Bu Doktorun Otoimmün Xəstəliyin Aradan Qaldırılması Üçün and içdiyi 8 şey

Burada mbg-də, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə xroniki xəstəliklərlə mübarizə və qarşısını alma yollarını tapmaq haqqında hər şeyə dair. Xəstəliklərin müalicəsi üçün ənənəvi tibb də vacibdir (və vacibdir!), Sağlamlığımıza bütöv bir baxışın gücünü tanıyırıq; bəzi hallarda qida həqiqətən də dərmandır.

Bu səbəbdən funksional tibb həkimi ilə söhbət etməkdən həyəcanlandım Terry Wahls, MD , olduqca inanılmaz bir fərdi sağlamlıq hekayəsi olan: Multipl sklerozla əlil arabasına bağlı olduqdan sonra sağlamlığını bərpa edəcək və yenidən yeriməsinə (və qaçmasına!) imkan verəcək pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərini düşündü.

Lifeinflux podkastının bu bölümündə, 'Beynim üçün çox xüsusi bir protokol hazırladım və təbii ki, bunun mənim üçün çox təsirli oldu' dedi. 'Nəticədə, obezlik, diabet, ürək xəstəliyi olan insanlarda ilk tibbi yardım klinikamda dramatik bir təsir göstərdiyini gördüm. Hamısı yaxşılaşır.'

Wahls yalnız otoimmün xəstəliyin qarşısını almaq üçün deyil, onu geri qaytarmaq üçün and içdiyinə də məhz budur. Xroniki bir xəstəliklə mübarizə üçün inteqrativ bir yanaşma ilə maraqlanırsınızsa, bu səkkiz tövsiyəni sınamaq istəyə bilərsiniz:

1.Gündə doqquz fincan tərəvəz.

Baxımından Terry Wahls ümumiyyətlə nə yeyir , tərəvəzləri maksimum dərəcədə artırır (xüsusilə göyərti və bunlar) kükürd tərkibli, dərin rəngli tərəvəzlər ). Bu yemək üsulunun beyin üçün xüsusi işlədiyini və MS simptomlarında dramatik azalmaya səbəb olduğunu tapdı.

500 mələk nömrəsi

Səyahət edərkən belə ən azı 9 fincan tərəvəz aldığından əmin olur. Əslində, Wahls daha yaxşı detoksifikasiyanı dəstəkləmək üçün səyahət etdiyi günlərdə pəhrizinə daha çox tərəvəz daxil etməyə çalışır.

'Həmişə çantamda bir kələm başım var' deyir mənə. 'Dəyirman halına gətirirəm və baqajım daim dayandırılıb axtarılır. Ancaq kələmdən çıxan bu əlavə kükürd detoksifikasiyaya kömək edir. '

iki.Oruc.

Wahls mütləq yaxşı bir orucun gücünə inanır. 'Hazır qida tədarükü çox iltihablı görünür və yaşlanmanı həqiqətən sürətləndirir, otoimmün xəstəliklərin nisbətlərini artırır və ehtimal ki, piylənmə, diabet, ürək xəstəliyi, demans və xərçəng' dedi.

Wahls'ın olduqca standart bir oruc rejiminə sahib olması yalnız məntiqlidir. O inanır fasilələrlə sürətli bir quruluş şəxsi gündəlik cədvəlinizə görə ən yaxşısıdır, yalnız faydaları əldə etmək üçün yalnız kalorinin azaldılması kifayətdir. Dedi ki, Wahls ümumiyyətlə ondan əvvəl bütün gün çay və su içərkən axşamlar gündə bir yemək yeyir.

3.Omeqa-3.

Wahls, tonlarla tərəvəz yeməyi ilə yanaşı, yüksək miqdarda omeqa-3 əldə etməyə də əhəmiyyət verir. Axşam yeməyindən sonra desert üçün 'membran pudingi' dediyini də yeyir.

'Buraya çətənə yağı və ya kətan yağı kimi bəzi omeqa-3 yağları və daha sonra bir dəst inulin tozu daxildir, sonra çia toxumu və probiyotik kapsul . Səhər hazırlayacağam və bütün gün piştaxtada mayalanmasına icazə verəcəyəm və axşam yeyəcəyəm 'deyir. İşlək bir desert haqqında danışın!

Dörd.İdman.

Əlbətdə ki, Wahls üçün bədənini hərəkətdə saxlamaq vacibdir - hər gün işə 5 mil məsafədə velosiped sürməklə yanaşı, ümumiyyətlə iki saat davam edən bir məşq meditasiyasını tamamlayır.

oxatan kişi leo dişi

Həftə sonları isə yenə də bir az hərəkət etdiyinə əmin olur. 'Ailəmlə birlikdə 20 millik velosiped gəzintiləri edə bilərəm' deyir.

5.İstirahət və bərpa.

Hərəkətə vurğu etsə də, Wahls biraz dincəlməyin vacib olduğunu qəbul edir. 'Ciddi xəstəliklərinin başlamazdan əvvəl iki il içərisində olan insanların böyük əksəriyyəti həyatın əsas səbəbidir' dedi. Yəni, zehninizi sakitləşdirmək üçün vaxt ayırmaq vacibdir.

Qurtarma praktikasının ən yaxşı yolları baxımından Wahls, dincəlmək üçün 'doğru' yolun olmadığını söyləyir. Hər kəs üçün fərqli görünür: 'Ovçuluq, balıq ovu, bağdakı vaxt, yoga və ya tai chi ola bilər. Hər bir insan üçün bu, yaşadıqları ən sıxıcı stresin bənzərsiz bir hekayəsi olacaq 'deyə izah edir. Başqa sözlə, sizin üçün ən mənalı praktikanı tapmağa çalışın.

6.Buz hamamları.

Wahlsın ağlımızı sakitləşdirməyimizi və rahatlamağımızı təklif etdiyi bir başqa yol da yaxşı bir yuxu almaqdır. Bunu etmək üçün bir tövsiyə edir buz hamamı 20 ilə 30 dəqiqə arasında. Wahls-a görə buzlu hamamlar əsas temperaturunuzu azaldır və sizi daha qısa bir gecikmə yuxusuna çevirir (yuxu mərhələlərinin ən yüngül).

Wahls, 'Yuxumun keyfiyyəti, buzlu hamamımı yuduğum günlərdə olduqca yaxşıdır' deyir.

7.Əlavələr.

Wahls etiraf edir ki, əlavələr hiyləgərdir. Özü də çox miqdarda bir əlavə ehtiyata sahib olsa da (və səyahət edərkən kükürd, C vitamini və curcumin qəbulunu artırır), əlavələrin ümumiyyətlə bir ölçülü bir məsələ olmadığını qəbul edir.

Əksinə, bir əlavə protokol insandan insana dəyişə bilər və Wahls xəstələri müalicə edərkən bunu nəzərə alır: 'Əlavələri detoks yollarının maksimum tutumda olduğundan əmin olmaq üçün bir insanın ailə tarixçəsinə və məsələlərinə görə fərdiləşdirəcəyəm. '

8.100% öhdəlik.

Wahls deyir ki, nəzəri cəhətdən sadə səslənir, amma 95% -i də bunu kəsməyəcək. 'Kollecdə və liseydə bilirəm, testinizdə% 95 alsanız, bu, çox güman ki, A ola bilər. Ancaq bu, pəhriz və həyat tərzi ilə xəstəliyinizi dayandırır və bu yalnız bir testdən daha vacibdir' dedi. .

Demək istədiyi odur ki, otoimmün xəstəliyin pəhriz və həyat tərzi ilə geri qaytarılması təcrübəyə sarsılmaz bir bağlılıq tələb edir. Yalnız bir faktoru dəyişdirə bilməzsiniz və tamamilə xəstəliksiz olmağı ümid edə bilərsiniz.

bakirə qadın leo kişi

Wahlsın tövsiyəsi, bu həyat tərzi dəyişikliklərinin sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirmədən əvvəl bir müddət diqqətlə sınamaqdır. 'Əgər pəhriz və həyat tərzi ilə yatan xəstəliyinizi dayandırmaq istəyirsinizsə, təcrübəni həqiqi bir alim kimi aparın və həqiqətən 100 gün ərzində diqqətlə edin. Sonra sonunda öz nəticənizi verə bilərsiniz 'dedi.

Wahls protokolunun sizin üçün işləyə biləcəyini görmək istəyirsinizsə, onun məsləhətini götürün və bu səkkiz tövsiyəyə əməl edin. Öz sağlamlığınıza nəzarət etmək gücünüz var!

Və feng shui'nin yüksək səsli bir ev yaratmağınıza və xəyallarınızı göstərmək üçün güclü niyyətlər qurmanıza necə kömək edə biləcəyini öyrənmək istəyirsiniz? Bu feng shui müasir bir yoldur - xurafatlar yoxdur, hamısı yaxşı bir atmosferdir. Bu gün evinizi dəyişdirmək üçün 3 tövsiyə verəcək Dana ilə pulsuz bir seansa qeydiyyatdan keçmək üçün buraya vurun!

Dostlarınızla Paylaşın: