Evdə St.Patrik Günü 7 Yaşıl Doldurulmuş Təriflə qeyd edin
Müqəddəs Patrik Günü evdə qeyd etmək, bu parlaq reseptlər ilə eyni dərəcədə canlı ola bilər. (Unutduğunuz təqdirdə 17 Mart!)
mart 28 bürc
Çox yaşıl temalı bir tətil olaraq, ən sevdiyimiz yaşıl reseptləri toplamaq üçün bəhanə olaraq istifadə edirik. Kələm və təzə göyərti kimi bəzi super qidalarımızla işləyən bu yeməklər, sağlamlığımıza xələl gətirmədən şənlik üçün bir gün hazırlayacaq - hətta bu Müqəddəs Paddy Günü üçün pancake, pizza, çipsi və daldırma danışarkən də.
1.Yaşıl Smoothie
Yaşıl bir smoothie, super yaşıl və qidalandırıcı bir şey istəməyiniz üçün idealdır. Tipik şəkər yüklənmiş, yonca sarsıtmaqdansa, hamarlıqlar daha təravətləndirir və tamamilə vitamin və minerallarla doludur. Zəncəfil kimi əlavələr a güclü antioksidləşdirici və antiinflamatuar fayda da. Elə indi yudumlamaq üçün mükəmməl yaşıl içki kimi səslənir!
Reseptlər alın burada .
Reklam
iki.Yaşıl Humus
Hər kəsin dalması üçün yaşıl bir bükülmə üçün bir Müqəddəs Paddy Günü yaşıl humusu. Krakerlə, sarğı və sendviçdə və ya xiyar və ya yaşıl bibər kimi sevdiyiniz yaşıl tərəvəzlərlə xidmət etmək üçün idealdır. Fesleğen, rozmarin və şüyüd kimi digər yaşıl otlar və ədviyyatlarla da təcrübə edə bilərsiniz.
Tarifi buradan əldə edin və ya başqa bir seçim edin burada .
3.Kale Chips
Kələminizi istifadə etmək üçün sürətli və asan bir düzəliş üçün bu kələm çiplərini qidalandırıcı maya ilə daxil edin. Fırında yalnız 15 dəqiqə çəkirlər və yalnız dörd maddə lazımdır. Onlara yaşıl humus və ya digər yüngül diplərinizlə birlikdə xidmət edin!
Resept alın burada .
Dörd.Super-Easy Socca Pizza
Bu süper asan pizza bir az daha əhəmiyyətli bir şey təklif edir və bu da çox yönlüdür (istədiyiniz yağları istifadə etməkdən çəkinməyin)! Bunun üzərinə noxud ununun istifadəsi sayəsində bu pizza glutensizdir və sobada demək olar ki, beş dəqiqədən az bişirilir. Pis deyil! Ən sevdiyimiz yaşıl bitkilərdən bəzilərinə reyhan, kekik, mikro yaşıllar, roka, yaşıl bibər, ispanaq, yaşıl zeytun və brokkoli aiddir, lakin bunlarla məhdudlaşmır.
Resept alın burada .
5.Super Ispanaqlı Pancake
Bu pancake adi səhər yeməyinizdə ləzzətli bir fırıldadır və tamamilə dadlıdır. Un, albalı pomidoru, ispanaq və yumurta kimi gündəlik əşyaların istifadəsi ilə, ehtimal ki, bu maddələrin hamısına olmasa da, ən çoxuna sahibsiniz. Əgər belə meylli olsanız, ispanağı fərqli otlar üçün dəyişdirə bilərsiniz!
Resept alın burada .
6.Yaşıl şorba
Daha soyuq bir Mart günü üçün bu yaşıl şorbaya müraciət edin. Sözügedən hamarlığa bənzər bir damar boyunca, brokoli, tər noxudu və tonlarla digər göyərti ilə hazırlanır. Çanağınıza daha da yaşıl əlavə etmək üçün xırtıldayan kələm və ya göyərti ilə doldurun.
Resept alın burada .
7.Pesto Zoodles
Heç vaxt itirməyən sadə, birdəfəlik yemək üçün hər zaman pesto zodları var. Paketlənmiş kabak əriştə ala və ya özünüz edə bilərsiniz bir spiralizatorunuz varsa . Sonra, yalnız pesto ilə atma məsələsidir. Bunu ya evdə hazırlaya bilərsiniz, ya da mağazada satılan marşrutla gedə bilərsiniz.
Sıfırdan hazırlamaq üçün resept əldə edin burada .
1222 əkiz alov
8. Bişmiş Feta
Hazırlanması asan bir təbəqə yeməyi olan bu resept çox zəhmət çəkmədən zülal, qida və ton ləzzət verir. Bunun üçün kale və noxudu biraz zeytun yağı, limon və duzla atıb, sonra bir toxumun içərisinə feta dilimlərini taxmaq lazımdır. Fırına atın və doyurucu yaşıl rəngli bir yeməyin dadını çıxarın.
Resept alın burada .
9. Sıfır Tullantılı Kale Salatı
Bu tullantısız salatla ən sevdiyimiz yarpaqlı yaşılın üstünə iki qat əlavə edin. Kələm yarpaqlarını yeməyin əsası kimi istifadə edin və yenidən salatı geyinmək üçün bir pesto halına gətirin. Bir maddəyə iki yoldan istifadə edərək pula və vaxta qənaət edə biləcəyiniz üçün yer üzündə, həm də sizin üçün bir qazanc.
Resept alın burada .
10. Brokolini omlet
Brunch kimi səslənə bilər, ancaq günün istənilən vaxtında bu frittatadan asanlıqla həzz ala bilərsiniz. Böyük bir dəstə brokkolini və ya brokolette yeməyi yaşıllaşdırır, amma hamsi ilə doldurulur. Təəccüblü bir əlavə, onsuz da hərtərəfli bir yeməyə bir ton iltihab əleyhinə qida əlavə edirlər.
Resept alın burada .
on bir.Qızardılmış Brokoli daldırma
Brokolidən bir dip hazırlamağı düşündünüzmü? Yaxşı, budur necə! Bu təəccüblü qəlyanaltı daldırma, bütün bir sarımsaq sayəsində süper ləzzətlidir (cəmi iki fincan daldırma yaradır) və bir qutu ağ lobya sayəsində bir az protein təqdim edir. Daha çox tərəvəz yeməyin asan bir yoludur və onu təxminən hər şeylə cütləşdirə bilərsiniz.
Resept alın burada .
12. Guakamole
Daha çox gözlənilən yaşıl daldırma üçün, guakamole müraciət edin. Gedə biləcəyiniz bir çox resept var, ancaq açar püresi avokadonu həqiqətən gözəl bir şeyə çevirmək üçün sevdiyiniz tatları əlavə etməkdir. Sadəcə sitrus və duz ilə sadə saxlayın və ya bir reseptlə gedin.
Ən sevdiyimiz guakamole reseptlərini əldə edin burada .
13. Balqabaq çörəyi
Gününüzə bir az şirinlik üçün niyə tez bir balqabaq çörəyi hazırlamasınız? Klassik bir soda çörəyi olmadığını düşündüm (bişdikdə xüsusilə yaşıl görünmür), super dadlıdır və müəyyən miqdarda yaşıl maddələrə malikdir. Bu, keto dostu və ləzzətlə doludur.
Resept alın burada .
Beləliklə, Müqəddəs Patrik Gününüz pandemiya öncəsi dünyada tam olaraq necə olduğunu göstərməsə də, bu, əyləncəni ləğv etməli olduğunuz demək deyil. Bu reseptlər ilə öz sağlam və yaşıl dolu bir qeyd etməyiniz hələ mümkündür.
16 may işarəsi
Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
Dostlarınızla Paylaşın:
