Otoimmün Xəstəlikləri olan Xəstələrə Həmişə Tövsiyə etdiyim 9 Həyat Dəyişikliyi

Otoimmün xəstəliklər böyük bir sağlamlıq yükünə çevrilmişdir. İndi 24 milyondan çox Amerikalıya təsir edəcəkləri təxmin edilir beşdən səkkizədək əhalinin. Əslində 80-dən çox xəstəlik otoimmün kimi təsnif edilmişdir və siyahı böyüməyə davam edir. Buna romatoid artrit, lupus, çoxsaylı skleroz, sedef, çölyak xəstəliyi və tiroid xəstəliyi kimi xəstəliklər daxildir. Çox vaxt təsnifləşdirilməsi çətin olan sindromları əhatə edirlər iltihab , ağrı, şişlik və səfalət.

Otoimmunitet immunitet sisteminiz - bədəninizin işğalçılara qarşı müdafiəsi qarışıq vəziyyətə gəldikdə baş verir. Başqa sözlə, bədəniniz bir şeylə mübarizə aparır, istər infeksiya, zəhərli maddələr, allergenlər, istərsə də stressə cavab. Ancaq bir şəkildə o immunitet ordusu dostu düşməndən ayıra bilmir. Öz toxumanız dostluq atəşinə tutulur və oynaqlarınız, beyin, dəri və bəzən bütün bədəniniz zərər alır.

xərçəng qadın xərçəng kişi

Tipik olaraq, dərmanlar otoimmün xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bir çox halda, insanları xilas edirlər və insanlara həyatlarını geri qaytarmağa kömək edirlər. Yenə də mənfi təsirləri ola bilər.

Bəzi hallarda inanıram, otoimmün şərtlərlə mübarizə üçün alternativ yollar ola bilər. Adi tibblə bağlı problem bir sadə sual verməməyimizdir: Niyə cəsəd tarazlıqdadır və tarazlığı bərpa etməsinə necə kömək edirik?

PULSUZ Beyin Sağlamlığı Veb-seminarı üçün təlimlər

Optimal beyin sağlamlığı üçün sağlamlıq məşqi metodlarını öyrənmək üçün Mark Hyman M.D.-yə qoşulun.

Adi tibb tez-tez otoimmün xəstəliklərə səbəbi axtarmaqdansa, güclü immuniteti yatıran dərmanlarla müraciət edir. Bu, bir çubuqda durarkən çoxlu aspirin qəbul etməyimizə bənzəyir. Müalicə daha çox aspirin və ya güclü bir immunitet bastırıcı deyil, yapışqanlığı aradan qaldırmaqdır.

Bunun əvəzinə əsas səbəbləri axtarıram. Bu yanaşma deyilir funksional tibb , tibbi problemlərin həllinin kökündən fərqli bir yoludur ki, bu da xəstəliyin mənşəyini deşifr etməyə və simptomlara səbəb olan biologiyadakı narahatlıqları müəyyən etməyə imkan verir.

İnanıram ki, iltihabın əsas mənbələrini müəyyənləşdirəndə bədəni sağaltmağa başlaya bilərsiniz. Bunlara stres, gizli infeksiyalar, qida allergiyası və ya həssaslıq, genetik meyl və qida çatışmazlığı kimi şeylər daxil ola bilər.

Otoimmün xəstəliklərin kök səbəbini tapmaq və aradan qaldırmaq üçün dedektiv iş, sınaq və səhv və səbr tələb olunur, lakin nəticələr buna dəyər.

Problemlərinin kökünü tapmaq istəyən xəstələrimlə adətən tətbiq etdiyim doqquz strategiya:

1. Bütün bir qida, antiinflamatuar pəhriz yeyin.

Diqqət yetirin antiinflamatuar qidalar omeqa-3 yabanı balıq, yarpaqlı göyərti və zerdeçal kimi və şəkər və qarğıdalı yağları kimi iltihablı qidalardan çəkinin.

2. Gizli infeksiyalara baxın.

Bunlara maya, viruslar, bakteriyalar və Lyme . Funksional-tibb praktikantı bu infeksiyaları müəyyənləşdirməyə və aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

3. Çölyak xəstəliyi və gizli qida allergiyası üçün müayinə olun.

Doktorunuz, vücudunuzun özü yeməyə qarşı immunitet reaksiyası olduqda ortaya çıxan çölyak xəstəliyini təyin etmək üçün qan testindən istifadə edə bilər.

Funksional bir tibb mütəxəssisi, IgG qida testi ilə soya və ya süd məhsulları kimi gizli qida allergiyasına da baxa bilər. Alternativ olaraq kitabımı düşünə bilərsən, Qan şəkəri məhlulu 10 günlük detoks ölür t ən çox qida alerjenini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır.

4. Ağır metal toksikliyini yoxlayın.

Civə və digər metallar otoimmunitet üçün risk faktoru ola bilər.

5. Bağırsağı düzəldin.

Haqqında Yüzdə 60-70 immunitet sisteminiz bağırsağımızın bir hüceyrə qatında qalınlığının tam altında yatır. Bu səth xarab olarsa, immunitet sisteminiz aktivləşəcək və bağırsaqdakı qidalara, toksinlərə və böcəklərə reaksiya verməyə başlayacaq.

Başlamağın ən asan yolu bağırsağınızı sağaldır bütöv bir qida yeməyi, iltihab əleyhinə bir pəhriz və özü və digər qida həssaslıqlarını aradan qaldırmaqdan ibarətdir.

6. Əlavələri tətbiq edin.

Balıq yağı, C vitamini, D vitamini və probiyotiklər immunitet cavabınızı təbii olaraq sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Kimi antiinflamatuar qidaları da nəzərdən keçirin quercetin , üzüm toxumu ekstraktı və rutin.

7. Mütəmadi olaraq idman edin.

Ardıcıl idman təbii bir antiinflamatordur. Formada qalmaq üçün mütləq idman salonuna getmək, qaçış zolağında qaçmaq və ya dəmir pompalamaq lazım deyil. Yalnız daha çox hərəkət etməyə başlayın, bədəninizi daha çox istifadə edin və əylənin.

13 avqust bürc

8. Dərin rahatlamağa çalışın.

Stress pisləşir immun cavabınız. Yoga daxil olmaqla sakitləşdirici texnika, dərin nəfəs və masaj rahatlamağı təşviq etmək üçün stresi və narahatlığı azalda bilər.

9. Hər gecə səkkiz saat yatın.

Yuxu çatışmazlığı və ya zəif yuxu maddələr mübadiləsinə zərər verə bilər, şəkər və karbohidrat istəklərinə səbəb ola bilər, daha çox yeməyimizə səbəb ola bilər və şəkərli diabetdən otoimmün xəstəliyə qədər çox sayda xəstəlik riskini artırır. Yaxşı yatmaq canlı sağlamlıq və iltihabı bərpa etmək üçün vacibdir.

Dostlarınızla Paylaşın: