AcroYoga haqqında bilməli olduğunuz 8 şey

Dərsdən sonra bir neçə şagirdin oynadığını və ya bir neçə videoya onlayn baxdığınızı görməyiniz çox mümkündür. Bəlkə də bəzi epik fotoşəkilləri görmüsünüz yoga bir-birinin ayaqları və / və ya əlləri üzərində bəzi ekzotik bir yerdə çətinliklə tarazlaşan iki gülümsəyən yogisin jurnalı. Bəlkə də bunu görəndə özünüzə düşündünüz: 'Bu mümkün deyil! Bunu heç vaxt edə bilməzdim. '

Xahiş edirəm icazə verin sizə bir az sirr verim: Bəli, edə bilərsiniz!

Mənim adım Daniel Scott və Güvən Yoga-nu öyrədirəm. Son altı ildə dünya miqyasında minlərlə insana hər saniyəni sevərkən həyatını sanki tərsinə çevirməyi öyrətmək mənə nəsib oldu. Sertifikatlı bir AcroYoga təlimatçısı və hərəkət terapevti olaraq, həyatım başqalarının sualı cavablandırmasına kömək etməyə həsr olunur: hərəkət edirsiniz və ya köçürülürsünüz?

Hər hansı bir fiziki praktika kimi, yoga və ya başqa şəkildə, AcroYoga həm sadə, həm də mürəkkəb görünə bilən dinamik bir təklifdir. Səyahətim gimnastika və ya sirk sənəti ilə başlamadı. Korporativ həyat labirintində məqsədsiz bir şəkildə gəzərək marafonlarda qaçdım və yoga tapmağımdan əvvəl qaçış ümidi ilə 'boş' vaxtımda amansızca iştirak etdim. 27 yaşıma qədər ilk sərbəst əl əməyimi etmədim və o zaman da yıxılıb qalxmağı yaxşı bilirdim.

sept 4-cü bürc

AcroYoga tətbiqetməsini həqiqi mənada qəbul etdikdə, mənim yoqa anlayışım və qiymətləndirməyim və bunun sayəsində həyat böyük həvəslə və dərinləşdi minnətdarlıq . Bunu sınamısınız ya da etməməyinizdən asılı olmayaraq, xahiş edirəm bədənin daxilində, cəmiyyətdə və ilahi tərəfdaşlığın həqiqi xeyir-duasında inam yaratmaq yolunda bələdçi olaraq aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edin.

1. AcroYoga, yoga, şəfa sənəti və akrobatikanı birləşdirir

Qəribə bir resept kimi səslənsə də, şeyləri qarışdırmaq yaxşıdır. Üç üslubun hamısı bir-birlərini həqiqətən tarazlaşdırır (nəzərdə tutulur). Gəlin birbaşa mənbədən içək AcroYoga.org : 'AcroYoga yoga müdrikliyini, akrobatikanın dinamik gücünü və şəfa sənətinin sevgi dolu xeyirxahlığını qarışdırır. Bu üç nəsil güvən, oynaqlıq və cəmiyyəti inkişaf etdirən bir tətbiqin təməlini təşkil edir. ' Kim buna yox deyə bilər?

2. Tərəfdaşlıq tapmaq üçün ortağınıza ehtiyac yoxdur

Yalnız uçan? Narahat olmayın - gəldiyiniz zaman bir dəfə uçacaq birini tapacaqsınız! Xüsusi bir tərəfdaşla məşq etməyə hazır olduğunuz halda, zaman zaman qarışdırmaqla əldə ediləcək çox məlumat var. Bu ortaq əsaslı təcrübə, şəxsiyyəti, forması, ölçüsü və ya bacarığından asılı olmayaraq, müxtəlif insanlarla işləmək bacarıqlarınızı inkişaf etdirir.

3. AcroYoga Hər Bədən Üçün

Zövq almaq üçün usta bir gimnast, sirk akrobatı və ya təcrübəli yogi olmaq lazım deyil. Əl əməyi edə bilmirsən, hətta ayaq barmaqlarına toxuna bilmirsən? Böyük bir şey yoxdur. AcroYoga flaş deyil, maddə praktikasıdır. Hər hansı fiziki bacarığınızı sözün əsl mənasında yeni zirvələrə qaldırmaq üçün lazımlı bina bloklarını öyrənəcəksiniz.

4. Ölçü vacib deyil

Düşünürsən ki, qaldırıcıları böyük insanlar, uçanları isə kiçik insanlar edir. Bu belə deyil. AcroYoga, cazibə qüvvəsinə meydan oxumur, hörmət edir . Texnika gücdən daha vacibdir. Sümüklər yorulmadan əzələlərin yorulduğunu tez bir zamanda öyrənəcəksiniz - istər birini başınızdan qaldırmaq, istərsə şəfalı bir toxunuş üçün əllərinizə ağırlıq tökmək, istərsə də özünüzdən iki dəfə böyük olanı tarazlaşdırmaq.

5. Almaq üçün vermək lazımdır ... və əksinə

Son dəfə nə vaxt başqasının sizi fiziki cəhətdən hərəkət etdirməsinə icazə verdiniz? Yaxşı bir AcroYoga sinfi iştirakçıların hərəkətə icazə vermə sənətini öyrəndiyi təhlükəsiz bir konteyner yaradır. Tədris olunan materialdan asılı olaraq, bu, ümumi nişan, tamamilə sərbəst buraxılma və ya hər ikisinin bir dərəcəsi deməkdir. Sinifdəki hər kəs eyni təcrübədən keçir. Başqalarına dəstək olmağı öyrəndikdə, özünüzü dəstəkləməyə imkan verirsiniz. Bu, etibarın təməlidir: sərbəst buraxaraq nəzarəti ələ alın.

6. İstədiklərinizi soruşaraq ehtiyacınız olanları əldə edin

Çox vaxtımızı başımızda keçirdiyimiz tək təcrübədən fərqli olaraq, ortaq iş, paylaşılan təcrübəyə kök salmışdır. AcroYoga fiziki bir təcrübəni bölüşmək bacarığını artırmaqla yanaşı, cütləşdiyimiz kimsə ilə açıq, birbaşa və mərhəmətli şifahi ünsiyyəti inkişaf etdirməyə kömək edir. Əlinizdə olarkən kiməsə istiqamət verməyə çalışın. Yuxarı olur. Sol sağ olur. Həyat çevrildikdə işlər qarışa bilər asana çaydanın üstündə. Birlikdə çalışın və ya dağılın . Siz qərar verin.

7. Birini bilmək üçün digərini həqiqətən yaşamalısan

AcroYoga praktikası iki hissəyə bölünür, Acrobatic (Solar) və Therapeutic (Lunar). Hər tərəf hərəkət edən və köçürülənlər arasındakı əlaqəni araşdırır. Dinamik Günəş praktikasında iştirakçılar üç fərqli rolu öyrənirlər: Baza (hərəkət edən), Flyer (köçürülən) və Spotter (hər ikisinin məlumatı). Ay terapevtikləri metta - sevgi dolu xeyirxahlığın dərin müalicəvi əlaqəsini əhatə edir. Budur, Verən hərəkət edir, Alıcı isə köçürülür. Balans həddindən artıq nöqtələr arasındakı orta nöqtədir , buna görə əsaslı ehtirasınızın həqiqətən harada olduğunu bilmək üçün hər tərəfdən bu təcrübəni araşdırmaq yaxşıdır.

8. Etibarlı Əlaqə = İcma

Heyranedici şeylər qutudan bir addım atanda baş verir və bir yoga döşəyinin düzbucaqlı olması təsadüfü deyil. Özünüzü bu sürüşməyən rahatlıq zonasının yumşaq rutini ilə məhdudlaşdırmayın. AcroYoga, başqa bir yerdə tapmaq çətin bir qəbilə və qeyd etmə hissi yaradır. Unutmayın, nə qədər yüksək uçmaq və ya oraya çatma müddətindən ləzzət almaq istədiyiniz tamamilə sizə aiddir. Bu tövsiyələr mövcud təcrübənizi inkişaf etdirməyə kömək etsin və ya sevgi, işıq və uçuşla ... sınamaq üçün sizə ilham versin.

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyirsiniz? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: