MəLəK Sayını Tapın

Brokoli və Bekon Mac və Pendir

  • Səviyyə: Asan
  • Məhsuldarlıq: 4 porsiya
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    498 kalori
    Ümumi yağ
    20 qram
    Doymuş yağ
    11 qram
    Xolesterol
    60 milliqram
    natrium
    821 milliqram
    Karbohidratlar
    51 qram
    Pəhriz lifi
    3 qram
    zülal
    27 qram
  • Səviyyə: Asan
  • Məhsuldarlıq: 4 porsiya
  • Qidalanma Məlumatı
    Qidalanma Analizi
    Xidmət Başına
    Kalori
    498 kalori
    Ümumi yağ
    20 qram
    Doymuş yağ
    11 qram
    Xolesterol
    60 milliqram
    natrium
    821 milliqram
    Karbohidratlar
    51 qram
    Pəhriz lifi
    3 qram
    zülal
    27 qram

Tərkibi

Bütün seçimləri ləğv et





Kosher duzu

8 unsiya cavatappi və ya digər tirbuşonlu makaron



4 fincan brokoli çiçəkləri (təxminən 8 unsiya)



2 xörək qaşığı duzsuz kərə yağı

4 dilim Kanada donuz əti (təxminən 4 unsiya), doğranmışdır



4 soğan, doğranmış (ağ və yaşıl hissələr ayrılmış)



4 soğan, doğranmış (ağ və yaşıl hissələr ayrılmış)

Təzə üyüdülmüş bibər



2 xörək qaşığı çox məqsədli un



2 çay qaşığı dijon xardal

1 stəkan 2% süd

1 1/2 fincan doğranmış azaldılmış yağlı çedar pendiri (təxminən 6 unsiya)



14 dekabr bürcü

1/4 fincan qızardılmış parmesan pendiri

İstiqamətlər

  1. Böyük bir qazan duzlu su qaynadək gətirin. Pastanı əlavə edin və etiketdə göstərildiyi kimi bişirin, son 3 dəqiqə ərzində brokoli əlavə edin. 1 stəkan qaynar su ehtiyatına qoyun, sonra süzün.
  2. Bu vaxt, kərə yağı böyük bir qazanda orta istilikdə əridin. Kanada donuzunu əlavə edin və hərdən qarışdıraraq, qızılı və bir qədər xırtıldayan, təxminən 5 dəqiqə bişirin. Yivli bir qaşıq istifadə edərək kağız dəsmal ilə örtülmüş bir boşqaba köçürün; damcıları tavaya qoyun.
  3. Tencereye soğan ağlarını, 1/4 çay qaşığı duz və bir neçə üyüdülmüş bibər əlavə edin. Bir az yumşalana qədər bişirin, 1 dəqiqə. Un və xardalda çırpın; bişirin, çırpın, un yüngülcə qızarana qədər, təxminən 2 dəqiqə. Süd və qorunan makaron suyunu çırpın. Bişirin, çırpın, bir az qalınlaşana qədər, təxminən 5 dəqiqə. Pendirləri əlavə edin; qaymaqlı olana qədər bişirin, çırpın, təxminən 2 dəqiqə daha.
  4. Pendir sousuna makaron, brokoli və Kanada donuzunu qarışdırın. Duz və istiot əlavə edin. Üzərinə göyərti ilə xidmət edin.

Dostlarınızla Paylaşın: