Proqnozun Qurbanısınız? Budur necə bilmək - və sizi dəli etməyinizə imkan verməyin

Projeksiyon, sizi dəli hiss etdirə biləcək münasibət təcrübələrindən biridir. Məsələn, deyək ki, Bred tez-tez pul məsələsində impulsivdir və tez-tez çox pul xərcləyir, amma bu barədə inkar etdiyi üçün bunu həyat yoldaşı Laurie-yə proyektləşdirir. Onların münaqişəsi belə ola bilər:

bürc bürcü 25 avqust

Brad, qəzəbli, mühakimə bir tonda, 'Mən yeni aldığımız kredit kartı fakturasına inanmıram! Niyə həmişə ehtiyacımız olmayan şeyləri alırsan? ' Gözətdən çıxan Laurie, qəzəblə, 'Mən pulu buraya xərcləyən deyiləm' cavabını verir. Ardından söhbətləri hər biri bir-birini günahlandırdıqları tam bir qışqırış matçı halına gəlir və Laurie hər zamankindən daha çaşqınlıqla uzaqlaşır, bəlkə də o, əslində, edir bütün pulu xərcləyən.

Mənim işimdə bu cür qarşılıqlı münasibətlərin cütlüklərlə dəfələrlə baş verdiyini gördüm. Nəhayət buna son qoymağın üsulu.

Bu zəhərli qarşılıqlı əlaqəni dayandırmaq.

Bəzi proyeksiyaların davam etdiyi bir münasibətdə olsanız, onu izlərdə necə dayandıracağınızı öyrənin. Məsələn, növbəti dəfə Brad nə vaxt xərclədiyinə görə Laurie ilə görüşür o bunu edən, belə cavab verməyə cəhd edə bilər: 'Bred, bu mənim üçün doğru deyil və mən bu söhbətə girməyəcəyəm.'

Bunu etməklə, Laurie, hisslərinin qayğısına qalmaq üçün uzaqlaşır, Bradin qəzəbli, günahkar proyeksiyası qarşısında özünə çox şəfqət göstərir. Müdafiə etməmək və günahlandırmaqla məşğul olmayan Laurie, böyüməməsi üçün özünü dəli edən dinamikdən çıxarır.

Proqnozların həqiqət olmadığını anlamaq.

Proyeksiyanı müəyyənləşdirə bilməməyin problemlərindən biri, bir çox uşağın valideynləri tərəfindən proqnozlaşdırılması və proqnozları gerçəkmiş kimi qəbul etmələridir. Bəlkə də valideynləriniz səni eqoist, məsuliyyətsiz və ya dəli adlandırmış və ya nə vaxt qəzəblənməyi dayandırmağınızı istəmişlər onlar eqoist, məsuliyyətsiz, yersiz və ya əsəbi olanlar idilər.

Bu və ya bənzər vəziyyətlərdən hər hansı biri sizin böyüdüyünüz zaman baş verərsə, proqnozlaşdırmanın çılğın şəkildə qurulması üçün asan bir hədəf ola bilərsiniz. Bunu tanıya bilmək buna son qoymaq üçün ilk addımdır.

Görülməməyin ağrısı.

Ən çətin hisslərdən biri, səni sevdiyini söyləyən birinin görünməməsi hissidir. Yəni yaxın olduğunuz birisi, inkar etdiyi şeyləri sizin üzərinizə proyektləşdirəndə izah etmək və müdafiə etmək istəyi var, ancaq bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir.

Proqnozlaşdırmanın çılğın şəkildə qurulmasından çıxış yolu, kimsə sizi bir şeydə günahlandıranda özünüzə etibar etməyi öyrənməkdir və bu sizin üçün yaxşı hiss etmir. Sizə eqoist bir insan olduğunuzu söyləyirlərsə, əslində mehriban və yardımçı bir insan olduğunuzu bilirsinizsə, o zaman qarşı tərəfin sizin haqqınızda söylədiklərindən daha çox özünüz haqqında bildiklərinizə etibar etməlisiniz. İnsanın sizi görməsinə çalışmaq əvəzinə, Brad və Laurie arasındakı ikinci nümunədə olduğu kimi proyeksiya həddindən çıxmaq üçün özünüzü görməlisiniz və özünüzü qiymətləndirməlisiniz. Özünüzü görməyi, qiymətləndirməyi və sevməyi öyrənmək, proqnozlara qarşı immunitet qazanmaq üçün uzun bir yoldur.

Yeni əlaqələrə başlayan kimi marağınızı itirirsiniz? Budur bunun mənası .

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: