Orgazm edə bilməzsiniz? Anorqazmiya olub olmadığını necə bilmək və bunun üçün nə etmək lazımdır

Cinsi əlaqə zamanı, xüsusən də bir qadın olaraq davamlı olaraq orgazma çata bilmirsinizsə, fiziki probleminiz olub olmadığını düşünə bilərsiniz. Mütəmadi olaraq zirvəyə çatmayan və ya bununla mübarizə aparmayan insanlar anorqazmiya ilə qarşılaşa bilər, baxmayaraq ki, anorqazmiyanın 'diaqnozunu' qoymaq orgazm çətinliklərinizin kök səbəbinə çatmaqdan daha az vacibdir.

Anorgazmiya nədir?

Anorgazmiya, bir çox stimullaşdırılmasına baxmayaraq, orqazm almağa çətinlik çəkmək üçün tibbi bir termindir, belə ki, fərd üçün əhəmiyyətli bir narahatlığa səbəb olur. Hormonal dəyişikliklər, menopoz, dərman və alkoqol istifadəsi, dərman yan təsirləri (xüsusən SSRİ), əməliyyat yan təsirləri, xroniki xəstəliklər, narahatlıq, depressiya, stress, mənfi bədən imici, travma, münasibətlər daxil olmaqla saysız fiziki və psixoloji problemə səbəb ola bilər. məsələlər, cinsi utanc, performans narahatlığı və daha çox.

Əsasən, demək olar ki, hər şey orqazm almaq bacarığınızla qarışıq ola bilər. Psixoloq və AASECT sertifikalı cinsi terapevt, 'Anorqazmiya orqazm problemi deməyin başqa bir yoludur' dedi. Lauren Fogel Mersy, Psy.D. , mbg deyir.

AASECT sertifikatlı seks terapevti əlavə edir: 'Bu, müəyyən bir fiziki vəziyyət deyil' Diana Urman, LCSW, Ph.D. . 'Və müddətdən bəri orqazm müddəti qeyri-müəyyən şəkildə müəyyən edilmişdir anorqazmiya ya da yaxşı müəyyənləşdirilməyib. '

İçində Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı 5. Basım (DSM-5) , anorgazmiya, vulvası olan insanlar üçün 'qadın orqazm bozukluğu' və penisli insanlar üçün 'gecikmiş boşalma' adlanır.

'Bu diaqnozları cinsiyyət baxımından istifadə etməməyi və insan cinsiyyətindəki normal dəyişiklikləri patologiyalaşdırdığımı seçirəm. Foqel Mersy qeyd edir ki, 'orgazm problemi' kimi dili istifadə etməyi üstün tuturam, çünki bu vəziyyəti daha çox əks etdirir.

Bir qızın heç gəlməməsi normaldır?

Xeyr, cinsi əlaqə zamanı qızların əsla gəlməməsi və ya orgazm tapmaması 'normal deyil'. Ancaq anorgazmiya qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox görülür: A 2016 icmalı qadın cinsi funksiyasının pozulması ilə bağlı 400-dən çox tədqiqatın nəticəsi, premenopozal qadınların% 26-sında qadınlarda orqazm narahatlığı yaşanır. Digər işlər sayını% 41-ə qədər qoyduq. Digər tərəfdən, a 2018 təhsil cinsi cəhətdən aktiv kişilərin% 1 ilə 5 arasında təxmini boşalma yaşandığını təxmin edir.

Qadınların orqazmla mübarizə etməsi adi bir şey olsa da, qadınların zirvəyə çatması kişilərə nisbətən 'təbii' olduğundan daha çətin deyil. Qadınların böyük əksəriyyəti mastürbasyondan orqazma çata bilər; Xüsusilə stimullaşdırıcı olmayan heteroseksual ortaq cinsi əlaqə, əsasən də, vajinada cinsi əlaqə ümumiyyətlə qadın zövqünün əsas mənbəyi olan klitorisə təsir göstərmir. (Budur daha çox orgazm elmi .)

Anorqazmiya olub olmadığını necə bilmək olar.

İçində DSM-5 , qadın orqazm bozukluğu və ya gecikmiş boşalma diaqnozu qoyulma meyarları (vulva sahibləri və penis sahibləri üçün anorazmiya üçün iki rəsmi şərt, sırasıyla), ən az 75 müddət ərzində 'orgazmda müəyyən bir gecikmə, qeyd olunan nadirlik və ya olmaması' yaşanır. Ən azı altı ay ərzində cinsi fəaliyyətinizin% -i. Əlavə olaraq, bu, 'ciddi narahatlığa' səbəb ola bilər.

Anorqazmiya fiziki müayinə və ya xəstəlik tarixçəsi və ya hər ikisi ilə diaqnoz edilə bilər, lakin ümumiyyətlə danışdığımız kimi qısa və ya uzun müddət ərzində orqazmın əldə edilməsində hər hansı bir çətinlik, tibbi mütəxəssis olmadan anorgazmiya adlandırıla bilər. diaqnoz qoyun, 'Urman izah edir.

339 mələk nömrəsi

Anorqazmiya olub olmadığını bilmək üçün bir neçə faydalı yol:

1. Heç orgazm olub-olmadığını düşünün.

Bəzi hallarda (məsələn, özünüz mastürbasyon zamanı və ya bir ton oral seks alarkən və ya müəyyən tərəfdaşlarla cinsi əlaqə zamanı) orqazm keçirmək probleminiz yoxdursa, orgazm çətinlikləriniz, ehtimal ki, cinsinizin mövcud şərtləri ilə əlaqəlidir hər hansı bir sağlamlıq problemindən daha çox həyat.

Ancaq hər vəziyyətdə orgazma çatmaqda davamlı çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə görüşməyə dəyər. Eynilə, orgazm təcrübənizdə və ya orgazma çatma qabiliyyətinizdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik gördüyünüz təqdirdə, həll edilməli olan fiziki bir səbəb olması halında bir mütəxəssislə danışmaq lazımdır.

2. Cinsi təcrübənizin genişliyini düşünün.

Bəzi insanlar orgazma çatmaq üçün çox spesifik bir stimullaşdırma növünə ehtiyac duyurlar: Məsələn, mütləq oral seksə və ya klitoral stimullaşdırmaya, ya da seksin müəyyən bir müddət davam etməsinə və ya bir vibratorun oyuna girməsinə ehtiyac ola bilər. Bəzi insanlar müəyyən cinsi mövqelərdə orqazmı daha çox əldə edə bilirlər, bəziləri kobud seksdən ən yaxşı şəkildə çıxa bilirlər, bəziləri isə tantrik seks kimi bir şeyin yavaş həssaslığına üstünlük verirlər. Sekslə çox təcrübə etməmisinizsə, sizi oraya gətirən düzgün cinsi stimullaşdırma növünü tapa bilməmisiniz.

3. Doktorunuzla məsləhətləşin.

Yuxarıda göstərilənlərin sizə aid olub-olmamasından asılı olmayaraq, orgazm əldə etmək qabiliyyətinizdən narahatdırsınızsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Həkiminizin anlamanıza kömək edə biləcəyi cinsi əlaqə zamanı zirvəyə çatma qabiliyyətinizi maneə törədən bir sağlamlıq və ya dərmanla əlaqəli bir probleminiz ola bilər. Bunu etməsəniz belə, bu imkanları istisna etmək faydalı ola bilər, beləliklə anorazminizin mümkün psixoloji səbəblərinə diqqət yetirə bilərsiniz.

Xüsusi olaraq, bütün həkimlər cinsi problemləri, xüsusən zövqlə əlaqəli problemləri müalicə etmək üçün öyrədilməmişdir. Beləliklə, bir cinsi terapevtlə işləmək həqiqətən də faydalı ola bilər, çünki cinsi terapevtlər sizi hər hansı bir cinsi pozğunluq üçün müalicə etmək və xoş, orgazm cinsi əlaqədə olmağınızın qarşısını alan şeyləri anlamağa kömək etmək üçün xüsusi olaraq öyrədilmişdir.

Anorgazmiya necə müalicə olunur.

Bu günlərdə (və ya heç) cinsi əlaqə zamanı orqazma çata bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bir neçə sonrakı addım:

1. Həkiminizlə fiziki və tibbi səbəbləri araşdırın.

Anorqazminizin arxasında fiziki bir problem varsa, həkiminiz məsələn, dərmanların tənzimlənməsi, estrogen terapiyası (həb, yamaq və ya jel vasitəsilə) və ya depressiya və ya narahatlıq kimi əsas şərtlərin müalicəsi yollarını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

343 mələk nömrəsi

2. Sekslə münasibətlərinizi düşünün.

Sekslə dolğun bir əlaqəniz varmı? Məsələn, bəlkə də cinsiyyətin cəsarətlənmədiyi bir mədəniyyətdə böyüdünüz və cinsi olmağınızdan ötrü müəyyən bir günahkarlıq və ya stresiniz var. Və ya bəlkə də keçmişdə olduqca mənfi bir cinsi qarşılaşma və ya travma keçirmisiniz və bu gün seksə necə yanaşdığınıza təsir etdiklərini hiss edirsiniz. Və ya bəlkə də seks ümumiyyətlə sizi əsəbi, narahat və ya nədənsə stresli edir. Cinsi hərəkət ətrafında bu mənfi hisslərin olması, bu müddət ərzində nə qədər həzz almağınıza mane ola bilər.

Sekslə münasibətinizin daha yaxşı ola biləcəyini düşünürsünüzsə, sekslə əlaqəli bəzi podkastları dinləməyiniz və ya sekslə bağlı bəzi müasir kitabları oxumağınızın faydası ola bilər. Olduğun kimi gəl tərəfindən Emily Nagoski, Cinsi olaraq azad edilən qadın Ev'Yan Whitney tərəfindən, Cliterate olmaq Laurie Mintz tərəfindən və Zövq aktivliyi Adrienne maree brown tərəfindən başlamaq üçün bir neçə əla yer var.

3. Bədəninizlə münasibətlərinizi əks etdirin.

Bədəninizlə münasibətiniz cinsi həyatınıza təsir göstərir. Tədqiqat bir tapdı bədən şəkli ilə cinsi ləzzət arasındakı əlaqə və bədənləri ilə əlaqədar öz şüuru ilə məşğul olan yalnız qadınlar deyil. Kişilər penis ölçüsü ilə əlaqədar etibarsızlıq və bədən ölçüsü zövqə yönəlmə qabiliyyətləri ilə də qarışıq ola bilər. Bədəninizlə bağlı çox narahatlığınız varsa və ya sadəcə bədəninizlə əlaqəli olduğunuzu hiss etmirsinizsə, bu işləmək üçün bir sahə ola bilər.

4. Partnyorunuzla münasibətlərinizi əks etdirin.

Bəzən orgazm əldə etmək və yoldaşınızla cinsi əlaqədən zövq almaq çətin ola bilər, əgər onlarla tamamilə rahat deyilsinizsə və ya münasibətlərinizdə davam edən problemləriniz varsa. Cinsi əlaqə ilə ümumiyyətlə əlaqəsi olmayan əlaqələrdəki problemlər belə (məsələn, ev işləri ilə mübarizə, ya da bir-birinizlə vaxt keçirmək üçün çox məşğul olmaq və ya ortağınızdan hörmətsizlik hiss etmək) cinsi əlaqə zamanı konsentrasiya və zirvəyə çatma qabiliyyətinizi təsir edə bilər. Münasibətlərinizdə həll olunmayan gərginliyin olub olmadığını düşünmək üçün biraz vaxt ayırın və ortağınızla daha yaxşı bir yerə gəlməyin orgazma çatma qabiliyyətinizə kömək edə biləcəyini görün. (Və ya yeni bir ortaq əldə edin!)

5. Oyuncaqlar və erotika ilə təcrübə edin.

Bədəninizi və erotik nəfsinizi tanımaq üçün bir müddət vaxt ayırın, xüsusən əvvəllər və ya bir müddət əvvəl etməmisinizsə. Foqel Mersy, 'Orqazmın zamanla və yaşla dəyişməsi nadir bir şey deyil' deyir. Bəzən əvvəllər ən yaxşı işləyən stimullaşdırma növü artıq özünü adekvat hiss edə bilməz. Vücudunuz üçün hər hansı bir zamanda ən yaxşısının nə olduğunu öyrənmək üçün özünüzü stimullaşdırmağın müxtəlif üsullarını tətbiq etmək üçün vaxt ayırmağa kömək edir. Ayrıca, seks oyuncaqları cinsi fəaliyyət zamanı zövq və hissləri gücləndirmək üçün faydalı ola bilər. '

Fərqli növlərlə təcrübə edin mastürbasyon üsulları , bəzi yeni cinsi oyuncaqlar götürün və fərqli bir növ pornoqrafiyaya baxın ki, bir şeyin sizi xüsusi olaraq işə saldığını və ya özünəməxsus şəkildə orqazma vura biləcəyini biləsiniz.

6. Yoldaşınızla araşdırın.

Eynilə, ortağınızı kəşfiyyata cəlb edin! Anorgazmiya əsəbi olur, amma həll yolları tapmaq çox əyləncəli bir şey ola bilər. Bəzən ortağınızdan yalnız əlavə ünsiyyət və diqqətli olmağınız yataqda yenidən bağlanmaq və birlikdə zirvəyə çatmaq üçün lazım olan yaxınlığı yarada bilər. (Budur bizim bir qadının orgazm etməsinə dair təlimat , üstəgəl başqa bir qadını necə məmnun etmək üçün məsləhətlər .)

7. Diqqəti sınayın.

Fogel Mersy-yə görə zehinlilik təcrübəsi əslində orgazmın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. O izah edir ki, 'Diqqətlilik, məqsədəuyğun və mühakimə etmədən bu ana diqqət yetirmək deməkdir. Bir çox insan cinsi fəaliyyət zamanı yayındırıcı düşüncələrlə mübarizə aparır və ya 'seyrçi' adlanan bir şeylə məşğul olur, yəni bədəninizlə əlaqəni itirdiyiniz zaman, məsələn, iştirak etmək əvəzinə vəziyyəti müşahidə etdiyiniz kimi. Diqqətlilik zövqə və bu anda baş verənlərə yenidən diqqət ayırmağa kömək edə bilər. '

taurus kişi leo qadın

TO 2019 təhsil zehinlilik tətbiq edən insanların daha çox cinsi məmnuniyyətə sahib olduqlarını və başqa bir iş meditasiya edən insanların daha yaxşı cinsi fəaliyyətə sahib olduqlarını tapdılar. Urman ayrıca, bədənin şüurunu yaxşılaşdırmaq və stresi minimuma endirmək üçün işləməyi tövsiyə edir; hər ikisi də diqqətli olmağın son dərəcə kömək edə bilər.

8. Cinsiyyət mütəxəssisləri ilə işləyin.

Bu çətinliklərin öhdəsindən yalnız gəlməyinizə ehtiyac yoxdur. Yaxşı bir cinsi terapevt və ya cinsi tərbiyəçi anorgazmiya üçün bu psixoloji və psixosomatik səbəblərin bir çoxunu araşdırmanıza kömək edə bilər və orqazmınızı yenidən kəşf etməyinizə kömək edə biləcək texnika, düşüncə və tətbiqlərdə sizə rəhbərlik edə bilər.

9. Səbirli və müsbət qalın.

Urman xatırladır: 'Anorgasmia, müxtəlif tərəflərdən həll edilməsi lazım olan çox qatlı bir mövzudur.' 'Açıq bir düşüncə və fərqli üsullarla təcrübə etmək və yaradıcı olmaq istəyi' nin vacibliyini vurğulayır.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: