Cinsi Qaçınma Döngüsü Sizi Tutur? Bunu oxu

Seksin asan olmalı olduğunu və yaxşı bir münasibətdə olsanız, təbii olaraq baş verəcəyini düşünmək yaygındır. Bir çox insan üçün cinsi həyatı bu şəkildə başlayır. Bir əlaqənin əvvəlində istəyi tapmaq asan ola bilər, seks əyləncəli və spontan ola bilər. Ancaq zaman keçdikcə və həyat sizə əyri kürələr atdıqca, seks tez-tez daha mürəkkəb və çətinləşir.

Əgər münasibətinizdə cinsi problem yaşayırsınızsa, tək deyilsiniz. Bəzi mütəxəssislər deyir Evli cütlərin yüzdə 15-20'si hal hazırda cinssiz bir evlilikdədirlər. Daha çox nadir hallarda cinsi əlaqədə olur. Cinsi əlaqələr stresli və ya problemli olduqda, özünüzü cinsi qaçınma dövrü dediyim şeyə qapılmış vəziyyətdə tapa bilərsiniz: sonsuz bir məyusluq, qaçınma və təzyiq dövrü.

Cinsi qaçınma dövrü.

1. Cinsi əlaqə məyus edir.

Cinsiyyət sizin ümidlərinizi doğrultmadıqda dövr başlayır. Cinsiyyətin necə olması, necə getməsi və ya yoldaşınızın bu mövzuda necə düşünməsi lazım olduğuna dair fikirləriniz var. Bu fikirlər yerinə yetirilmədikdə, özünüzü qeyri-kafi, qırıq, narahat və ya kədərli hiss edə bilərsiniz. Cinsiyyətin spontan olması, hər ikinizin eyni miqdarda cinsi istəməyiniz və ya birinizin hər hansı bir cinsi pozğunluqla qarşılaşması barədə əfsanəyə inanmısınızsa, seks sonradan daha yaxşı olmaq əvəzinə daha pis hiss edə bilərsiniz. Uğursuz olacağınızı düşündüyünüz bir sınaq kimi narahatlıqla dolu ola bilər.

2. Pis hisslər qaçmağa səbəb olur.

Özümüzü pis hiss edən və narahatlıq yaradan şeylərdən çəkinmək insan təbiətidir. Əlbətdə biriniz bundan sonra özünü pis hiss etdikdə seks üçün həvəsli deyilsiniz. Sonda mümkün qədər cinsi əlaqədən qaça bilərsiniz və ehtimal ki, bu barədə danışmaqdan da çəkinəcəksiniz. Bu, seksin otaqda filə çevrildiyi mərhələdir. İkiniz də bir şeyin səhv olduğunu və cinsiyyətin yaxşı getmədiyini bilirsiniz, ancaq bu barədə necə danışacağınızı və ya vəziyyəti dəyişdirmək üçün nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

3. Təzyiq artır.

Təəssüf ki, bir şeydən qaçmaq onu daha da pisləşdirir. Cinsiyyət ətrafında təzyiq artmağa başlayır. Təzyiqlərin bir qismi sekslə məşğul olmalı olduğunuz fikrindən qaynaqlanır. Bəziləri, ortağınızın bədbəxt olduğunu bilməkdən qaynaqlanır. Hər hansı bir cinsiyyətə qarşı daha çox təzyiq var et daha az baş verdiyindən; hər ikiniz yaxın olduqda hər şeyin daha çox risk altında olduğunu hiss edir. Əlbətdə ki, bütün bu təzyiqlər seksin yaxşı getməsini çətinləşdirir və bununla da dövrü davam etdirir. Bu təzyiq özünü cinsi funksiyanın pozulması kimi başqa yollarla da göstərə bilər. Təəccüblü deyil ki, belə bir vəziyyətdə oyanmaq, daha az orgazm əldə etmək çətindir. Beləliklə, xəyal qırıqlığı, qaçınma və təzyiqlə başa çatırsınız. Durulayın və təkrarlayın.

28 iyun işarəsi

ŞəkilJessa Zimmerman/ Töhfə verən

Döngünün hər bir hissəsini necə həll etmək olar.

Buradasınızsa, qaçılmaz hiss olunur. Ancaq bir çıxış yolu var. Çözüm, zövq ala biləcəyiniz bir seks həyatı yaratmaq üçün elementlərin hər birinin və özünüzün olduğu bir yerlə mübarizə aparmağı əhatə edir edə bilməz uğursuz. Üç addımla cinsi əlaqədə olan stresi aradan qaldırmalısınız: gözləntilərinizə meydan oxuyun, ortağınızla effektiv ünsiyyət qurun və yeni fiziki təcrübələrdən istifadə edərək təzyiqi götürün.

1. Sekslə bağlı düşüncənizi dəyişdirin.

Xəyal qırıqlığını dəyişdirmək, sekslə bağlı fikirlərinizə meydan oxumağı və bununla bağlı gerçək olmayan gözləntilərinizi düzəltməyi nəzərdə tutur. Bir çoxu seks haqqında öyrədilən fikirlər cinsiyyətin necə işlədiyi barədə səhv və ya səhv məlumatlara əsaslanan səhv və ya faydasızdır. Həqiqi həqiqət, elm və seks psixologiyası barədə özünüzü məlumatlandırın. Bu barədə yaxşı bir kitab oxuyun ( Onu əldə etmək üçün təlimat və ya seksuallıq dərsliyi). Bəzi onlayn araşdırma aparın, ixtisaslı mütəxəssislər tapın və mənbələr axtarın. Gözləmələrinizi dəyişdirmək üçün bir məlumat və ya dəstəyə ehtiyacınız varsa, AASECT sertifikatlı bir seks terapevtini görməyi düşünün.

Əgər varsa, xəyal qırıqlığınızı poza bilərsiniz tərifinizi genişləndirin cinsiyyətin nə üçün və nə üçün olduğunu. Cinsiyyətin müəyyən bədən hissələri ilə müəyyən şeylər etməklə təyin olunduğuna inanırsınızsa və ya nəticələrə və orqazmlara yönəldilirsə, müvəffəqiyyət kimi hiss edəcəklər üçün məhdudiyyətlər yaratmısınız. Zövq və əlaqə cinsi əlaqədə olan şeydir, xüsusi hərəkətlər və nəticələr deyil. Cinsi olaraq 'sayılan' məsələyə bu cür daha sərbəst və daha oynaq bir yanaşma etsəniz, uğursuz ola bilməyəcəyiniz bir ssenari qurursunuz.

2. Qaçmaqdansa yanaşma.

Qaçınma ilə mübarizə ortağınızla açıq və dürüst ünsiyyət qurmağınız lazım olduğunu göstərir. Bu çətin söhbətlərə əyilmək və ya qarşısını almaq əvəzinə addım ata bilərsiniz. Mümkün olan ən yaxşı münasibətlərinizi yaratmaqda maraqlı olduğunuzu açıq şəkildə göstərərək müsbət bir yerdən gəlməyinizi məsləhət görürəm. İçində olduğunuz dövrü necə hiss etdiyinizi ifadə edin və konkret olaraq düşüncənizdə və əməlinizdə, ikinizin ilişib qalması üçün öz töhfənizi qəbul edin. Qaçma və əyilmə rolunuza, cinsi həyatınızla əlaqəli narahatlığınıza və ya mənfi hisslərinizə və hiss etdiyiniz təzyiqə cavab verdiyinizə dair dürüst olun. Cinsi həyatınızı yenidən yaratmaq və davam edərkən açıqlığı qorumaq üçün müttəfiq olaraq birlikdə çalışmağa razı olun.

3. İşləri başqa cür etməklə təzyiqi götürün.

Nəhayət, qarşılıqlı münasibətinizi dəyişdirmək və qarşılaşdığınız çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün fiziki təcrübələrdən istifadə edə bilərsiniz. Gözləmələrinizi düzəldərək və ortağınızla ünsiyyət quraraq hiss etdiyiniz təzyiqin bir hissəsini artıq azaltmısınız. İndi qurun a adi vaxt heç bir məqsəd və ya nəticə düşünmədən fiziki cəhətdən bir şəkildə yaxın olmaq. Fikir təzyiqi götürmək və sadəcə özünü göstərməyi, iştirak etməyi və ortağınızla bir əlaqə hiss etməyi öyrənməkdir. Bir-birinizə həssas masajlar edə bilərsiniz, növbə ilə tam olaraq nə cür toxunmağınızı istəyə və ya cinsi bədən hissələrinizdən başqa hər şeyə toxunmağa vaxt ayıra bilərsiniz. Bu növ tədqiqat ən azı praktika ilə oynaq və rahat ola bilər. Müəyyən bir şəkildə cavab verməli olduğunuzu və ya bəzi şeylərin baş verdiyini düşüncənizi buraxmaq üçün təkrar tələb oluna bilər. Bu cür toxunuş rahat olduqdan sonra, baş verməli olduğuna dair hər hansı bir gözləntini tərk edərkən daha çox cinsi əlaqəyə keçə bilərsiniz.

Cinsi əlaqədən yayınma, bir həyat boyunca bir çox cütlükdə olur. Əgər bu xəyal qırıqlığı, qaçınma və təzyiq dövrü içində qaldığınızı hiss edirsinizsə, bu vəziyyətdən yenidən qaçmağın və cinsi həyatınızı gücləndirməyin bir yolu var. Partnyorunuzla birlikdə sekslə bağlı fikirlərinizə meydan oxumaq, baş verənlər və istədikləriniz barədə açıq ünsiyyət qurmaq və sizi əlaqəyə və ləzzətə aparan yeni fiziki təcrübələr bölüşmək üçün birlikdə çalışa bilərsiniz.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: