MəLəK Sayını Tapın

Xərçəng qidası, vitaminlər və qidalanma

xərçəng-bürc-qida-pəhriz və qidalanma

Bir çox xərçəng qurmadır, lakin mədə, bağırsaq və qaraciyərin həssaslığı artdığından, menyularını tərtib etməkdə çox diqqətli olmaları lazımdır. Turşuluğunu artıran və ya fermentasiyaya səbəb olan qidalar və içkilər heç uyğun deyil. Ruhlar və pivə xüsusilə zərərlidir. Bütün turş süd məhsulları, kerevit balığı və balıq üçün faydalıdır - duz az olduğu üçün çay məhsullarına sahib olmaq daha yaxşıdır. Nahar menyusunda şorba varsa yaxşıdır. Səhər yeməyi üçün südlü sıyıq müxtəlif taxıllardan, xüsusən də yulafdan bişirmək daha yaxşıdır. Mədənin həssaslığının artması səbəbindən Xərçənglərin xam tərəvəz və turş meyvələrə qarşı diqqətli olmaları lazımdır. Birincisi, kabak və təzə xiyar onlar üçün faydalıdır.





bürclər dekabr

Ən yaxşısı ət və balıq bişmiş və ya qaynadılmış vəziyyətdə qızardılmış və siqaret çəkilən hər şeyi minimuma endirməkdir. Tünd ət (mal əti, quzu) yeməkdən çəkinin. Dəniz məhsulları: dəniz qabığı, xərçəng, karides - allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Xüsusilə həssas bir mədə olan insanlar üçün ayrıca yemək tövsiyə olunur.

Fermentasiya olmaması üçün Xərçənglər yeməkdən dərhal sonra şirin çay içməməlidirlər. Təzyiqi aşağı salma meylinə görə qəhvə bəzən onlar üçün faydalıdır. Təmizləyici, yuyucu vasitə olaraq acqarına və yatmazdan əvvəl bir stəkan soyuq su içmək yaxşıdır. Ətirli otlardan Xərçəng limon balzamı üçün tövsiyə olunur.



Sink

Ət, quş əti, qaraciyər; dəniz məhsulları, balıq; Pivə mayası; Pendirlər tərəvəz, baklagiller, yulaf ezmesi. Xardal, sarımsaq; qoz, yer fıstığı; Çovdar çörəyi; moruq.



Maqnezium

Balıq, dana əti, quş əti, toyuq yumurtası. Kobud çörək, qarabaşaq yarması, paxlalılar. Kakao, Şokolad balqabağı və günəbaxan toxumu, qoz-fındıq. Meyvələr: sitrus meyvələri, ərik; əncir və xurma. Qarpız, bal.

Selenyum

Ət, dəniz məhsulları, toyuq yumurtaları; süd məhsulları. Baklagiller Çörək məhsulları.



Xərçəng üçün vacib olan vitaminlər - F, C, E.



Həmçinin bax:

Dostlarınızla Paylaşın: