Vücudunuza enerji vermək üçün idarə olunan meditasiya

Bu rəhbər tutulur düşüncə bədəninizi canlı həyat gücü enerjisi ilə dolduracaqdır. Özünüzü bərpa etmək və canlandırmaq üçün bir neçə dəqiqə lazımdır!

bakirə qadın leo kişi

Rahat bir mövqe tapın. Ya savasanada uzanmaq, ya da asan bir ayaqlı vəziyyətdə oturmaq. Gözlərinizi yumun və şüurunuzu bədəninizə qaytarın. Nəfəsinizi müşahidə edin. Sadəcə necə olduğunuza diqqət yetirin nəfəs al . Bədəninizdən axan və axan nəfəslərinizi ağlınıza baxın. Diqqətiniz gəzməyə başlayırsa, sadəcə nəfəsinizə qaytarın.

Bədəninizə enerji, canlılıq və həyat gücü gətirən tənəffüs nəfəsinizdə və bədənin hər hansı bir stres, mənfilik və ya yorğunluq atmağa başladığı zaman nəfəs aldığınız zaman hiss edin. Ayağınızdan boşalmasına icazə verin və buraxın. Nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəs alın və nəfəs alın. Yenə nəfəs alın və nəfəs alın. On uzun şirin nəfəs üçün bu dərin nəfəs və dərin nəfəslərdə qalın.

Hər nəfəs alaraq bədəninizə daha çox enerji gətirir.

Bədəninizdən ayaqlarınızdan başınıza və başınızdan ayaqlarınıza keçən enerjinin incə titrəyişini hiss edin, hər hüceyrənin istiliyindən və karıncalanmasından xəbərdar olun. İndi başlayın görüntüləmək bədəninizdə topladığınız bütün müsbət enerjini və günəş qədər parlaq parlayan bütün enerjiləri görselleştirin. Parlayan enerji parıltısını başınızın başındakı tac mərkəzinizə gətirin. Nəfəs alın və nəfəs alın. Müsbət enerjinin istiliyinin üzünüzə və boynunuza yayıldığını başınızın başından hiss edin. Zehninizdəki yüngüllük və dincliyi hiss edin.

Nəfəs alın və nəfəs alın. İndi sağalma enerjinizi boynunuzda və çiyinlərinizdə, qollarınızdan barmaq uclarınıza və ürək mərkəzinizə doğru hərəkət etdiyini hiss edin. İstiliyi hiss edin və sevgi ürəyin daxilində. Bu sağaldıcı müsbət enerjinin sizi qeyd-şərtsiz sevgi ilə doldurmasına icazə verin. Nəfəs alın və nəfəs alın. Şəfa enerjisini bədəninizdən aşağıya doğru itələyin və ayaqlarınızdan barmaqlarınıza qədər hərəkət edin. Kimi hiss edirəm şəfa pozitiv enerji sizi dünyaya yönəldir. Zəminli, mərkəzli və dəstəklənmiş hiss edirəm. Nəfəs alın və nəfəs alın. Artıq bütün bədəniniz müsbət şəfa enerjisi ilə doludur. Müsbət enerjinin bədəninizdən sərbəst axmasına icazə vermək. Hər nəfəs aldıqca bu enerjinin getdikcə gücləndiyini hiss edin. Nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəs alın və nəfəs alın. Yenə nəfəs alın və nəfəs alın.

Sadəcə diqqətinizi nəfəsinizə yönəldin və sərbəst axan müsbət enerjini hiss edin. Zehninizdə aydınlıq və həyəcan, bədəninizdə enerji və canlılıq, ruhunuzda pozitivlik və dinclik hiss edin. Bu müsbət enerjinin ruhunuzu həqiqətən oyatmasına icazə verin. Nəfəs alın və nəfəs alın. Nəfəsiniz və bu ecazkar hisslərinizlə istədiyiniz müddətdə qalın.

Sevgini paylaş. Bu düşüncəni özünüz üçün, yoga dərslərinizdə və ya hər hansı bir yerdə istifadə edin! Bu meditasiya, Exhale Yoga Tətbiqi vasitəsi ilə səsli rəhbər formatda da mövcuddur.

Sevgi okeanları,

Allie

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: