Özünüzlə əlaqəyə başlamaq üçün 7 yol

Bizi davamlı olaraq 'daha yaxşı ola bilərsən' və 'yetərincə yaxşı deyilsən' düşüncəsinə cəlb etmək üçün şəkillər, mesajlar, subliminal reklamlar və mallarla bombalayan bir cəmiyyətdə yaşayırıq. Bu, (əsas media və onunla əlaqəli olanlardan kənar vaxt sərf etmədiyiniz təqdirdə) möhkəm bir şey yaratmağı çətinləşdirir özünüzlə sevgi münasibətləri.

Özünüzlə sevən bir münasibət nədir? Həqiqətən qəbul etmək və hiss etmək minnətdarlıq çünki həyatda olduğunuz yer və bir şəxs olaraq kim olduğunuz, necə göründüyünüz və düşündüyünüz özünüzlə hörmətli və sevgi dolu bir münasibət qurur. Təəssüf ki, kim olduqlarını bəyənməyənlərin sayı artmaqdadır; İnanıram ki, bu sadəcə inkişaf üçün çox yerimiz olduğunu göstərir. Özlərini göstərən və ya həqiqi mənada kim olduqlarına aşiq olanlar da şəxsi münasibətlərini daim inkişaf etdirə bilərlər.

Fikir verin: hər zaman yanında olduğunuz YALNIZ insansınız və özünüzü qəbul edib sevə bilmirsinizsə, başqaları necə ola bilər? Bu səbəbdən sizinlə sevgi dolu bir əlaqəyə necə başlamaq barədə bu siyahını yaratdım. Tutqun olduğunuz daha xoşbəxt, sağlam və stressiz bir həyat yaşamağınıza kömək edən hər saniyəyə dəyərsiniz.

1. Özünüzü tarixə aparın. Özünüzü bəyənirsiniz, düzdür? Olmasa da - hələ - bu çox gözəl bir başlanğıcdır! O zaman niyə özünüzü 'mənim' vaxtımla müalicə etmirəm. Ən sevdiyiniz bir restoranınız varsa, bir kitab gətirin, ləzzətli bir yemək sifariş edin və həqiqətən bütün lüks vaxtınızı xoş şirkətinizdə həvəslə keçirin. Bəlkə özünüzü bir filmə aparın, parkda gəzin və aya baxın. Yerlə və ətrafınızla kim olduğunuzun birliyini hiss edin.

2. Həmişə öyrənmək istədiyiniz bir hobbi götürün. Bunu etmək üçün həftədə 1 ilə 2 saat vaxt sərf etsəniz belə, buna davam edin! Yeni bir bacarıq öyrənərək, heyrətliliyinizi dərk edərək öz hörmətinizi artırdığınızı sübut edirsiniz. Vaxt keçdikcə təklif edəcəyiniz düşündüyünüzdən daha çox şeyin olduğunu anlayacaqsınız.

3. Gəzintiyə çıxın. İdman, sübut olunmuş bir əhval-ruhiyyəni artıran və sağlamlığı artıran bir vasitədir - epinefrin sərbəst buraxıldıqda, həyatda yaşamaq üçün avtomatik olaraq daha güclü hiss edəcəksiniz. Həftədə 3 dəfə gəzmək bədəninizə fiziki baxım üçün əla bir başlanğıcdır. Uzunmüddətli dövrdə enerjinizi artırmaq, xəstəlik əlamətlərini azaltmaq və xərçəng, insult və ürək xəstəlikləri riskini azaltmaq kimi populyar faydaları ilə davamlı olaraq daha yaxşı görünəcəksiniz. IPod olmadan sizinlə tanış olmaq üçün vaxt ayırın. Bu hərəkətli bir düşüncə formasıdır və sizinlə barışmağa kömək etmək üçün çox şey edə bilər.

4. Gülmək ... çox şey! Komediya icarəyə götürün, uşaqlarınızla oynayın, ən əyləncəli dostlarınızla görüşün - nə olursa olsun, bir-iki bağırsaq busteri aldığınızdan əmin olun. Gülmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, beyindəki ‘yaxşı hiss’ kimyəvi maddələrini artırır və əhvalınızı avtomatik olaraq qaldırır. Qəhqəhələrinizi əyməyə davam edin və tezliklə insanlar gülüşün yoluxucu olduğu üçün sizi daha çox cəlb etməyə başlayacaqlar.

5. Təsdiqləri təqdim edin. Hər səhər güzgüdə özünüzə 'Özümü qeyd-şərtsiz qəbul edirəm' və 'Səni sevirəm' kimi müsbət və ruhlandırıcı sözlər və ya ifadələr danışın. Səliqəsiz səslənir, ancaq bədəniniz duyğuların yaratdığı kimyəvi maddələr vasitəsilə danışdığınız və düşündüyünüz hər sözü həqiqətən eşidir. Bunları danışmağa davam edin təsdiq Hər gün özünüzü nə qədər gülünc hiss etsəniz də, yavaş-yavaş inanmağa başlayacaqsınız və ehtiyacınız olan yeganə qəbulun sizinindir.

6. Həmfikir insanlarla vaxt keçirin. Hamımız özünəməxsusuq - və ümumiyyətlə ‘yalnız’ olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman böyüməyimizi və maraqlarımızı dəstəkləyən doğru adamların yanında olmamağımızdır. Kimi bir saytdan istifadə etmək meetup.com ümumi maraqlarınızı bölüşən sizin üçün yerli olanları tapın. Yalnız olmadığınızı və vacib maraqların olduğunu dərk edərək, özünüzə bir az daha çox aşık olmağa başlaya bilərsiniz.

balıqlar aylıq karyera ulduz falı

7. Minnətdarlıq siyahısına başlayın! Hər gün minnətdar olduğunuz 5 şeyi yazın. Ümumiyyətlə hər şeyi normal bir şey kimi qəbul edirik ki, o gedənə qədər heç vaxt darıxmayacağıq. Ailəniz var? Minnətdar olun! Buna baxmaq üçün internetiniz varmı? Minnətdar olun! Ən əsası, həyatınızın minnətdarlıq siyahısına salmaq üçün bir neçə şeyə ehtiyac duyduğunu hiss edirsinizsə, a görmə lövhəsi və özünüzü təsəvvür edin minnətdaram bu şeylər üçün də. Sahiblik bizi xoşbəxt etmir, əksinə bolluq Həyatınızdakı xeyir-dualar, həyatınızı (və sizi!) daha çox sevməyinizə kömək edə bilər.

Daha xoşbəxt insanlar daha xoşbəxt bir dünyaya bərabərdirlər və özlərinə və başqalarına qayğı göstərməklə maraqlanan insanlarla birlikdə, planetin qayğısına qalacağıq. Heç vaxt buna dəyər olduğunuzu unutma və özünüzə bir partlama verin!

Wellness üçün ehtirasınız dünyanı dəyişdirmək istəyir? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: