MəLəK Sayını Tapın

İkizlər Qida Pəhrizi, Vitaminlər və Bəslənmə

İkizlər-bürc-yemək-pəhriz-və-qidalanma

İkizlər menyusunda hemoglobin səviyyəsini artıran məhsullar olmalıdır. Pəhrizdə südlü yeməklərin üstünlük təşkil etməsi arzu edilir. Noxud və lobya, badımcan və şalgam yarpaqları da faydalıdır. Minerallərdən digərlərindən daha çox,





Əkizlərin kartof, kişmiş, armud, zeytun, badımcan və balqabaq ilə əldə edilə bilən kaliuma ehtiyacı var. Silikon çatışmazlığını doldurmaq üçün də zaman-zaman lazımdır - ən çox gənc gicitkəndə tapılır.

İçkilərdən hər yemək zamanı içə biləcəyiniz Borjomi mineral suyu tövsiyə olunur. Acılı ədviyyat, xardal və qəhvənin istifadəsi azaldılmalıdır, çünki bu həssas mədəyə təsir göstərir. İkizlər zülal və karbohidrat baxımından zəngin olan qoz-fındıqlara ehtiyac duyurlar. Bunlar ət, balıq və tərəvəz xörəklərinə, həmçinin desert üçün əlavə edilə bilər. Bu seriyada ən faydalı olan bronxları gücləndirən fındıqdır. Ağır ət mümkün qədər az yeyilməlidir. Əkizlər üçün ən vacib qidalanma qaydalarından biri dişləməməkdir. Lakin gec (lakin hər zaman yüngül!) Yeməklərə icazə verilir.



Fosfor

Ət, qaraciyər; süd, kəsmik, pendir; toyuq yumurtası, balıq, göbələk. Kobud çörək, yulaf ezmesi; sarımsaq. Fındıq: qoz, meşə, badam, fıstıq. Bal.



hansı işarə iyuldur

Kalium

Balıq; Qırmızı bibər. Tərəvəz: kartof, kələm, balqabaq, balqabaq. Qurudulmuş meyvələr: ərik, quru gavalı, kişmiş, quru ərik. Qarağat, limon, bal.

Kalsium

Toyuq yumurtaları, dəniz balığı. Süd, süd məhsulları (100 q pendir və ya 0,5 l süddə - gündəlik normada). Fındıq: fındıq və badam. Moruq, bal



Natrium

Toyuq yumurtası, quş. Şirin bibər, soğan. Çovdar çörəyi. Bal.



Əkizlərin ehtiyac duyduğu vitaminlər A, B12, C-dir.

Həmçinin bax:



Dostlarınızla Paylaşın: