Qurudun? Bu barədə bir ginekoloqdan tam olaraq nə edəcəyini soruşduq

Vaginal quruluq müzakirə etmək üçün əyləncəli və ya xüsusilə rahat bir mövzu deyil, ancaq bir ginekoloq olaraq bu şikayəti eşidirəm çox qadınlar - hətta 20-30 yaşlarında olanlardan, xüsusən də 40 yaşlarında olan qadınlardan. Gəlin vajinal sağlamlıq haqqında açıq bir söhbətə başlayaq! Bədəniniz, ağlınız, duyğularınız və münasibətiniz sizə təşəkkür edəcəkdir.

Problemə nə səbəb olur?

Vaginal quruluğun bir çox fərqli səbəbi var, bunlardan bəzilərini antihistaminiklər, bəzi antidepresanlar və antikolinerjik dərmanlar, stres və narahatlıq, sabun və parfüm kimi douching və qıcıqlandırıcı maddələr kimi qəbul etməmisiniz. Buna siqaret çəkmə, doğuşdan sonra və ya ana südü ilə qidalanma və yetərli olmayan həyəcan kimi estrogen və hormonları pozan təcrübələr də səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, əksər qadınlar üçün ən böyük faktor, yaşlandıqca hormon səviyyəsinin təbii azalmasıdır, bu da qadın sağlamlığımıza fiziki dəyişikliklər gətirir. Və bu dəyişikliklər vajinal quruluq, isti flaşlar və digər fiziki narahatlıqların öhdəsindən çox gəlir.

Araşdırmalar göstərir ki, bu hormonlar azaldıqca və qadınlar ortaya çıxan simptomlarla qarşılaşdıqda, bu həm özünə olan hörmətimizi, həm də münasibətlərimizi kəskin şəkildə təsir edə bilər. Tədqiqatçılar tapdıq vajinal quruluq və əlaqəli simptomlar bizi əziyyətə saldığı üçün qadınların bir çox duygusal, əhval-ruhiyyə və güvən problemi yaşamağa başladığı. İnanmaq istəmədiyimiz qədər - xoşbəxt və müsbət olma qabiliyyətimizə çox təsir edə bilər.

Araşdırmalar ayrıca bir çoxumuzun hiss etdiyi 'cinsi sıxıntı' ilə əlaqələr və depressiya hallarının daha yüksək olması ilə əlaqəli olduğunu göstərir. Və cinsiyyət şəkildə olmasa da, vajinal quruluq hisslərinizi təsir edə bilər. Quruluq və ya narahatlıq əlamətlərinin pisləşməsi ilə əlaqədar narahatlıq keçirə bilərsiniz. Özünüzü illərinizdən daha yaşlı hiss edirsiniz (çünki ruhumuz həmişə gəncdir!), Özünüzə olan hörmət azalır və bir vaxtlar həzz aldığınız şeyləri (at sürmək, velosiped sürmək, qaçış və s.) Edə bilməyəcəksiniz. qıcıqlanma səbəbindən.

Edə biləcəyim bir şey varmı?

Bəli! Əvvəlcə bütün sadə şeylərə diqqət yetirin. Vulvar və vajinal quruluq və ümumi vajinal sağlamlıq müxtəlif asan (və təbii) yanaşmalarla həll edilə bilər.

1. Pelvik sağlamlığınızı artırmaq üçün yolunuzu Kegel edin.

Qanın bu vajinal toxumalara axması üçün (hər şeyin qurumaması və elastikliyini itirməməsi üçün vacibdir) çanaq döşəməsi hərəkətləri !

2. Zərif xanım hissələrinizə toksin təsirini minimuma endirin.

Bir çox sabun və köpüklü hamamlarda qıcıqlandırıcı var və bəziləri hətta endokrin pozucu kimyəvi maddələrə məruz qalır. Etiket oxumaq və ən pis cinayətkarların azaldılması kömək edə bilər.

3. Doktorunuzla danışın.

Etmə xəcalət çəkmək və et bütün simptomlarınızı proaktiv şəkildə ortaya qoyun. Tədqiqatlar göstərir ki, qadınlar mütəmadi olaraq həkimləri ilə vajinal quruluğu müzakirə etmirlər. Bir işdə, vajinal narahatlıq yaşayan qadınların yüzdə 42'sinin hormonları və menopozla əlaqəli olduğunu anlamadı. Və bu qadınların yüzdə 75-i ən azı bir ildir simptomlarını - onlar haqqında heç bir şey etməyə çalışmadan - yaşamışdı.

433 mələk nömrəsi

4. Bədəniniz barədə özünüzü öyrədin.

Bədəninizin vulvasının harada olduğunu bilirsinizmi? İpucu, gündəlik işlərlə məşğul olmağa çalışarkən quruluğunuzun qıcıqlanmasına səbəb olduğu vulva. Bir az rəhbərliyə ehtiyacınız var? Yoxla mənim video .

5. Təbii sürtkü yağlarından istifadə edin.

Bunlarda bir çox ticarət sürtkü yağında olan əlavə kimyəvi maddələr yoxdur. Cinsi əlaqə zamanı narahatlığa kömək edə bilərlər, lakin uzun müddətli bir rahatlıq vermirlər. Sevimlilərimdən bəziləri qarğıdalı və üzvi hindistan cevizi yağıdır.

6. Probiyotikləri və əsas yağları doldurun.

Kimchi, kombucha və turşulu tərəvəz kimi probiyotiklərlə zəngin fermentasiya olunmuş qidalar da daxil olmaqla sağlam qidaların seçilməsi və ya yaxşı bir probiotik əlavə edilməsi çox faydalıdır. İstiridyə, somon balığı, sərbəst yumurta, avokado, zeytun yağı və sərbəst inəklərdən alınan kərə yağı kimi sağlam yağlı qida seçimlərinə əlavə etmək də fantastik seçimlərdir.

Hormon əsaslı terapiya variantları hansılardır?

Sonra hormon müalicəsi variantları haqqında özünüzü öyrənin. Yerli tətbiq olunan hormon müalicələrinin (ümumiyyətlə daha sağlam olan) məlumatlılığı, oral tabletlər (sistemik hormon əvəzetmə müalicəsi) ilə əlaqəli məlumatdan daha aşağıdır. Və bütün mövzu qarışıqdır. Qadınların təxminən yüzdə 67'si bir iş hormonlara əsaslanan hər cür müalicəyə başlamaq barədə məlumatlı bir seçim etmək üçün kifayət qədər məlumata sahib olduqlarını düşünmədilər. Ancaq həqiqətən kömək edə bilər. Beləliklə, bu seçimlər haqqında məlumat əldə edin:

1. Hormon əvəzedici terapiya

Şifahi estrogen müalicəsi isti flaşlar üçün faydalı olsa da, vajinalda quruluq problemlərini əhəmiyyətli dərəcədə həll etdiyi tapılmadı. Buna görə düşünürsünüzsə, bilin ki, oral estrogen müalicəsi alan qadınların yüzdə 40-ı davamlı vajinal simptomları davam edir. Döş xərçəngi olan qadınlar üçün də tövsiyə edilmir.

2. Östrogen müalicəsi

Yerli olaraq tətbiq olunan estrogen terapiyası vajinal nəm və qıcıqlanmanı yaxşılaşdırır, ancaq əzələyə deyil, yalnız vajinanın mukozal qatına müraciət edir.

3. Androgen terapiyası

DHEA kimi yerli tətbiq olunan androgen hormonu alternativlərini çox az qadın bilir. Ancaq təxminən iyirmi ildir ki, bəzi həmyaşıdlarım kimi DHEA və digər təbii hormonları yazdım, çox böyük nəticələr verdi. Və tədqiqat DHEA-nı hər zaman canlı və sağlam bir həll kimi əsaslandırır; yalnız bu keçən Noyabr ayında FDA cinsi əlaqə zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün ilk DHEA vajinal süpozituarını təsdiqlədi. Və tədqiqat DHEA-nın libido, həyəcan və cinsi məmnuniyyəti müsbət təsir edə biləcəyini də göstərmişdir.

Niyə bu vacib mövzudur? Yaxşı, bu təxmini bir çox qadının həyatının təxminən 40 faizini bu narahatlıq içində yaşamağı gözləyə biləcəyi. Yüzdə qırx? Bu, həyat keyfiyyətimizə çox təsir edən bir şey üçün sadəcə qəbuledilməzdir.

Dünyanı dəyişdirmək üçün sağlamlıq həvəsi istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

19 iyul ad günü şəxsiyyəti

Dostlarınızla Paylaşın: