Mükəmməl bir şəxsin etirafları: A tipi şəxsiyyətlər üçün 6 yol Yoga əladır

Bu yay iştirak etdiyim bir yoga dərsi zamanı müəllim a duruş , 'Bu, A tipli insanlar üçün əladır' əlavə edərək. Cavab verdim (bəli, bir yoga dərsində yüksək səslə danışdım, canım xeyir! Hanuman mənə kömək et!), 'Əla, mən A tipiyəm'. Müəllim isə gülərək cavab verdi, 'Gələn hər kəs yoga A tipidir. ' Mütəmadi olaraq yoqa ilə məşğul olan dostlarım haqqında düşündüyüm üçün onun şərhini olduqca maraqlı hesab etdim. Bu doğrudur? Yoga yalnız aramızdakı A tipli şəxsiyyətlər üçündür? Mən yüzdə 200 A tipiyəm, hətta qan qrupum Adır. Mən Qız və mükəmməl bir insanam.

Dünyadakı bütün biliklərin müdrik müdrikinə, Swami'ye görə ... Vikipedi, bir insan 'iddialı, sərt bir şəkildə təşkil edilmiş, yüksək status şüurlu, həssas ola bilər, digər insanlara qayğı göstərir, həqiqətlidir, səbirsizdir, həmişə kömək etməyə çalışır başqaları əllərindən gələni edə bilər, digər insanların nöqtəyə çatmasını, təşəbbüskar və vaxt idarəçiliyinə qapılmasını istəyir. A tipli şəxsiyyətlər çox vaxt çox tapşırıq verən, özlərini son tarixlərlə itələyən, həm gecikmələrə, həm də ikitərəfliliyə nifrət edən yüksək nailiyyətli 'işçi' olurlar. ' Vikipediya müəlliflərinin həmin yazını yazarkən məni gizli kamera ilə izlədiyinə əmin olduğum halda, bu xüsusiyyətlərin bir çox insanda adi olduğunu bilirəm. Əlbətdə ki, A tipli insanların hamısında bu xüsusiyyətlərin hamısı yoxdur (yalnız bəzilərimiz!). Yoga ilə məşğul olan hər kəs A tipi deyil və yoga bütün bu xüsusiyyətlərin müalicəsi olmadığına baxmayaraq (çünki bunların çoxu müsbət şeylər ola bilər və belə bir müalicəyə ehtiyac yoxdur), yoga, şübhəsiz ki, mükəmməl insanlar üçün mükəmməldir. və həqiqətən A tipli şəxsiyyətlərə sahib olduğumuz şəxslərin tərzimizi idarə etməsinə kömək edə bilər.

Yoganın bizə öyrətdiyi bir neçə şey:

1. Anı yaşayın

23 iyul işarəsi

Necə klişe, hə? Carpe diem! Aydın görünə bilər, ancaq A tipi insanlar üçün bu anı yaşamaq xüsusilə çətindir. Daim nəyin gələcəyindən narahat oluruq və əvvəllər nələr olduğumuzu düşünürük. Yoga, bu anda olmaqdır. Pis bir gün keçirdin? İndi yoga döşəyinizdəysiniz və bitdi, davam edin. Evə qayıtmalı və uşaqları bəsləməli, çətin bir söhbət etməli və ya çətin bir vəzifə ilə qarşılaşmalısan? Tamam, amma narahat olanları daha sonra tutun və o aşağı itə girin.

2. Ən yaxşısı olmaq lazım deyil

Hamımız orada olmuşuq. Müəllim 'Headstands' dedikdə, sanki dünyadakı ən təbii şeylər kimi ayaqlarını havaya qoyan kişiyə sağ tərəfdən baxırsan. Hanumanasana vaxtı gəldikdə, qarşınızdakı supermodel bənzər bir qadının oturduğu sümükləri yerə sillə vurmasına baxmadan heç bir səy göstərmədən və özünüzün də eyni şeyi etməsi üçün çarəsiz şəkildə mübarizə aparmaqla məşğul olursunuz. İllərdir yoga ilə məşğul olursunuzsa və hələ də Cow's Head Pose'da əllərinizi bir araya gətirməyə bilmirsinizsə, düşünün nədir? Hər şey qaydasındadır! Və ağac pozası edərkən yıxılsanız, bilirsiniz nədir? Bu da yaxşıdır! Sən insansan Siz səhv edirsiniz. Və sən ən yaxşısın yogi ya da otaqda yogini. Mənim üçün yoqa əvvəlcə çox əsəbi idi. Gənc yaşlarımdan düşündüyüm hər şeyi edə biləcəyimi öyrətmiş biri kimi, uzun, cılız ayaqlarımın pozun istədiyi kimi əyilməyəndə çox əsəbiləşdim. Və hələ də köməksiz bir Handstand edə bilmərəm. Bununla birlikdə, yoga mənə öyrətdi ki, ən yaxşı olmamaq yaxşıdır. Özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək və istədiyimiz şəkildə əyilmədiyimiz üçün əzalarımıza əsəbiləşmək üçün bu qədər vaxt sərf etsək, özümüzü daha da sıxırıq və sinifdən zövq ala bilmirik.

Həyatda, davamlı olaraq özümüzü başqaları ilə müqayisə edir və ən yaxşısı olmaq üçün çalışırıqsa, xoş təcrübələri də əldən veririk. Beləliklə, arxanızdakı gözəl ceyranın hərəkətsiz qaldığı zaman ağacınızdan yıxıldığınız zaman xırıltı yerinə gülün. Özünüzə və qüsurlarınıza gülün və həyatınızın davam edəcəyinə söz verirəm. Əlavə edim ki, bir az daha xoşbəxt olacaq.

3. Torpaqda qalın

Oradakı çox vəzifəli hamınıza səs verin. (Bu yazını nahar edərkən, televizora baxarkən və telefonda danışarkən yazıram və ehtimal ki, eyni şeyi edərkən oxuyursunuz və növbəti ailə tətilinizi planlaşdırırsınız?)

Sizi hər tərəfə çəkə bilər, ancaq yoqa təcrübəniz nəfəs almaq və sadəcə gücləndirmək, tarazlaşdırmaq və ya bizim üçün ən çətin vəziyyətə girmək istəmədiyiniz işə diqqət yetirmək üçün bir vaxtdır, Savasana. Həyatımızda nə qədər davam etsək də, yoga duruşları statik olaraq qalır. Bir gündən bir günə nadir hallarda günümün nə gətirəcəyini bilirəm, amma əllərimi və ayaqlarımı yoga döşəyinə qoyanda aşağı itin olduğunu bilirəm. Mükəmməl (bəli, mükəmməl) klişe olmaq mənim qayamdır. Çılgın planlaşdırma, bağımlılıq və ya qida ilə özümüzə və dünyalarımıza nəzarət etməyə çalışmaq əvəzinə özümüzün istifadə edə bilərik yoga duruşları .

4. Sükutu xoş gəlmisiniz

Yoga müəlliminiz sizə neçə dəfə dedi: ağlını sakitləşdir , 'əslində zehninizin susmaqdan imtina etdiyini izah etmək istədiniz. Davamlı hərəkət edir, daim fikirləri düşünür və daima bu və ya başqa bir şey üçün narahatdır. Bunlar sizi yaradıcı və uğurlu edən xüsusiyyətlərdir, eyni zamanda sizi stressə sala bilər. Bəs, həddindən artıq aktiv ağlımızı susdurmağı necə öyrədə bilərik? Təcrübə tələb olunur. Bəli, dostlarım, buna görə buna yoga 'praktika' deyirlər. Bir yoga müalicəsi və ya bir yoga oyunu deyil, bir yoga praktikasıdır və düzəlmək üçün çox vaxt aparan bir şeydir.

Rumi, 'Artıq söz yox. Yalnız içindəki səsi eşidin. ' Həm ətrafımızdakılara, həm də özümüzə bir anlıq danışmağı dayandırdığımızda geri çəkilib dinləyə bilərik, həm daxili səslərimizə, həm də başqalarına. Eşitmə ilə dinləmə arasında bir fərq var və yoga bizə həqiqətən dayanmağa və dinləməyə imkan verir.

5. Sloooooow aşağı

Chaturanga'dan sonra yuxarıya baxan bir köpəyin gələcəyini bilmək üçün kifayət qədər 'vinyas' etdiniz, amma nə üçün tələsirsiniz? Çaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. Nəfəs alın, nəfəs alın. Bədəninizi hiss edin. Hizanıza odaklanın. Əlbətdə, Ashtanga və ya Jivamukti kimi müəyyən yoqa stilləri daha sürətli hərəkət etməyi tələb edir, amma yavaşlamağı öyrənmək mənim üçün yoqa'nın əsas hissəsidir. Hər şey bu anı dadmaq fikrinə qayıdır. Sonra gələnləri çökdürməyin; sadəcə indi olduğunuz yerdən zövq alın. Yoga müəllimlərinin pozaları 'ləzzətli' adlandırdıqlarını sevirəm. Qarşınızda ləzzətli bir şokalad tortu varsa, onu tez bir zamanda çırpmaq və hətta ləzzətdən heç zövq almaq istəmirsiniz? Yoxsa kiçik dişləmələri və tatların bədəninizə ləzzət verməsini təmin etmək istəyirsiniz? Davamlı olaraq gələcəkdə nə olacağından narahat olsanız, olduğunuz yerdən ləzzət ala bilməyəcəksiniz. A tipi şəxsiyyətlər təbiətinə görə səbirsizdirlər. Gözləməyə dözə bilmərik. Pozu tam bir dəqiqə ərzində tutmaq sonsuz görünə bilər, ancaq güc artır və irəliləmədən bu anda qalmağımızı məcbur edir. Bizi düşüncələrimizlə də tək qalmağa məcbur edir. Beləliklə, döşəyinizin önünə atlamağı unut; yalnız ürəyinizi açın və bacardığınız müddətdə o ləzzətli yuxarı itdən zövq alın. Nuş olsun.

6. Özünüzü birinci yerə qoyun

Nə? Yoga bizə eqoist olmağı öyrədir? Əlbəttə yox. Yoga, həmrəylik və başqalarına qayğı ilə bağlıdır. Bununla birlikdə, yoga həm də özümüzə yaxşı olmağı öyrədir. A tipi insanlar başqalarının ehtiyaclarına diqqət yetirməyə meyllidirlər və bu müddətdə bəzən öz ehtiyaclarını unuturlar. Yoga bizə özümüzə bağlanmağı və özümüzü sevməyimizi xatırladır. Bu müddətdə həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən güclü olduqdan sonra bədənimizi və ağlımızı məst edən hər şeyi və ətrafımızdakı hər kəsi çıxara bilərik.

Marc Holzman'ın həmişə dediyi kimi, 'Yoga sizə xidmət edir ki, başqalarına xidmət edə bilərsiniz. Özünüzə baxın, özünüzü sevir; o zaman bu sevginin hər yerə yayılmasına necə kömək edə biləcəyinizi dəqiq biləcəksiniz. İndi bu səs mükəmməl deyilmi?

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

955 mələk nömrə sevgisi

Dostlarınızla Paylaşın: