Kollagen növlərinizi bilirsinizmi? Burada I, II və III tiplərini izah edirik
Kollagen, bədəndə mövcud olan, toxumaların və orqanların formasını qorumağa kömək etdiyi çox miqdarda bir proteindir. İçərisində olduğu və içərisində olan amnio turşularının olduğu yer, növdən asılıdır. Ən çox rast gəlinənlər I, II və ya III tiplərdir.
13 sentyabr bürc uyğunluğu
Kollagen səviyyələrini dəstəkləmək üçün insanlar tez-tez müraciət edirlər kollagen əlavələri , dəri, saç, oynaq və sümük sağlamlığı üçün istifadə olunur. * Bir kollagen seçərkən olsun otla bəslənən iribuynuzlu heyvan və ya dəniz —İhtiyaçlarınıza uyğun olub olmadığını görmək üçün hansı növ kollagenin olduğunu axtarmalısınız.
Tip I: Dəri, saç və sümük sağlamlığına faydalıdır.
I tip kollagen ən çox yayılmışdır bədəndə və dəri, tendonlar, sümüklər, bağlar və digər birləşdirici toxumaların quruluşunu təmin edir. Həm dəniz, həm də iribuynuzlu kollagen əlavələrində tapa bilərsiniz. Xüsusilə dəri içərisində çoxdur, burada 'elastik və cavan görünməsindən məsuldur' deyir Gretchen Frieling, M.D. , taxta sertifikatlı dermatopatoloq. *
Əlavə olaraq bu tip kollagen dəri üçün xüsusilə faydalıdır. * Bir kiçik tədqiqat göstərir ki, insanlar əsasən tərkibində ağızdan bir əlavə qəbul etdikdə hidroliz olunmuş tip I kollagen , 60 gündən sonra üz xəttləri və qırışları daha hamar göründü və dəri sağlam nəm səviyyəsini qorudu. * Başqa bir meta-analiz işi - bu, 805 iştirakçı ilə bu günə qədərki ən böyük araşdırmalardan biridir. oral kollagen əlavələrinin istifadəsinin dərinin sağlam yaşlanmasına kömək edə biləcəyini göstərdi dərinin elastikliyini və nəmlənməsini dəstəkləyərək.
Bir kollagen əlavə qəbul edirsinizsə, I tip kollagen alırsınız. Bununla birlikdə, kollagen əlavələrinin əksəriyyəti içərisində iki növ kollagen var: tip II və III. Fərqlər çox fərqli funksiyalara sahib olduqları üçün burada görünməyə başlayır.
18 oktyabr bürcüReklam
Tip II: oynaq sağlamlığı üçün faydalıdır.
Tip II kollagen, içərisində olan qığırdaqda meydana gəlir qabırğa, burun, qırtlaq və nəfəs borusu . Həm də bir çoxunda tapılan xüsusi bir növ qığırdaqda görünür oynaq səthləri .
Fran E. Cook-Bolden, M.D. Taxta sertifikatlı bir dermatoloq, bu növ kollagenin 'oynaq sağlamlığını dəstəklədiyini, ancaq həqiqətən dəri üçün faydalı olduğu göstərilmədiyini' söyləyir. . * Bu növ kollagen dəniz kollagenindədir, lakin otla doymayan iribuynuzlu heyvanda yoxdur.
Randomizə edilmiş bir klinik sınaq 180 gün ərzində II tip kollagen əlavə edən insanların gördüklərini aşkar etdi fiziki işlərində dəstək və ağrı və oynaq sərtliyini qoruyub saxlamağa kömək etdi. * Əvvəlki beş araşdırmanın məlumatlarını birləşdirən başqa bir meta-analiz bunları tapdı kollagen əlavələri oynaq sərtliyini dəstəkləyir artroz xəstələrində, ancaq ağrılarını və ya fiziki işlərini yaxşılaşdırmadı.
Tip III: Dəri sağlamlığı üçün faydalıdır
Tip III kollagen I tiplə yanaşı işləyir dəri, bağlar, qan damarları və oynaqlarda da. Tip III kollagen dənizdə deyil, otla bəslənən iribuynuzlu kollagendədir. Cook-Bolden deyir ki, bu növ kollagen 'dərinin sağlamlığını və elastikliyini artırır;
Çox az tədqiqat olsa da, yalnız tip III-ə baxmağa və ya ən azı I və II tip tədqiqatlar aparıldığına bənzər şəkildə baxılmışdır, lakin bəzi ümumi tədqiqatlar tip III kollagenin faydalarına işarə edir. Xüsusi qeyd edilməli, tədqiqat dəridəki tip III kollagen tərkibinin yaşla azaldığını tapdı ; tip I də azaldı, lakin daha az dərəcədə, bəlkə də tip III-ün dəri yaşlanmasında daha çox əsas amil ola biləcəyini nəzərdə tutur. Bunun olub olmadığını dəqiq bilməsək də, bunu bilirik tip III kollagen fibroblast funksiyası üçün çox vacibdir . * Fibroblastlar, kolastenin özü ilə yanaşı elastinin də istehsalına kömək edəndir. Bunlar yaraların yaxşılaşmasında və ümumi dəri sağlamlığında vacibdir.
13 sentyabr işarəsi
Alt xətt.
Oradakı kollagen əlavələrindən I, II və III kollagen növləri ən çox yayılmışdır; bunlar da bədənimizdə ən çox yayılmışdır. Və hər növ fərqli bir rol oynayır, yəni hansı kollagen əlavəsinin sizin üçün uyğun olduğunu seçərkən fərqi bilmək vacibdir. Aydındır ki, digər amillər - pəhriz, əsas narahatlıq - ancaq daha çox dəri dəstəkləyən və tam bədən faydası axtarırsınızsa, otla bəslənən bir iribuynuzlu kollageni düşünməlisiniz.
Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın: