Sevgi və Zehni Aydınlıq Üçün Lazım Yogic 7 Mudra

Meditasiya, xüsusən məşğul zehni və yorucu həyat tərzi olan insanlar üçün çətin ola bilər, ancaq mudralar, praktikanıza xüsusi bir ehtiyac üzərində dayanaraq diqqət ayırmağa kömək edə bilər.

Mudra a simvolik əl jesti ən çox Hindu və Buddist mədəniyyətlərində görülür. Niyyətlərinizi göstərmək üçün istifadə edə biləcəyiniz yüzdən çox mudra var.

Mudranın ən yaxşı tərəfi ondan istədiyiniz zaman, istədiyiniz yerdə istifadə etməkdir - özünüzü cəmləşdirməyə ehtiyac duyduğunuz zaman, tıxacda qaldığınız zaman, hətta gözlərinizi yummadan əvvəl yataqda istifadə edə bilərsiniz. Meditasiya zamanı istifadə etmək də əladır, çünki barmaqlarınızdan nəbz hiss etmək tənəffüsünüzə diqqət ayırmağa kömək edə bilər.

Budur növbəti meditasiya sessiyasında sınamağınız üçün bəzi mudralar. Onları ruhunuz üçün bir məşq kimi düşünün; yoga kimi, amma əl hərəkəti tərzi! Həyat qaynadıqda, quşu kiməsə çevirməyin mudra sayıla biləcəyini unutmayın. Ancaq bunun əvəzinə sevgini yaymağı hədəfləyək, hə?

Anjali Mudra, Namaste Jesti

Photo byShutterstock

Bürc sentyabr

Bu ilahi salam sülh, minnətdarlıq və təvazökarlıq jestidir.

Namazda olduğu kimi ovuclarınızı bir araya gətirin və baş barmağınızı ürəyinizə qoyun ki, qollarınız düz sinə boyunca uzansın. Bu, həyatda sizi izləyənlərə təşəkkür etmək və müəllim və ya dərs üçün təşəkkür etmək üçün əla mudradır.

Mahakranta Mudra, Güc Jesti

Bu jest özünüzü sevməyə və enerji mərkəzlərinizi doldurmağa və tarazlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Əllərinizi üzünüzə tərəf qaldırın, avuçlarınızı yanaqlarınızla düzəldin və dirsəklərinizi yerə baxın. Düz, köhnəlmiş və ya balanssız hiss etdiyiniz zaman əla mudra.

Gyan Mudra, Guru Jesti

Photo byShutterstock

Müdriklik, anlayış və bilik jesti olan gyan mudra fokus və dönüşümü simvollaşdırır.

Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızın uclarını toxunuşa gətirərək və digər üç barmağınızı uzadaraq iki əlinizlə bir dairə düzəldin. Onları dizlərinizə qoyun, ovuclarınız yuxarıya baxın. Bu mudra kök çakranın topraklanması və dəstəklənməsi üçün əladır.

Shivalinga Mudra, Om Jest

Bu jest balans və harmoniyanı bərpa etməyə kömək edir.

Sol ovucunuzu göbək düyməsinin qarşısında yuxarıya baxın. Sağ əlinizlə bir baş barmağı yaradın və sol əlinizin üstünə qoyun. Bu mudra bədəni yenidən düzəltməyə və enerji mərkəzlərimizdəki bütün tıxanmaları aradan qaldırmağa kömək edir, sizə yeni inam və məmnunluq verir.

Anahata Mudra, Sevgi Jesti

Photo byShutterstock

Bu ürək mərkəzli jest hər şeyin sevilməsinə kömək edir.

Sağ əlinizi yumşaq bir şəkildə sıxın və ürəyin üstündə saxlayın. Sol əlinizi dizinizə və ya budunuza söykəyin. Bu sadə, lakin güclü mudra ürək ağrısını, münaqişəni və ya hər hansı bir mənfiliyi azaltmağa kömək edir.

Lotus Mudra, Gəmi Jesti

Bu ürəyi açan mudra, sevginizi, fürsəti və həyatınıza yeni başlanğıcları cəlb etmək üçün əladır.

Ürəyin qabağında görüşmək üçün əllərinizi gətirin. Avuçlarınızı açın ki, baş barmaqlarınız və pinkie barmaqlarınız toxunur və biləkləriniz çiçəyin təməli olur. Bu mudra da açılmasına kömək edir tac çakra .

Hakini Mudra, Hər şeyi Görən Göz Jesti

Ruh bələdçilərinizlə ünsiyyət qurmaq və əlaqə qurmaq üçün bu jestdən istifadə edin.

Üçbucaq yaratmaq üçün bütün barmaqlarınızın ucuna toxunun - bu göğsünüzə qədər və ya qarnınızdan tutula bilər. Bu, kömək istəməyiniz və ya mənəvi rol modellərinizlə və ya qoruyucu mələklərinizlə bir problemi bölüşməyiniz üçün mükəmməl bir mudradır.

Dostlarınızla Paylaşın: