COVID zamanı ayrılmaq hissi verirmi? Mütəxəssislər çəki çəkirlər

Bu pandemiya zəngi ilə bir çox əlaqələr yaratdı. Yüksək stres içərisində hər oyanma anını birlikdə keçirmək məcburiyyətində qalmaq, bir çox cütlüyü kənara itələdi və bir çoxu bir vaxtlar düşündükləri qədər birlikdə yaşamaqdan zövq almadıqlarını tapa bilər.

Ancaq bəzi mütəxəssislər ayrılmağı düşünən insanlara hər şeyi bir az yavaş etməyi tövsiyə edirlər.

Niyə böhran dağılmaq üçün ən yaxşı vaxt olmaya bilər.

'Həqiqət budur ki, hazırda hər kəsi təsir edən qlobal bir böhran içindəyik və stres ən sakit insanın öhdəsindən gəlmə ehtiyacı səbəbindən özünə xas olmayan yollarla reaksiya göstərməsinə səbəb ola bilər' Shena Tubbs, LPC , mbg deyir.

Ümumiyyətlə, böhran, həyatı dəyişdirən böyük qərarlar qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt olmur. Linda Carroll, LMFT , cütlüklərdən çəkinmələrini tövsiyə edir münasibət haqqında qərarlar qəbul etmək hirs və ya ümidsizlik kimi sıx bir emosional vəziyyətdə olduğunuz zaman. Xüsusilə münasibətlərdən çox, ümumiyyətlə böhranın nəticəsi ola biləcək bu duyğular - rasional qərarlar qəbul etmək qabiliyyətimizi qaralda bilər.

Bu stresli vəziyyətin bitməsini istədiyimiz zaman münasibətlərin bitməsini istədiyimizi düşünə bilərik. Carroll mbg-yə 'İnsanlar bir dövrə içində qala bilər və istədikləri şeyin kənarda qaldığı zaman əlaqədən çıxmaq istədiklərini düşünürlər' dedi. 'Sonra yenidən bağlanırlar və yenidən yaxşıdırlar.'

Şu anda münasibətinizdə gördüyünüz qarşıdurmaların və ya gərginliyin həddindən artıq və tamamilə görünməmiş bir vəziyyətdə olmağın nəticəsi olub olmadığını və ya əslində münasibətlərdəki kökündən funksional olmayan bir şey göstərdiklərini söyləmək də çətin ola bilər.

Tubbs qeyd edir: 'Əgər əlaqələr onsuz da gərginləşibsə, onda bu təzyiq onu qırmağa məcbur edə bilər'. 'Bununla birlikdə, ən sağlam cütlərin də qarşıdurma yaşadığı və insanın özünə qulluq etmək, nəfəs almaq və şəxsiyyətinizi qorumaq üçün bir qaçış etməməyiniz də böyük ola bilər.'

Ən sağlam münasibətlər belə, stres altında dözülməz hiss edə bilər.

'Hər münasibətin kövrək bir kənarı var, itələsə bizi parçalaya bilər' dedi Carroll mbg. 'Hər kəs.'

118 mələk nömrəsi

Ən uğurlu, uzunmüddətli cütlüklərin belə barışıqsız fərqləri və vaxtaşırı gərginliyə səbəb ola biləcək təzyiq nöqtələri var. Düzgün bir şəkildə itələdikdə, Carroll, hər bir əlaqənin çökə biləcəyinə inanır.

Problem ondadır ki, stresli olduğumuzda gördüyümüz yalnız səhv olan şeydir və bəzən doğru olan hər şeyi görmədən itirə bilərik. Xüsusilə, gündüz-gündüz birlikdə bu qədər vaxt keçirtmək hər iki insanın bir-birinə küsməsinə səbəb ola bilər. 'Bəzi insanlar həqiqətən yaxşı bir əlaqəyə sahibdirlər, amma çox stres olduqda və ona diqqət yetirdikdə, gördükləri şey səhv olan şeydir və bir-birlərindən uzaqlaşmalı olduqlarını hiss edirlər' dedi.

Münasibətlər pandemiyadan əvvəl yaxşı işləyirdisə, Carroll bu böhran dövründə çatladığı üçün tamamilə qeyri-funksional olduğunu düşünməkdə ehtiyatlı olduğunu söylədi. İndi hamımız çatlayırıq.

Həqiqətən ayrılmalı olub olmadığını necə bilmək olar.

'Ağ-qara yoxdur' deyə Tubbs izah edir. 'Hər bir cüt və hər bir fərd hiss etdiklərini qiymətləndirməlidir ... [və qiymətləndirmək] hal-hazırda onlar üçün nə işlədiyini və nəyin olmadığını qiymətləndirmək lazımdır.'

Carroll hər şeyi yavaş-yavaş aparmağı və dərhal heç bir tələsik qərar verməməyi tövsiyə edir. Olmasa fiziki və ya emosional istismar baş verir , tələsməyə ehtiyac yoxdur. Hamımız bir pandemiya yolu ilə yaşamağa kökləndikdə və nəticədə kilidləmə tədbirləri asanlaşdıqda, dözülməz vəziyyətin əslində kontekstual olduğunu görə bilərsiniz.

Tubbs əlavə edir: 'Yaranmış (və ya ifşa edilmiş) qırıqları olanlar təmir etmək üçün kənardan məsləhət istəməli ola bilərlər'. 'Yenidən boşluqlarına sahib olduqları zaman təbii olaraq özlərini düzəldənlər - daha kiçik yaşlarında dava edən bacı-qardaşlar kimi, ancaq öz otaqlarını alanda ev daha dinc olur.'

Biri güclü imzalamaq lazımdır ortağınız və ya münasibətlərinizlə birlikdə yaşaya bilməyəcəyinizi bildiyiniz bir şeyi başa düşmüsünüzsə; məsələn, fərdi bir insanın ictimai sağlamlığı qorumaq üçün məsuliyyəti ilə tamamilə fərqli dəyərlərə sahib olmaq və ya ortada mərhəmətli və bağışlanmaqdan imtina etmək. çətinlik və ya birdən-birə ortaya çıxan şəxsiyyətlərarası şiddət qabiliyyəti. (Əgər sui-istifadə halları varsa, mütləq edə bilərsiniz və etməlisiniz təhqiramiz münasibətlər buraxın . Biri nə qədər stresli olsa da, heç vaxt şiddət üçün bir bəhanə yoxdur.)

Bütün digər hallarda, bu pandemiyaya uyğunlaşdıqca münasibətlərin yaxşılaşıb-düzəlməyəcəyini görmək üçün bir az vaxt verməyə dəyər ola bilər. Bu vaxt Tubbs, həm gücləndirmək üçün edə biləcəyiniz şeylərin olub olmadığını öyrənmək üçün birbaşa ortağınızla narahatlıqlarınız barədə danışmağı tövsiyə edir. münasibətlərinizi düzəldin .

'Yoldaşınız bir oxucu deyil və onlar da öz streslərini yaşayırlar' deyir. 'Yalnız aktiv ünsiyyət və qeydiyyatdan keçərək cütlər bir-birinə bağlı və bütöv qala bilər.'

Alt xətt.

Carroll qeyd edir ki, bəzi cütlər COVID-19 səbəbiylə ayrılacaq və vəziyyətləri tamamilə yaxşı olacaq. Ümumiyyətlə, münasibətlərinizi tərk etmək üçün 'yaxşı bir səbəbə' ehtiyacınız olmadığını unutmayın. Ayrılmaq istəyirsinizsə, bu kifayətdir.

Ancaq ayrılma qərarını ölçdüyünüz zaman, həqiqətən istədiyiniz şey bu pandemiyaya son verdiyində əlaqənizi bitirməyə çalışmadığınızdan əmin olun.

31 may ulduz falı

Carroll bir zamanlar mbg-də yazdığı kimi: 'Sadəcə sevginin bir hiss olduğunu və əlaqənin çox fəsli olan bir razılaşma olduğunu unutmayın. Bir-birimizi məyus edirik, bir-birimizi incidirik, hətta bəzən bir-birimizi incidirik. Bununla birlikdə, bu anda qeyri-mümkün görünən vaxtlar, münasibətlərə ümumiyyətlə daha çox güvən və möhkəmlik verə bilər. '

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: