Brokoli və Bekon Mac və Pendir
- Səviyyə: Asan
- Məhsuldarlıq: 4 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 498 kalori
- Ümumi yağ
- 20 qram
- Doymuş yağ
- 11 qram
- Xolesterol
- 60 milliqram
- natrium
- 821 milliqram
- Karbohidratlar
- 51 qram
- Pəhriz lifi
- 3 qram
- zülal
- 27 qram
- Səviyyə: Asan
- Məhsuldarlıq: 4 porsiya
- Qidalanma Məlumatı
- Qidalanma Analizi
- Xidmət Başına
- Kalori
- 498 kalori
- Ümumi yağ
- 20 qram
- Doymuş yağ
- 11 qram
- Xolesterol
- 60 milliqram
- natrium
- 821 milliqram
- Karbohidratlar
- 51 qram
- Pəhriz lifi
- 3 qram
- zülal
- 27 qram
Tərkibi
Bütün seçimləri ləğv et
Kosher duzu
8 unsiya cavatappi və ya digər tirbuşonlu makaron
4 fincan brokoli çiçəkləri (təxminən 8 unsiya)
2 xörək qaşığı duzsuz kərə yağı
4 dilim Kanada donuz əti (təxminən 4 unsiya), doğranmışdır
4 soğan, doğranmış (ağ və yaşıl hissələr ayrılmış)
4 soğan, doğranmış (ağ və yaşıl hissələr ayrılmış)
Təzə üyüdülmüş bibər
2 xörək qaşığı çox məqsədli un
2 çay qaşığı dijon xardal
1 stəkan 2% süd
1 1/2 fincan doğranmış azaldılmış yağlı çedar pendiri (təxminən 6 unsiya)
14 dekabr bürcü
1/4 fincan qızardılmış parmesan pendiri
İstiqamətlər
- Böyük bir qazan duzlu su qaynadək gətirin. Pastanı əlavə edin və etiketdə göstərildiyi kimi bişirin, son 3 dəqiqə ərzində brokoli əlavə edin. 1 stəkan qaynar su ehtiyatına qoyun, sonra süzün.
- Bu vaxt, kərə yağı böyük bir qazanda orta istilikdə əridin. Kanada donuzunu əlavə edin və hərdən qarışdıraraq, qızılı və bir qədər xırtıldayan, təxminən 5 dəqiqə bişirin. Yivli bir qaşıq istifadə edərək kağız dəsmal ilə örtülmüş bir boşqaba köçürün; damcıları tavaya qoyun.
- Tencereye soğan ağlarını, 1/4 çay qaşığı duz və bir neçə üyüdülmüş bibər əlavə edin. Bir az yumşalana qədər bişirin, 1 dəqiqə. Un və xardalda çırpın; bişirin, çırpın, un yüngülcə qızarana qədər, təxminən 2 dəqiqə. Süd və qorunan makaron suyunu çırpın. Bişirin, çırpın, bir az qalınlaşana qədər, təxminən 5 dəqiqə. Pendirləri əlavə edin; qaymaqlı olana qədər bişirin, çırpın, təxminən 2 dəqiqə daha.
- Pendir sousuna makaron, brokoli və Kanada donuzunu qarışdırın. Duz və istiot əlavə edin. Üzərinə göyərti ilə xidmət edin.
Dostlarınızla Paylaşın: