Empati və Müstəqillik arasındakı fərqi necə izah edəcəyik

Empati vacibdir. Bizi insan edən budur. Empatiya bağlar yaratmağımıza və fərdi baxışımızdan kənarda məlumatlı olmağımıza imkan verir.

Yüksək dərəcədə empati yaşayan insanlar özlərini ' yüksək həssasdır , 'yəni enerjilərini ətrafdakıların duyğu vəziyyətlərindən təsirləndirir. Bir mübahisədən sonra otağa girib otaqdakı gərginliyi hiss etdiniz və ya bir filmə baxıb bir personaj kədərli bir hadisə yaşadıqda ağladığınızı gördün. O anlarda empati yaşayırsınız.

Ancaq empatiya üçün tez-tez qarışdırdığımız başqa bir sağlam olmayan davranış da var - və budur kod asılılığı .

Birlikdən asılılıq empatidən fərqlidir, çünki orijinal mənlik çatışmır.

'Mənlik' dünyadakı kim olduğumuzu qavrayışımız və ya duyğumuzdur. Sadəcə, özümüz haqqında düşündüyümüz və özünə hörmət mənbəyimizdir.

2828 mələk nömrəsi

Keçmiş təcrübələrimizə görə bir çoxumuzda bizi nəyin etdiyinin sabit bir hissi inkişaf etdirmir biz . Ən erkən münasibətlərimizə uyğunlaşmaq üçün təsdiq, doğrulama və ləyaqət hissimizi tapmaq üçün xaricə baxmaq vərdişi inkişaf etdirdik. Vaxt keçdikcə münasibətlərimiz kiminsə bizə qarşılıqlı zəiflik və paylaşımdan daha çox daxili olmayan bir şey verməsi üzərində quruldu.

Codependency ailənizin dinamikasında sərhədlər olmadığı zaman uşaqlıqdan başlayan öyrənilmiş bir davranışdır. Uşaqlıqdan öyrənirik ki, sevgini almaq üçün ətrafımızdakı başqalarının emosional vəziyyətinə həssas olmalıyıq.

Deyək ki, tənqidi, mükəmməl bir anamız vardı. Sevgisini almaq üçün müəyyən bir şəkildə görünməli və hər şeyi mükəmməl təmiz saxlamalı idik. Şüuraltı olaraq 'mükəmməl olmadıqca sevgi almağa layiq deyiləm' mesajı verilir. Diqqətimiz anamızın razılığını almaq üçün özümüzdən kənarda yerləşdirilir, çünki uşaqlar kimi sevgi yaşamaq deməkdir.

Sevgi və xarici təsdiq artıq yaşamaq demək deyil, bir çoxumuz üçün yenə də belə hiss edir. Bunun səbəbi, ilk münasibətlərimizin əlaqələrimizi yaratmasıdır əlavə üslubları . Bu bağlılıqlardan sağalmadıqsa, eyni davranışları yetkin münasibətlərimizə daşıyacağıq.

Birlikdən asılılığın təməlində öz duyğularımızı tənzimləyə bilməməyimiz dayanır.

Müstəqillik bir çox cəhətdən özünü göstərə bilər. Yoldaşınızın davranışını daim təhlil edə bilərsiniz; mətnə ​​cavab verməmək və ya özlərinə bir gecəyə ehtiyac duymamaq kimi sadə şeylər çaxnaşmaya səbəb ola bilər . Özünüzü son dərəcə qərarsız hesab edə bilərsiniz; sadə qərarlar belə böyük görünür və hər gün özünüzü qəbul etmək üçün ananıza zəng etdiyinizi görürsünüz. Və ya bəlkə də yeni bir işə başlamaq istəyirsən, ancaq özünüzü ora qoymaq fikrindən qorxaraq iflic hiss edin. Bunların hər biri, daxili vəziyyətimizi ətrafdakılara tapşırdığımızın bir əlaməti, kod asılılığının əsas tərkib hissəsidir.

Empati, möhkəm bir mənlik duyğumuza sahib olmağımızdan asılılıqdan fərqlidir. Empatiya ilə başa düşürük ki, insanların emosional vəziyyəti və davranışı şəxsən götürmək, dəyişdirmək və ya düzəltmək üçün bir şey deyil. İnsanların bizə necə cavab verməsi bizim kim olduğumuzun göstəricisi deyil. Mənlik hissimiz ətrafdakılar tərəfindən müəyyənləşdirilmir, bu da səhv başa düşülmək anlamına gəlsə də, bənzərsiz səyahətimizi izləməyə imkan verir.

Başqa bir insan duygusal bir təcrübə yaşadıqda, empatiya yer tutmağımıza imkan verir. Tamamilə iştirak edə və dinləyə bilərik.

Ancaq kod bağımlılığı ilə duyğularımızı tənzimləmək bacarığımız yoxdur: Birinin dəstəyinə ehtiyac duyan birisi yanımıza gələndə yer tuta bilmərik. Bunun əvəzinə həll təklif edirik və yaşadığımız duygusal narahatlığa dözə bilməyəcəyimiz üçün dərhal 'fixer' rejiminə keçirik. Həm də 'daha pis ola bilər' və ya 'heç olmasa' kimi şeylər deməyə cəhd göstərə bilərik X olmadı. ' Yaxşı niyyətlərimiz olsa da, bu, ətrafımızda olanları görmədiklərini və eşitmədiklərini hiss edir.

Birlikdən asılı olduğunuzu hiss edirsinizsə, çaxnaşmayın.

Cəmiyyət bizə deyir empatiya sərhədlərin olmaması, özümüzü qurban verməyimiz və insanların xoşuna gələn şeylərlə məşğul olmağımız deməkdir. Bizi bu inanclar şərtləndirdi - amma bu yaxşı bir şeydir, çünki onları da öyrənə bilərik.

Həqiqi empatiya, qəbul edəcəyimiz və qəbul etməyəcəyimiz şeylər ətrafında dəqiq sərhədlərə sahib olmaq deməkdir. Bu, birinin niyə bir şey etdiyini, eyni zamanda insanları davranışlarına görə məsuliyyət daşıdığını anlamağa imkan verir. Və bəlkə də ən əsası empatiya hər kəsin öz həqiqət versiyasına sahib olduğunu anlamağımıza imkan verir və bu həqiqəti ətrafımızdakılara tətbiq etmək bizim yerimiz deyil.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: