəkləri, yonca, qırmızı kök, zəfəran, kəllə qapağı, sarı dok.

Məhdudlaşdıracaq qidalar

Şokolad, duz, ət, qoz-fındıq, stimullaşdırıcı maddələr.

Yeməkləri aradan qaldırmaq

İsti ədviyyatlar, qəhvə, spirt, tütün.

Şanslısın: Yanğın orqanları dadlı şirniyyat yeyə bilər! Atəşə əsaslanan konstitusiyalar normadan daha çox şirinlik yeyə bilər və digər növlər qədər təsirlənmir.

Hava / Su Bədəni

Ümumi istəklər: Çiy qidalar, xırtıldayan, soyuducu yeməklər

Balanslı istəklər: İsti bişmiş qidalar, torpaqlama, şirin və duzlu tatlar

Zəif pəhrizə cavab: Əsassızlıq, kövrəklik, yorğunluq

Hava / Su bədən tipləri hərəkət ilə idarə olunur. İllik olaraq, Hava / Su hövzəsi üçün ən vacib vaxt payızda və mövsüm dəyişikliyindədir. Hava / Su bizi dəyişməyə və dəyişməyə, təkrarlanan rejimlərdən yenilərinə keçməyə məcbur edən şeydir. Bədənində hava və su üstünlüyü olanlar çox zehni, çevik və yaradıcı olma meylinə sahibdirlər. Bu tiplər çox enerjili olmaqla çox sürətli və zehni olaraq çevik olurlar. Hava / Su növləri, iştahları daim dəyişkən olduğundan həzm proqramına gündəlik tətbiq etməlidirlər.

Onların fitri istəyi xam və soyuducu qidalar üçündür, lakin istiləşmə elementlərindən məhrum olduqları üçün bu, oynaq və əzələlərə zərər verə bilər və immunitet sistemini də aşağı sala bilər. Tarazlıq xaricində tükənmiş, solğun, əzələ sümüyündə incə, kövrək və cılız görünməyə meyllidirlər. Enerji baxımından iradə, inam və cəsarətlərini asanlıqla itirirlər. Daha yaşlı yaşda təbii olaraq əsasən hava konstitusiyasına daxil olurlar. Quru bir daxili və xarici mənzərə, qırışlar və əzələlərdə nəm çatışmazlığı yaşamağa başlayırlar, bu da hərəkətliliyini və çevikliyini azaldır.

Terapevtik qidalar

Ən vacib komponent qida ilə rutin qurmaqdır. Tərəvəzlər, xüsusən kök tərəvəzlər (çuğundur, yerkökü, yucca, dulavratotu, şirin kartof, kerevit və s.), Dənli bitkilər, yulaf, lobya və digər baklagiller, qoz-fındıq və toxumlar faydalıdır. Yaxşı yağlar və yağlar Hava / Su pəhrizinin vacib bir hissəsidir; ən şəfalı yağlar keyfiyyətli qarğıdalı, xam kokos yağı, təmiz zeytun yağı, avokado yağı və kətan yağıdır. Buxarlanmış tünd yaşıllıqlar xüsusilə faydalıdır. Şirin, yetişmiş və şirəli (qidalandırıcı olmayan) meyvələr xüsusilə yaxşıdır. Hər hansı bir tatlandırıcı yaxşıdır (zərif şəkər istisna olmaqla).

5 dekabr bürclər

Terapevtik otlar

Bir çox bitki çayları Hava / Su növləri üçün faydalıdır, lakin acı, büzücü və soyuducu çaylar o qədər də faydalı olmaya bilər. Ən kəskin, torpaqlama və şirin otların birləşməsi ən yaxşısıdır.

Terapevtik toniklər

Anjelika kökü, dəfnə yarpaqları, hil, kərəviz toxumu və kökü, darçın, mixək, komfrey, elekampan kökü, şüyüd kökü, yarpaq və toxum, gotu kola, foti, zəncəfil, bütün jenşenlər, sarsaparilla, Süleymanın möhürü, vəhşi zəncəfil, yerba santa.

Məhdudlaşdıracaq qidalar

Astringent, stimullaşdırıcı və soyuducu qidalar.

Yeməkləri aradan qaldırmaq

Kafeinli içkilər, tütün, alkoqol, həddindən artıq çiy qidalar, dondurulmuş və konservləşdirilmiş qidalar.

Şanslısınız: Bu qədər sürətli maddələr mübadiləsi ilə dadlı yağlar və çoxlu yemək yeyib qurtulursunuz! Balansınızı qorumaq üçün gün ərzində çox sayda yaxşı yağ və torpaqlama qəlyanaltı yeyin.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: