MəLəK Sayını Tapın

Oğlaq Bəslənmə Pəhrizi, Vitaminlər və Bəslənmə

Oğlaq bürc-işarəsi-qida-pəhriz və qidalanma

Oğlaq, bürcün digər əlamətlərindən fərqli olaraq incəliklərə biganədir. Həzm problemlərinə uyğun olmayan qidaların çoxluğu deyil, əksinə monoton pəhriz səbəb olur. Oğlaq ətli yemək, dəniz balığı, dənli bitkilər və yumurta tövsiyə olunur. Alça, albalı, heyva, çiyələk, yaban mersini, böyürtkən, gavalı, qulançar, turp, mərcimək, cəfəri və kərəvizdən də faydalanırlar. Tərəvəz ən yaxşı çiy halda yeyilir. Ancaq kürü, qızardılmış kartof, yağlı balıqlar, konservlər və ispanaq menyudan tamamilə xaric edilməlidir.





Yeməklər arasında Oğlaqın mümkün qədər çox mineral su içməsi lazımdır. Kalsium çatışmazlığı əzilmiş yumurta qabıqlarından istifadə etməklə kompensasiya edilə bilər.

Maqnezium

Dana əti, quş əti, toyuq yumurtası, balıq. Kobud çörək, baklagiller, qarabaşaq yarması. Kakao, Şokolad balqabağı və günəbaxan toxumu, qoz-fındıq. Meyvələr: sitrus meyvələri, ərik, əncir və xurma. Qarpız, bal.



Kalsium

Toyuq yumurtaları, dəniz balığı; süd, süd məhsulları (100 g pendir və ya 0,5 l süddə - gündəlik normada). Paxlalı qoz-fındıq: badam, fındıq. Moruq, bal



Oğlaq bürcünün ehtiyac duyduğu vitaminlər : C, B2, E, PP, U.

Həmçinin bax:



Dostlarınızla Paylaşın: