9 Duygusal Yetkinliyin əlamətləri
İnsanlar həmişə fərdi böyüməklə əsas hədəf kimi müalicəyə girmirlər, amma demək olar ki, hər zaman daha yaxşı bir insan olduqlarına inanıb tərk edirlər. İnsanların öz şüurlarını, özlərini inkişaf etdirmələrini və özlərinə hörmətlərini yaxşılaşdırmalarına kömək etdikləri bir neçə il ərzində, müştərilərim böyüdükcə daha aydın göründüyünü görən doqquz ümumi cəhət var:
1. Səhv etdiyiniz zaman (soyuqqanlılıqla) fərqlənir və şifahi danışırsınız.
Müdafiə almaq və məsuliyyəti inkar etmək, ya da qeyri-kamilliyimiz və ya cahilliyimiz üçün utanc hissi keçirmək daha asandır. Səhv etdiyimiz zaman etiraf etmək təvazökarlıq, özünə mərhəmət və cəsarət tələb edir.
2. Qərəzinizdən xəbərdarsınız.
Hamımızın fitri qərəzləri və qərəzləri var. Etməmək mümkün deyil: stereotip bir dünyaya qovuşduq. Beləliklə, vacib olan bu qərəz və qərəzli münasibətlər barədə fəal bir məlumatlandırmağı inkişaf etdirməyi və qərarlarımıza və hərəkətlərimizə necə təsir edə biləcəklərini araşdırmağı öyrənməkdir. Ayrı-seçkiliyi harada (incə və ya şübhəsiz) tətbiq edə biləcəyinizi və bu köklü davranışlara qarşı necə başlayacağınızı özünüzdən soruşun.
3. İmtiyazınızı qəbul edir və ondan ağıllı istifadə edirsiniz.
sept 5 bürc
Mən ağdərili, əmək qabiliyyətli, heteroseksual, təhsilli, işləyən, İngilis dilində danışan, tam idraklı, fiziki və emosional cəhətdən sağlam, təhlükəsiz bir qonşuluqda yaşayan uşaq doğma yaşındakı Kanadalıyam. Qadın olaraq anadan olmaqdan başqa, imtiyazlı olduğumu düşünürəm. Mən bunu bilirəm. Həyatda bir çox şeyin mənə çoxsaylı zülm daşıyan birindən daha asan gəldiyini qəbul edirəm.
Əlbətdə ki, bəzən imtiyazımdan cəmiyyətimizə fəal şəkildə kömək etməyən bir şəkildə istifadə edirəm. Fəqət mən də bundan faydalanmağa, dünyanı daha yaxşı bir vəziyyətə gətirəcəyini düşündüyüm şeyi etməyə çalışıram - başqalarına təhsil vermək və ya zülmə görə perspektivləri rədd edilənlərin səslərini gücləndirmək və gücləndirmək. İmtiyaz və zülmün mövcud olduğunu görməməzlikdən gəlmək, onu möhkəmləndirməyin bir yoludur. Cəmiyyətin işdən azad etməyimizi söylədiyi şəxslərin arxasında necə və nə vaxt dayanacağımızı bilmək çox vaxt öz inkişafımla yanaşı gəlir.
4. Duyğu ilə reaksiya arasında boşluq yaratmısınız.
Diqqəti tətbiq etməklə , müəyyən bir duyğu hiss etmək və ona reaksiya vermək arasında vaxt artıra bilərik. Duyğularımızı necə müşahidə etdiyimizə dair genişlik hissi qazanırıq - dərhal hisslərimizə yapışmaq və instinktiv reaksiya vermək əvəzinə, əvvəlcə necə müşahidə etməyi və sonra daha diqqətli və məhsuldar reaksiya verməyi öyrənirik.
5. Özünüzü həssas olmağa və çətin hisslərə yol verməyə bilərəkdən icazə verirsiniz.
Mükəmməllik bizə rahat, müəyyən və nəzarət altında hiss etdiyimiz bir qutuda qalmağımızı söyləyir. Ətraf mühitimizi manipulyasiya etməyimizi söyləyir, beləliklə heç vaxt həssas, ehtiyaclı və ya qeyri-müəyyən hiss etmirik. Bizi uğursuzluq, özümüzü utandırmaq və ya rədd olmaq qorxularımızdan qoruyur. Və təəssüf ki, bir çoxumuz buna görə çox həyatı qaçırırıq. Beləliklə, son vaxtlar narahat hisslər keçirmisinizsə və onları qəbul etmisinizsə, mükəmməl düşüncə tərziniz sizə əksini desə də, doğru istiqamətdə inkişaf edirsiniz.
6. Özünüzə və başqalarına şəfqətli olursunuz.
Mühakimə nifrət mərkəzindədir. Özümüz və başqaları ilə qeyri-sağlam münasibətləri artıran budur. Yalnız başqalarına deyil, özünüzə də necə mərhəmətli olmağı öyrənmisiniz və ya öyrənirsinizsə, maariflənməyə yaxınlaşırsınız.
7. Bilirsiniz ki, nə vaxt, kim və necə kömək istəməli.
Müştərilər tez-tez 'müstəqil olmaq' və 'heç kimə güvənməmək' istədiklərini vurğulayırlar. Yenə də müalicəyə gəldilər, bunun özü də kömək istəmək (ümumiyyətlə müdrik) bir hərəkətdir. Nə vaxt çatacağını bilmək zəiflik əlaməti deyil, cəsarət və bacarıq göstəricisidir.
8. Nə vaxt çıxacağınızı və nə vaxt dözəcəyinizi bilirsiniz.
Bir dəfə bir Vipassana çəkilişi etdim ki, 10 gün ərzində heç bir danışma, oxumaq, yazmaq, musiqi, idman və ya gözlə təmasda olmağı və çox az yatmağı da əhatə etdim. Mənim mənliyim olmasaydı , Beşinci günün ikinci günündən sonra gedərdim, hətta. Çox vaxt praktikanın xidmət etdiyini görmədim və ləzzət almırdım. Geriyə baxanda bilirəm ki, məni orada saxlayan 'quitter' kimi qəbul olunma qorxusu idi. Çox vaxt nəfsimizin davranışımızı idarə etməsinə icazə veririk və nəticəsi dağıdıcıdır. Child's Pose-a nə vaxt girəcəyinizi, gün ərzində kompüterinizi bağlayacağınızı və ya əlaqənizə son qoyacağınızı bilmək sağlam sərhədlərin və emosional zəkanın əlamətləridir.
9. Daha çox bildiyinizi, daha az bildiyinizi başa düşdünüz və bununla yaxşısınız.
Zen müəllimi Shunryu Suzuki deyir: 'Yeni başlayanların düşüncəsində bir çox imkan var; mütəxəssisin düşüncəsində azdır. ' Hər şeyi bildiyimizə inananların imkan və bilik üçün çox yeri yoxdur. Bu səbəbdən də maarifləndirmə fikri belə bir paradoksdur: bu çətin konsepsiyaya nə qədər yaxınlaşırıqsa, onu həqiqətən o qədər də çətin tuturuq. Yenə də qeyri-müəyyənlik narahatlığına dözə bilmək böyümənin həqiqətən aydın olduğu yerdir.
Bu 'işarələrdən' bəziləri sizin üçün əks-səda verə bilər. Bəziləri özünüzü araşdırma təcrübənizdə daha qəsdən ola biləcəyinizi göstərə bilər. Səyahətinizdə olduğunuz yerdən asılı olmayaraq, hamımızın qeyri-kamil olduğumuzu və ağılsızlıq və cəhalət anlarımız olduğunu unutmayın. Nəticədə, fərdi böyüməyə borc verən anları fərq edə, tanıyır və əks etdirir. Bu müddətdə özünüzə şəfqət göstərin. Hamımız birlikdəyik.
Reklam
