Adaptogenlər və Dəriyə Qulluq: Sağlam, Muhteşem Dərini Dəstəkləyən 7 Seçim
Wellness sənayesindəki yenilik geniş açıq qollarla qarşılanarkən, 'ən yeni' trendlərin çoxu qədim tarixdən gəlir. Adaptogenlər bir neçə il əvvəl populyar superfood trendinə həyəcan verici bir əlavə olaraq ortaya çıxdı. Bu, stresi idarə etmək üçün bədəninizin ehtiyacına uyğunlaşan 'bitki və otlara aiddir. *
Araşdırma tapdı bu misilsiz şəfalı bitki və otlar yorğunluqla mübarizə apara bilər, zehni performansı inkişaf etdirə və enerji səviyyələrini dəstəkləyə bilər. * Təbiətin bəxşişindən daha nə istəyə bilərsiniz? Gözəl bir dəri əlavə edilmiş bir doza necə? Budur, parlamağa kömək edən yeddi ən yaxşı adaptogen. Məhsulların tərkibindəki və ya dərini artıran əlavələrə baxın.
1.Ashwagandha
Hind jenşeni olaraq da bilinən ashwagandha bitkisi sarı çiçəkli kiçik bir koldur. Bir çox faydası arasında bu adaptogen olmuşdur yağ tırmanan kortizol səviyyəsini aşağı saldığı göstərilir , buna görə sızanaq pozulmasına meylli olsanız, ashwagandha müttəfiqlərinizdən biridir. Əgər onsuz da bir qırılmadan əziyyət çəkirsinizsə, bitki antiseptik olduğundan ləkə müalicəsi kimi əladır, antibakterial , antifungal və iltihabı azaldır.
Reklam
iki.Schisandra
Schisandra meyvə verən bir üzümdür. Tədqiqat bunu tapdı qaraciyəri təmizləyin , dözümü yaxşılaşdırın, stresi tənzimləyin və konsentrasiyanı artırın. Ancaq Qərblilər arasında yeni tapılan populyarlıq, hər şeydən daha çox gözəllik faydaları ilə əlaqəlidir: Bir iş tapıldı Schisandra giləmeyvəsi ekstraktlarının molekulyar səviyyədə cildlə əlaqəli iki kimyəvi prosesi hədəf alması sağlam yaşlanma : kollagen XVII və ladinin-1.
3.Rhodiola rosea
Arktik kökü və ya qızıl kök kimi də bilinən bu çoxillik çiçəkli bitkinin stresi idarə etməyə, yorğunluğa qarşı mübarizədə və daha çox şeyə kömək etdiyi bilinir. * Yüksək antioksidan konsentrasiyası sayəsində polifenollar və proantosyanidinlər , bu adaptogen erkən yaşlanmaya qarşı mübarizə apararaq əlavə oksidləşdirici qoruma təmin edir. * Rhodiola rosea da dərini stimullaşdırır , dövriyyəni və hüceyrə dövriyyəsini dəstəkləyən.
Dörd.Triphala
Bir çox fərqli dərman bitkisindən ibarət olduğu mənalı poliferbal dərman sayılan triphala, hamısı Hindistana məxsus üç meyvədən ibarət bitki mənşəli bir qarışıqdır: bibhitaki, amalaki və haritaki. Adaptogen antiinflamatuar, antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri ilə tanınır. Həm də dəri qoruyucu sayılır, tədqiqat tapılması ilə trifala, epidermis və dermal fibroblastlar üzərində qoruyucu təsir göstərir (dərinin dermal təbəqəsindəki zədələnmədən sonra sağalmasına kömək edən hüceyrələr). Kollagen istehsalını artırmağa belə qadirdir.
5.çürük
Peru jenşeni olaraq da bilinən maca, Perunun yüksək And dağlarında Cənubi Amerikanın vətənidir. Zehni sakitləşdirmək, dözümlülüyü artırmaq və cinsi əlaqəni artırmaq qabiliyyəti ilə yanaşı, bu adaptogen də gözəllik mərkəzidir. Bu kanıtlanmış bir hormon tənzimləyicisi , aylıq fasilələri azaltmaq üçün əla edir. Sağlam vitamin C vitamini sayəsində kollagen istehsalını da artıra bilər və dərini qorumağa kömək edə bilər UV şüaları və meydana gəlməsinin qarşısını alır günəş yanığı hüceyrələri .
6.Hind qarğıdalı
Hindistanda, Orta Şərqdə və bəzi Cənub-Şərqi Asiya ölkələrində böyüyən bir ağac, Hindistanlı qarağat meyvəsinin (amla kimi də bilinir) meyvələri min illərdir ki, ayurveda təbabətində istifadə olunur. Bektaşi üzümü qaraciyər sağlamlığını artırır, xolesterol səviyyəsini azaldır, iltihabı azaldır , və daha çox. Bir iş kollagen istehsalını artıra bilən hind bektaşi ekstraktı tapdı başqa bir iş adaptogen yaranın sağalmasını sürətləndirməyə kömək etdi.
7.Şilacit
Shilajit unikaldır ki, adaptogen kimi təsnif edilsə də, texniki cəhətdən bir 'bitki' deyil, yüz minlərlə il ərzində qaya təbəqələri arasında üzvi maddənin sıxılması nəticəsində əmələ gələn mineral baxımından zəngin bir maddədir. Tez-tez toz şəklində istifadə olunur və içkilərə, çaylara və ya iksirlərə tez-tez əlavə olunur. Bu adaptogen 85-dən çox minerala malikdir və xroniki yorğunluq sindromu, dəmir çatışmazlığı anemiyası, yüksək hündürlük xəstəliyi və s. İltihabı və azaldır, çətin əldə edilən qida fulvik turşusu ilə də zəngindir sərbəst radikallardan qoruya bilər və hüceyrələrin zədələnməsi, öz növbəsində yaşlanma prosesini ləngidir.
Əgər hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, əlavə bir gündəliyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Hansı əlavələrin sizin üçün uyğun olduğunu düşünərkən bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə optimaldır.
Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.
50 mələk nömrəsi
Dostlarınızla Paylaşın:
