Özünü Sevməyin 7 Yolu, 40 kilo arıqlamağımı gətirib çıxardı

Keçən il yeniyetmə qızımın döşəməsində otururdum, yatmadan əvvəl məktəbə getməyinə kömək edirdim, amma ayağa qalxmağa hazır olduğumda qalxa bilmədim. Ayağa qalxa bilmədim. Bədənim həddindən artıq böyüydü. Əllərimə və dizlərimə tərəf yuvarlandığımda nəhayət ayağa qalxmaq üçün yerdən itələdiyim zaman məni əsəbi şəkildə izlədi. Hətta nalə çəkdim. Yaralı bir heyvan kimi. Yeni çıxdı. Ayağa qalxmaq çətindi! 40 kilo qazanmışdım və indi hərəkət etməkdə çətinlik çəkdim.

Bu bir şok olmamalı idi. Bu yaxınlarda mənə həkim qəbulu yazılmışdı, orada mənə məhəbbətlə 'Katherine. Hər il 10 funt qazana bilməzsiniz. Bunu anlamalısan. Olduğun kimi möhtəşəmsən, amma kökəlməyə davam edə bilməzsən. ”

Tam göz təması ilə mənə 'Gözəlsən' dediyində həqiqətən məni vuran bir şey var idi. Özümü çox gözəl hiss etmirdim. Nəzarətdən çıxdığımı və qorxduğumu hiss etdim. Ancaq o qədər sevildiyini və dəstəkləndiyini hiss etdim və mənə olan inamını hiss etdim ki, bunu başa düşəcəyəm. Hansı yeməyin yeyiləcəyindən xəbərdar idim. Bir neçə ildir qlütensiz idim, amma yenə də qazanırdım. Qeydiyyatda olan bir tibb bacısı, aromaterapist və yaxşılıq naminə bir enerji şəfası idim. Bunu həqiqətən anlamalı olduğumu hiss etdim!

sentyabr astroloji işarəsi

Keçmişdə cəzalandırmağı və xoşagəlməz pəhrizləri sınamışdım. Usta təmizlədim və diş emayeli yox olmuş kimi hiss etdim. Məni üsyankar və çaşqın vəziyyətə gətirən - Ağırlıq İzləyənlər etmişdim - çəkidən sonra parkda McDonald's yeyirdim. Heç bir şey nəticə vermədi, buna görə imtina etdim və bədənimi yalnız və kim olduğu üçün sevməyə çalışmağa qərar verdim. Ecazkar idi. Mən həqiqətən işləyirdim. Enerji müalicələrindən, Reiki və EFT-dən istifadə etdim və göründüyü hər hansı bir şəkildə bədənimi qəbul etməyimi inkişaf etdirməyə kömək edəcək möhtəşəm məşqçilər tapdım. Həm də bir tibb bacısı olaraq doğuş edən qadınlarla işləyirəm və qadın bədəninə və gücünə pərəstiş və sevgim balonlandı! Özümə qarşı sevgi var idi. Bütün qadınların bədənləri gözəl idi! Uğur! Ancaq yenə də kökəlirdim. İndi də yerdən düşə bilmədim.

Özümə və ya bədənimə qarşı alçaq olmağa qayıda bilmədim. Qiymətli olmaq üçün bəzi mümkün olmayan idealizə olunmuş cəsədlərə ehtiyac duyduğumu düşünən pis tələyə qayıda bilmədim.

Mən nə edə bilərəm? Altı ayda 40 kilo arıqlamaq və yerdən asanlıqla düşmək üçün etdiyim şey budur:

1. Mən ruhlandırıcı bir məqsəd ilə gəldim.

Həqiqətən bir gün zəhmli və canlı bir nənə olmaq istəyirəm. Qızlarımın cəmi 14 və 11 yaşı var, amma uşaqlarının həyatında iştirak etməkdən və iştirak etməkdən çox həyəcanlıyam. Beləliklə, mənim məqsədim budur. Söhbət miqyasdakı rəqəmlərdən və ya mənim BMI-dən və ya cins şalvarlara uyğunlaşmaqdan getmir (bu şeylərdə səhv bir şey olmadığı - sadəcə məni motivasiya etmir).

8 iyun bürc

Düşünürəm ki, yerdən qalxmamaq həqiqətən çəkimin sağlamlıq və hərəkətlilik probleminə çevrildiyini və edilməsi lazım olan bir şeyi göstərdi. Beləliklə, mənim üçün yaxşı olmayacaq bir şey yemək istəyəndə, ilham verərək məqsədimi xatırlatmaq üçün istifadə etdiyim görüntü çevik və əyləncəli nənə olmağımdan biridir. (Bilirəm ki, heç vaxt övladları olmaya bilər, amma əsas fikir qəşəng yaşlanmaq və əylənmək istəyirəm!)

2. Nə yediyimə fikir verdim.

Şəkil: Stocksy

Bu mənim üçün həqiqətən çətin idi. Diyeterlər ailəsində böyümüşəm və heç vaxt yeməyimə çox diqqət yetirmək istəmədiyim üçün əksini etdim və bütün prosesi görməməzlikdən gəldim. Əsasən 'sağlam' qidalar yeyirdim, amma heç bir şüurlu deyiləm, bu çox şirin, üzvi, özü olmayan qəlyanaltılar demək idi. Bunu edərək bunu dəyişdirdim Bütöv 30 . (Whole30, ümumiyyətlə iltihaba səbəb olan qidaları xaric edən və sonra yavaş-yavaş içəriyə əlavə edən 30 günlük bir xaric etmə pəhrizidir.) Ciddi və çətin idi. Ancaq heyrətamiz idi. Yeməyin mənə necə təsir etdiyini görməməzlikdən gəldim və əksər vaxtlarda özümü pis hiss edirdim. Bunu necə dəyişdirəcəyimi bilmirdim. Whole30, aydın qaydaları və inanılmaz dəstəyi ilə necə yeməyimi və yemək haqqında düşündüyümü yenidən qurmağıma kömək etdi.

3. Bir şəkər və kofein aludəçisi olduğumu etiraf etdim.

Bu daha çətindi. Mən heç vaxt asılılığın bu qidalarla münasibətim üçün ən uyğun müddət olduğunu düşünməmişəm. Çox ağır və ciddi səsləndi, ancaq bir dəfə onlardan imtina etməyin nə qədər çətin olduğunu və onlardan daha yaxşı hiss etdiyimi gördükdə, həqiqətən buna bir asılılıq deyə bilərdim. Asılılıq məndən daha da güclənmişdi, buna görə də bu qidaları yeməyim özümü fəal şəkildə pis hiss etməyimə baxmayaraq yenə də onları seçdim. Daha çox. Yenə də Whole30 bu bağımlılığı qırmağımda və nəhayət hansı qidaların məni yaxşı hiss etdiyini tapmaqda kömək etdi! Həyatımdakı bir möcüzə.

4. Özümü yaxşı hiss etməyə layiq olduğumu başa düşdüm.

Hamımız edirik. Qadınlar vaxtlarının çox hissəsini özlərini kiçikləşdirməyə və hər kəsə, xüsusən də ana və baxıcı olanlara hamısını yerləşdirməyə sərf edirlər. Ehtiyaclarımızı belə unutduqca ehtiyaclarımızı dayandırırıq və görməməzlikdən gəlirik. Yeməyimin məni pis hiss etdiyini başa düşdüm və evimdəki, işimdəki və dostlarımdakı status-kvonu pozsa da bu barədə bir şey edəcəyəm. Dəyişmək hüququm var. Məni yaxşı hiss etmək prioritetdir. Özüm üçün bu barədə qüsurlu olmalı idim.

5. Bədənimin incə bir həssas alət olduğunu qəbul etdim.

Və sənin də. Bədənlərimiz hər zaman bizimlə danışır. Bir şəfa verən, tibb bacısı və ana olaraq - hek, bir insan kimi hər zaman intuisiyamdan istifadə edirəm. Bədənimdə hiss edirəm və müəyyən seçimlərə və müəyyən insanlara necə cavab verdiyini hiss edirəm və bu intuisiyaya inanıram. Bədənimin heyvan şüurunun hər hansı bir vəziyyətdə beynimdən daha çox şərh edə biləcəyini bilirəm. Məni pis hiss edən və intuisiyamı qarışdıran qidaları öyrəndim. Tünd şokoladlı bir truffle və ya glutensiz bir pişi yedikdən sonra o qədər dumanlı idim ki, tənzimləyə bilmədim və daha diqqəti cəlb edən və kefsiz idim. Bəzən bu qidaları yemək əhvalımı o qədər dəyişərdi ki, lazımsız bir dram yaratardım və sonra bununla məşğul olmalıyam. Bu qidalar diqqətimi yayındırırdı və bədənimin mənə verməyə çalışdığı siqnallardan uzaqlaşmaq üçün bunlardan istifadə edirdim. Alətimə, heyvan bədənimə susmağı deyirdim. İndi əsasən məni bəsləyən şeyləri yeyirəm. Mənim əhval-ruhiyyəm daha sabitdir, dram dramatik şəkildə azalmışdır (PMS yox oldu - hallelujah!) Və bədənimə rahatlıqla köklənə bilərəm.

6. Özümə hər zaman yenidən başlaya biləcəyimizi xatırlatdım.

İlk dəfə düzgün başa düşməsəniz, narahat olmayın. Çalışmağa davam edin. Səyahətin hər hissəsi çox maraqlı məlumat toplusudur! Maraqlı qalın. Hekayənizi yemək ətrafında dəyişməyə kömək etmək üçün bəzi enerjili prosesləri tətbiq edin (EFT və jurnal mənim üçün çox böyük kömək oldu). Səbr edin.

7. Dünyaya borclu olduğuma inandım.

Bu dünyada kim olduğunuzu göstərmək üçün məsuliyyət daşıyır. Özünüzü dəhşətli hiss edən bir yemək yeyirsinizsə və vaxtınızın çox hissəsini görünüşünüzü bəyənməməyinizə yönəldirsinizsə, dəyərli vaxtınızı bu planetdə və bu bədəndə sərf edirsiniz. Görməli olduğun şeylər var. Onları etmək vaxtı gəldi. Özünü tənqid etmək və yeməyə səbəb olan günahlandırmaq dövründən çıxın. Kilo artımı ilə mübarizə edirsinizsə və qorxmağa başlayırsınızsa, heyrətləndirici səyahətinizə başlayarkən sizə söyləmək istədiyim ilk şey budur: Gözəlsiniz. Bunu edə bilərsən.

744 mələk nömrəsi

Budur nədir özünü sevən insanlar fərqli edirlər , daha çox beş əlamət özünüzə layiq olduğunuz sevgini vermirsiniz.

Sağlığa olan ehtirasınızın dünyanı dəyişdirməsini istəyirsinizmi? Funksional bir qidalanma məşqçisi olun! Gələcək canlı iş saatlarımıza qoşulmaq üçün bu gün qeyd olun.

Dostlarınızla Paylaşın: