MəLəK Sayını Tapın

9 Ayurveda Bitkiləri və Baharatlar + Onların Sağlamlığına Faydaları

İldə Ayurveda , ədviyyat və otlar güclü bitki dərmanı sayılır və bir çox əsas problemi həll etmək üçün müxtəlif növlər mövcuddur. Ən yaxşı otlar və ədviyyatlar üzvi olur və birbaşa etibarlı bir mənbədən əldə edilir.





Çay dəmləmək gündəlik Ayurveda otları və ədviyyat dozasını istehlak etmək üçün əla bir yoldur və bunlar daha sağlam alternativ ola bilər. kofeinli qara çay və ya qəhvə . Bu bitki dərmanlarını da yeməyə ata bilərsiniz. Budur Ayurveda'da çox yüksək qiymətləndirilən doqquz ot və ədviyyat və hər birinin faydaları və tətbiqləri barədə bir az teaser:

1.Gymnema sylvestre

Gymnema yarpağı və ya Gymnema sylvestre, Hindistan, Afrika və Avstraliya meşələrindən qaynaqlanan bir koldur.



Ayurveda haqqında daha çox məlumat əldə edin

Doshanızı kəşf edin və dharma yaşamaq üçün gizli yeməyi, gözəlliyi və həyat tərzini öyrənin.



Öyrənməyə başlayın

Ayurveda'da dərman yarpaqlarını şəkər istəklərini azaltmaq, qan şəkər səviyyələrini azaltmaq, kilo verməyə kömək etmək və iltihabı azaltmaq üçün istifadə edirik. Klinik sınaqlar indi istifadəni nəzərdən keçirir Gymnema sylvestre şəkərli diabet dərmanıdır hipoqlikemik xüsusiyyətlərinə görə.

Reklam

Onu necə istifadə etmək olar:

Gymnema sylvestrini əlavə kapsul şəklində tapa bilərsiniz və ya qurudulmuş yarpaqlarını bir çayda istehlak edə bilərsiniz. Yarpaqları 5 dəqiqə qaynadın və sonra yudumlamadan əvvəl 10-15 ilə oturun.



Potensial yan təsirlər:

Baş ağrısı, ürək bulanması, başgicəllənmə, sarsıntı və başgicəllənmə kimi yan təsirlər, Gymnema sylvestre-ni qan şəkərinin çox aşağı düşməsinə səbəb ola biləcəyi üçün qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa yönəlmiş digər dərman bitkiləri və ya dərmanlarla qarışdırsanız baş verə bilər.



Kim istifadə etməməlidir:

Aspirin və ya St John qəhvəyi qəbul edən və ya südün südünə qarşı allergiyası olan hər kəs.

iki.Darçın

Darçın darçın ağacının gövdələrini kəsmək və daxili qabığını çıxartmaqdan yaranan Qədim Misirə xasdır.



Bu da böyük bir antioksidan mənbəyi olan bir antiinflamatuardır. Darçın da kömək edir qan şəkərini azaltmaq və istəkləri azaltmaq . Nəhayət, darçının xolesterol səviyyəsini aşağı saldığı təsbit edildi . Baharatlı təpik ağız qoxusunun qarşısını almağa kömək edə bilər, bu səbəbdən bəzi diş məcunlarının onu ulduz tərkib hissəsi kimi göstərməsinin səbəbi.



Onu necə istifadə etmək olar:

Bu asanlıqla əldə edilə bilən tərkib demək olar ki, hər hansı bir supermarketdə tapıla bilər və müxtəlif yollarla istehlak edilə bilər. İsti içkilərin içinə əlavə edib meyvələrə səpməyi xoşlayıram.

Potensial yan təsirlər:

Çox darçın istehlak etsəniz yan təsirlər meydana çıxa bilər. Xüsusilə içərisində olan Cassia tarçın qarışıq kumarin , potensial olaraq qaraciyər zədələnməsinə, ağız yaralarına və tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər. Bu səbəblə darçın qəbulunu gündə 1 çay qaşığı qədər aparmaq ağıllıdır.

Kim istifadə etməməlidir:

Siz qarşısını almaq lazımdır darçın qəbul etmək diabet, ürək xəstəliyi və qaraciyər xəstəlikləri üçün dərmanlarla, yan təsirlərini artıra biləcəyi üçün.



3.Çəmənlik

Çəmənlik Aralıq dənizi bölgəsi, Cənubi Avropa və qərbi Asiya üçün yerli olan bir bitki.

Çəmənlik toxumları Ayurveda'da çoxdan istifadə olunur dəri xəstəliklərinə qarşı mübarizə, ana südü istehsalını artırmaq və kişilərdə cinsi funksiyanı artırmaq, həmçinin iştahı, xolesterol səviyyələrini, ürək yanması və iltihabı idarə etmək.

Onu necə istifadə etmək olar:

Çəmənlik istehlakının ən yaxşı yolu toxumları yüngülcə əzərək isti su ilə qarışdıraraq çay şəklindədir. Bundan əlavə souslar, köri, tərəvəz yeməkləri və şorba kimi bir çox yeməyi dadmaq üçün də istifadə edilə bilər.

Potensial yan təsirlər:

Çəmənlik çox miqdarda qəbul edildikdə ishal, mədə narahatlığı, şişkinlik, qaz, başgicəllənmə və baş ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Kim istifadə etməməlidir:

Hamilə qadınlar çəmənlik yeməməlidirlər. Maraqlısı odur ki, olanlar noxuda allergik də fenugreek üçün allergik ola bilər və bundan çəkinməlidir.

Dörd.Müqəddəs reyhan (tulsi)

Müqəddəs reyhan (tulsi) Cənub-Şərqi Asiyada doğulmuş yaşıl yarpaqlı bir bitkidir. Müxtəlif zehni və fiziki problemlər üçün bir çox potensial tibbi fayda təklif edir. Çoxdur işlər antidepresan və anti-anksiyete xüsusiyyətlərini vurğuladı və bu da kömək edə bilər aşağı qan şəkəri , oynaq ağrısını azaltmaq və mədə sakitləşdirmək .

Onu necə istifadə etmək olar:

Tulsini qida və əlavələrdə istehlak edə bilsəniz də, yarpaqlarını, çiçəklərini və ya qurudulmuş yarpaq tozunu çaya çevirməyi üstün tuturam.

Potensial yan təsirlər:

Tulsinin sakitləşdirici olması nəzərdə tutulsa da, bəziləri bunun telli, stresli və ya həddindən artıq sarsıntılı olduğunu hiss edə bilər.

Kim istifadə etməməlidir:

Emzirən, hamilə və ya hamilə qalmağa çalışdığınız təqdirdə tulsidən qaçınmaq yaxşıdır.

5.Triphala

Triphala Hindistan mənşəli üç meyvədən ibarət Ayurveda formuludur: Amalaki, Bibhitaki və Haritaki.

Üçlüyü tanıtmağa kömək etmək üçün istifadə olunur daha yaxşı həzm və müntəzəm bağırsaq hərəkətləri . Qəbizlikdən əziyyət çəkənlər tərəfindən tez-tez qiymətləndirilir. Və digər laksatiflərdən fərqli olaraq, trifala bağırsaq hərəkəti yaratmaq üçün əzələlərinizi boşaltmağa məcbur etmir və ola bilər. gündəlik istifadə olunur . Əlavə olaraq, bir təbii antioksidan .

Onu necə istifadə etmək olar:

Trifala istehlak etməyin ən yaxşı yolu tozundan istifadə edərək çay şəklindədir, ancaq tablet və ya maye ekstraktı şəklində də qəbul edilə bilər.

Potensial yan təsirlər:

Bu otun bəzi yan təsirləri mədə narahatlığı, kramp və ishal daxildir. Bununla birlikdə, bu simptomlar doza endirilərək asanlaşdırıla bilər.

Kim istifadə etməməlidir:

Triphala diabet və yüksək qan təzyiqi üçün dərmanlarla mənfi qarşılıqlı ola bilər.

6.Zerdeçal

Zerdeçal, min illərdir Ayurveda'da istifadə olunan və müasir dünyada populyarlaşan qızıl ədviyyatdır.

Əsas komponenti olan curcumin kömək edə bilər iltihabı azaltmaq , toxunulmazlığı təşviq etmək , ürək sağlamlığını qorumaq və hətta beyni dəstəkləyin yaşlandıqca.

Onu necə istifadə etmək olar:

Zerdeçalın istehlak edilməsinin ən yaxşı yolu, bədənin mənimsənilməsini artıran qara bibər ilə birləşdirilməsidir. Yeməyə əlavə etməyi və ya çay şəklində götürməyi xoşlayıram.

Potensial yan təsirlər:

Bəzi mülayim yan təsirlər bu ədviyyata mədə narahatlığı, ürək bulanması, başgicəllənmə və ishal daxildir.

Kim istifadə etməməlidir:

Öd daşı, öd kanalında obstruksiya və ya öd kisəsi xəstəliyi olanlar zerdeçaldan uzaq olmaq istəyəcəklər.

7.Biyan kökü

Biyan kökü bir çox qida və içkidə şirniyyatçı kimi geniş istifadə olunur, lakin xoş dadına baxmayaraq bəzi sağlamlıq faydaları da verir.

Yeni başlayanlar üçün kömək edə bilər mədə sakitləşdirmək , stresi azaltmaq və hətta dəri sağlamlığını dəstəkləyin bəzi hallarda.

Onu necə istifadə etmək olar:

Biyan kökü maye ekstraktı, toz, çay və DGL (mədə problemi üçün qlisirrizin ilə çıxarılmış biyan) kimi bir çox formada qəbul edilə bilər. Yalnız sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün alırsınızsa, biyan çayı içə və ya hər hansı bir yeməyi şirinləşdirmək üçün biyan ekstraktı və ya toz əlavə edə bilərsiniz.

Potensial yan təsirlər:

Dayanıqlı bir əl burada vacibdir: Əgər bu otdan çox istifadə etsəniz, əzələ zəifliyinə, mayenin tutulmasına, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, yüksək qan təzyiqinə, şişməyə və ürək döyüntüsü pozulmasına səbəb ola bilər, araşdırmaya görə .

Kim istifadə etməməlidir:

Potensial yan təsirləri səbəbindən yüksək qan təzyiqi, böyrək xəstəliyi və ya ürək xəstəliyi olanlar biyan kökündən uzaqlaşmaq istəyəcəklər. Hamilə və süd verən qadınlar da bundan çəkinməlidirlər.

1112 nömrəli mələk

8.Kimyon

Kimyon, Alüminium Cyminum bitkisinin toxumlarını əzərək hazırlanan bir ədviyyatdır və əsasən doğma bölgələri Aralıq dənizi və Cənub-Qərbi Asiyada bir çox yeməyi dadlandırmaq üçün istifadə olunur.

Tədqiqat kimyonun tapdığını tapdı sağlam həzmi dəstəkləyin və yaxşılaşdırmağa kömək edir qan şəkəri nəzarəti və xolesterol .

Onu necə istifadə etmək olar:

Ümumi inkişaf etmiş sağlamlığınız və rifahınız üçün mütəmadi olaraq kimyon qəbul etmək niyyətindəsinizsə, yeməyinizi dadlandırmaq üçün az miqdarda istifadə etmək yaxşı olar.

Potensial yan təsirlər:

Yan təsirlər nadir hallarda baş versə də, yüksək dozada kimyon qəbul etmək kişilərdə məhsuldarlıq çətinliklərinə səbəb ola bilər və qadınlarda hamiləlik itkisinə səbəb ola bilər.

Kim istifadə etməməlidir:

Diabet üçün dərman qəbul edənlər kimyon qəbul etməməlidir, çünki qan şəkərinin çox aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

9.Kardamom

Kardamon azca şirin dadı ilə geniş yayılmış bir ədviyyatdır. Kardamonun toxumları, yağları və ekstraktları kömək etmə qabiliyyətinə görə Ayurveda'da çoxdan bəri qiymətləndirilir aşağı qan təzyiqi , iltihab və oksidləşdirici stresdən qoruyun və həzm problemlərini aradan qaldırın.

Onu necə istifadə etmək olar:

Kardamonu istehlak etməyin ən yaxşı yolu onu qidalara və ya içkilərə əlavə etməkdir; çayınızla dəmləyə bilərsiniz və ya səhər yeməyi üçün qatıq və ya yulaf ununuza səpə bilərsiniz.

Potensial yan təsirlər:

Kardamonun aşağı dozalarda qəbul edilməsi təhlükəsiz görünür və heç bir ciddi yan təsir ilə əlaqəli deyildir.

Bunlar sağlamlıq və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlavə addım atmaq üçün gündəlik pəhrizinizə əlavə edə biləcəyiniz bəzi otlar və ədviyyatlardır.

Dostlarınızla Paylaşın: