Çuğundurun təmizləyici gücü: Daha sağlam bir qaraciyər üçün 10 ləzzətli resept

The qaraciyər bədənin qalan hissəsinə çatmadan həzm traktından gələn qanı süzən və zərərsizləşdirən həyati bir orqandır. Əsasən, istehlak etdiyiniz bütün şeylərdən nəyin faydalı olduğunu və nəyin tullantı olduğunu müəyyənləşdirir. Bu kiçik bir şey deyil, bu səbəbdən qaraciyərin detoksikasiya gücünə kömək edən qidalarla zaman zaman kömək etməsi çox xoşdur. Çuğunduru daxil edin.

Çuğundur, təmizləyici və zərərsizləşdirici olduğu göstərilən bir sıra qida maddələrini ehtiva edən yüksək antioksidan bir tərəvəzdir. Bunlardan bir neçəsinə daxildir betain qaraciyər hüceyrələrinin toksinləri xaric etməsinə kömək edən; pektin , qaraciyərdən çıxarılan toksinləri yenidən bədənə birləşdirməmələri üçün təmizləyən bir lif; və betaleynlər , detoksifikasiya prosesini təşviq etmək üçün yüksək antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib piqmentlər.

Üstəlik, onlar ləzzətlidirlər. Və çox yönlüdür. Təmizləyici bir səhər tonikası üçün onları suyu içməkdən, salat üçün qovurmağa və hətta təbii qırmızı məxmər təcrübəsi üçün onlarla çörək bişirməyə qədər gündəlik çuğundur doza almağınızı asanlaşdıracaq 10 ləzzətli resept.

26 aprel bürcü

1. Çuğundur salatının zərərsizləşdirilməsi

Çuğundur, yeyilməsi asan kibrit çubuqlarına doğranır sadə, zərərsizləşdirici salat .

2. Çiy + Kavrulmuş Kələm + Çuğundur doğranmış salat

Bununla qələvi alın bu təmizləyici salat qovrulmuş lahana və çuğundurumuzla istiləşmə 3 günlük super qida detoksu .

3. Ən asan çuğundur hamarlığı

Çuğunduru badem südü, göyərti və meyvələrlə qarışdırın, güclü, güclü bir smoothie üçün bu bir .

4. Çuğundur Quinoa

Gündəlik taxıl üçün olduqca dəyişiklik budur portağal işarəsi olan çuğundur quinoa .

5. Qızardılmış çuğundur + Qəhvəyi mərci salatı

Bu çuğundur və mərci salatı qoz-fındıq və keçi pendir ilə zülal və təmizləyici tərəvəzlərin mükəmməl birləşməsidir.

6. İndiyə qədər edəcəyiniz ən asan çuğundur cipsi

Çuğundurunuzu incə incə dilimləyin və hindistan cevizi yağı ilə qovurun (sonra dəniz duzu ilə səxavətli olun) dadlı, sağlam qəlyanaltı .

7. İltihabı yandıran çuğundur suyu

Suyu 'em.

8. Bite Burgers

Bu vegan loxma burger bütün yaxşı şeylərdən ibarətdir (doldurucu yoxdur).

9. Bahar Detoks Çuğunduru Çorbası

Bu detoks çuğunduru şorbası bir yay detoksu üçün yüngülləşdirildi, ancaq hindistan cevizi əti və yağı bitki mənşəli bir dekadensiya əlavə etdi.

10. Qırmızı Məxmər (Çuğundur) Qəhvəyi

Bunlar çuğundur qaşları qırmızı məxmərinizi əldə etməyiniz üçün təbii (və vegan və özü olmayan) bir yoldur.

Örtük Şəkli Kredit: Səhv

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: